Wat Te Doen Tegen Jicht Pijn

Ik heb jicht In het kort

Jicht is een ontsteking in een gewricht, meestal de grote teen of voet. Het gewricht wordt dik, rood, warm en pijnlijk. Het gewricht hoog leggen en koelen kan prettig zijn. Wees niet bang om te bewegen. Bewegen kan geen kwaad. Wordt de pijn minder? Ga dan weer meer bewegen. Medicijnen kunnen de pijn binnen 1 tot 2 dagen verminderen. De aanval duurt 1 tot 3 weken waarna het gewricht volledig herstelt. Bel meteen uw huisarts als u koorts krijgt of ziek wordt.

Wat is het Jicht is een pijnlijke ontsteking in een gewricht veroorzaakt door urinezuurkristallen. Het geneest meestal binnen een tot drie weken, maar kan na verloop van tijd weer terugkomen. Een gewricht is het ‘scharnier’ tussen twee botten. Het gladde kraakbeenoppervlak zorgt ervoor dat de botuiteinden gemakkelijk over elkaar heen glijden.

Gewrichtsvloeistof ‘smeert’ het gewricht zodat het soepel beweegt. Om het gewricht heen zit een gewrichtskapsel. Het kraakbeen, bot of gewrichtskapsel kan geïrriteerd raken en klachten geven zoals pijn en stijfheid of minder goed kunnen bewegen. Is het gewricht ook dik, warm of rood, dan is er een ontsteking.

Wat merk ik Een aanval van jicht ontstaat binnen één dag. U krijgt heel veel pijn in een gewricht, meestal aan de basis van de grote teen (soms in de middenvoet, enkel, knie of pols). Het gewricht is:

heel pijnlijk, dik, rood, en warm, zónder koorts.

Urinezuurkristallen kunnen ook nierstenen vormen. Sommige mensen met jicht hebben kleine witgele knobbeltjes onder de huid. Bijvoorbeeld op de vingers, tenen, knie, elleboog, op de oorschelp of bij de hiel. Het zijn ophopingen van urinezuurkristallen. Deze kunnen geen kwaad.

Mensen met jicht hebben een verhoogde kans op hart- en vaatziekten. Oorzaken Een jichtaanval ontstaat doordat er urinezuurkristallen in een gewricht gaan zitten. De kristallen veroorzaken een ontsteking in het gewricht. Jicht en een hoog urinezuurgehalte in uw bloed hebben met elkaar te maken. Toch krijgt maar 1 op de 10 mensen met een verhoogd urinezuurgehalte in het bloed jicht.

Het is ook niet bekend waardoor iemand een verhoogd urinezuurgehalte in zijn bloed heeft. In sommige families komt jicht vaker voor. Bij mannen van middelbare leeftijd komt jicht vaker voor.

50% van de mensen met jicht heeft ook hoge bloeddruk.30% van de mensen met jicht heeft ook hart- en vaatziekten (zoals, een of een ).20% van de mensen met jicht heeft nieren die iets minder goed werken.

Voeding, alcohol en medicijnen tegen hoge bloeddruk (plaspillen) lijken geen rol te spelen bij jicht. Vroeger dacht men dat jicht kwam door het drinken van alcohol of frisdrank. Of door het eten van voeding met veel purine erin, zoals zwezerik, nieren, vis, wild en gevogelte.

In onderzoeken is hiervoor te weinig bewijs gevonden. Onderzoek Uw huisarts kan jicht meestal aan uw klachten herkennen. De huisarts vraagt naar uw klachten en onderzoekt het gewricht. Soms is ook bloedonderzoek nodig. In uw bloed wordt de urinezuurwaarde bepaald. Bij jicht is deze waarde meestal verhoogd.

Adviezen

Bij heel veel pijn kan het prettig zijn uw been hoog te leggen, bijvoorbeeld dwars op de bank. Als het gewricht warm aanvoelt, kan koelen prettig zijn. Leg er een natte omslag of wat ijs tegenaan (niet langer dan 10 minuten per keer). Wikkel het ijs in een theedoek zodat de huid niet bevriest. Of gebruik een ‘icepack’. Wees niet bang om te bewegen. Bewegen kan geen kwaad, ook als een gewricht ontstoken is. Bewegen helpt om te voorkomen dat uw spieren stijf worden. Zodra de klachten minder hevig zijn, is het goed om meer te gaan bewegen. Dat voorkomt stijfheid en kan op den duur de pijn verminderen. Zware of langdurige belasting kunt u de eerste tijd beter vermijden. Speciale voedingsadviezen zijn er niet voor jicht. Er is geen goed onderzoek naar gedaan om te weten of bepaald eten of drinken invloed heeft op jicht. Soms merkt u toch dat uw klachten met bepaald eten of drinken te maken hebben. Probeer dan of het helpt als u dit eten of drinken niet meer neemt. Let er wel op dat u,

Medicijnen Bij een aanval van jicht helpen prednisolon en NSAID’s even goed tegen de pijn. Een andere mogelijkheid is colchicine, NSAID NSAID’s zoals diclofenac, naproxen of ibuprofen kunnen de pijn binnen 1 tot 2 dagen verminderen. Helpt het medicijn? Stop er dan mee als de klachten helemaal weg zijn.

Let op: NSAID’s zijn goede pijnstillers, maar ze geven regelmatig vervelende bijwerkingen. Ze kunnen (soms ernstige) maagklachten geven en de werking van andere medicijnen beïnvloeden. Heeft u maag-, darm-, hart-, vaat- of nierproblemen? Of bent u ouder dan 60 jaar? Of gebruikt u medicijnen? Of heeft u ooit een allergische reactie gehad na een NSAID? Overleg dan eerst met uw huisarts of apotheker voordat u een NSAID gebruikt.

Lees meer bij NSAID’s. Soms krijgt u er een medicijn ( omeprazol ) bij om de maag tegen NSAID’s te beschermen. Prednisolon In plaats van NSAID’s kan de huisarts prednisolon voorschrijven. Gebruiken prednisolon gedurende 5 dagen. Dit werkt net zo goed als een NSAID.

Helpt prednisolon wel, maar is het na 5 dagen nog niet over? Ga dan door tot en met de 10e dag. Bij prednisolon krijgt u soms ook een maagbeschermend middel erbij. Prednisolon kan soms hoofdpijn, duizeligheid, rusteloosheid en slaapproblemen geven. Colchicine Als zowel NSAID’s als prednisolon niet binnen 3 tot 5 dagen helpen, dan kan eventueel colchicine de pijn verminderen en de ontsteking remmen.

U krijgt dan 2 tot 3 keer per dag een tablet colchicine tot de pijn verdwenen is. Stop met het middel als de klachten na 3 dagen nog niet verminderd zijn. Let op: Stop direct met colchicine als u klachten krijgt zoals een branderig gevoel in de keel, misselijkheid, buikkrampen of diarree.

Dat zijn tekenen dat uw lichaam colchicine niet verdraagt. Of als u kleine rood/paarse vlekjes in de huid ontdekt. Neem dan direct contact op met uw huisarts. Corticosteroïd-injectie Als bovenstaande tabletten niet helpen, of als u ze niet mag gebruiken, dan kunt u een injectie met corticosteroïden in het gewricht krijgen om de ontsteking te remmen.

Dit helpt meestal binnen 24 uur. De werking kan ongeveer 3 maanden aanhouden. Soms kunnen de klachten gedurende 48 uur na de prik kortdurend verergeren. Dit gaat vanzelf over. Colchicine remt ontstekingsreacties. Artsen schrijven het voor bij jicht. Het wordt ook gebruikt bij andere, zeldzame, aandoeningen, zoals bij ‘familiaire mediterrane koorts’ of soms bij een ontsteking van het hartzakje.

Artsen schrijven het soms voor om een hartinfarct te voorkomen. Voor meer informatie zie, Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID’s genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie,

Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie, Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller.

Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd.
Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend.
Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn.
Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie,

Omeprazol is een maagzuurremmer.
Het behoort tot de protonpompremmers.
Het vermindert de aanmaak van zuur in de maag.
Artsen schrijven het voor bij maagklachten, maag- en darmzweren, ontsteking van de maag en bij het syndroom van Zollinger-Ellison.
Voor meer informatie zie,
Prednisolon is een bijnierschorshormoon, ook wel corticosteroïd genoemd.Bijnierschorshormonen remmen ontstekingen en overgevoeligheidsreacties.

You might be interested: Doorgezakte Voorvoet Pijn Tenen

Ze zijn ook nodig om energie, mineralen en zouten vrij te maken en op te slaan. Artsen schrijven prednisolon voor bij:

ziektes met ernstige ontstekingen. Bijvoorbeeld luchtwegontstekingen (zoals astma, COPD en sarcoïdose), reumatische ziektes (zoals reuma, polymyalgie en jichtaanvallen), darmziekten (namelijk colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn), het syndroom van Sjögren, bepaalde oogontstekingen, clusterhoofdpijn, lupus erythematodes (LE), ernstige huidontstekingen (zoals bij lepra en lichtovergevoeligheid), bepaalde bloedziekten (zoals de bloedstollingsziekte ITP), ernstige allergische reacties, Bellverlamming (een vorm van gezichtsverlamming), netelroos en nierziektes (zoals het nefrotisch syndroom).Bij ontstekingsziekten wordt het op verschillende manieren gebruikt. In een hoge dosering voor een paar dagen tot weken (stootkuur). En in een lagere dosering voor meerdere maanden (langdurige behandeling). Artsen schrijven het meestal voor als stootkuur.Prednisolon wordt ook gebruikt om afstotingsreacties tegen te gaan. Dit wordt gedaan na orgaantransplantaties en als onderdeel van een behandeling bij kanker.Ook wordt het gebruikt om een tekort aan lichaamseigen bijnierschorshormonen aan te vullen. Zoals bij de bijnierziekten de ziekte van Addison, de ziekte van Cushing en het adrenogenitaal syndroom.Als het op deze manier gebruikt wordt heet het substitutietherapie.Soms bij kanker om de laatste levensfase te verlichten (palliatieve zorg).

Voor meer informatie zie, Hoe gaat het verder Een aanval van jicht kan 1 tot 3 weken duren, waarna het gewricht vanzelf volledig herstelt. Vaak terugkerende jichtaanvallen Heeft u meerdere aanvallen per jaar, ongeveer 3 bijvoorbeeld? Dan kan uw huisarts allopurinol tabletten voorschrijven om de hoeveelheid urinezuur in uw bloed te verlagen.

Als u deze dagelijks inneemt, krijgt u minder of geen jichtaanvallen.
De jichtknobbeltjes verdwijnen dan vaak na een half jaar tot een jaar.
Allopurinol kunt u jaren of zelfs levenslang blijven slikken om jichtaanvallen te voorkomen.
Er is een kleine kans op een allergische huidreactie met jeuk, puistjes en huidschilfering.

Dan moet u de behandeling stoppen. Uw huisarts controleert uw bloed 4 weken nadat u bent begonnen met allopurinol. In uw bloed wordt de hoeveelheid urinezuur gemeten. Dit is om te kijken of het medicijn zijn werk goed doet. Het urinezuur daalt als het medicijn goed werkt.

Allopurinol wordt door uw nieren uit het lichaam gehaald.
Daarom controleert uw huisarts elk jaar uw nieren door een bloedonderzoek.
Hart- en vaatziekten Jicht geeft waarschijnlijk een verhoogde kans op hart- en vaatziekten.
Bespreek daarom met uw huisarts of controle nodig is van uw gewicht, bloeddruk, bloedsuiker, nieren en cholesterol.

Uw huisarts kan hiermee uw persoonlijke risico op hart- en vaatziekten inschatten. Kijk voor meer info bij, Allopurinol voorkomt dat het lichaam purine verandert in urinezuur. Purine komt voor in bepaalde voedingsmiddelen, maar het lichaam maakt het ook zelf aan.

Hoe lang duurt pijn bij jicht?

Wat zijn de symptomen? – Flendrie: “Meestal ontstaat jicht plotseling in de nacht. Bij 75 procent is de eerste jichtaanval in de grote teen. Er is veel pijn en zwelling van het aangedane gewricht. Vaak is de huid rood en warm en er kan koorts ontstaan. De duur van een aanval varieert van minder dan een dag tot meer dan een week. Soms blijft zeurende pijn aanwezig als de hevige aanval over is.”

Is paracetamol goed voor jicht?

Pijnstillers, die je zelf kunt aanschaffen zonder recept – • Paracetamol (pijnstiller). Paracetamol helpt tegen pijn en koorts, veroorzaakt geen maagproblemen, geeft meestal geen bijwerkingen en gaat goed samen met andere medicijnen. Paracetamol kun je overal zelf kopen in de winkels en je hoeft dus geen recept van de dokter te hebben.

• NSAID. Een NSAID is een pijnstiller. NSAID betekent Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs, Deze medicijnen remmen ontstekingen, zwelling, pijn, stijfheid en koorts in je lichaam, maar voorkomen geen schade aan je gewrichten. Ze bevatten geen steroïden, zoals bij corticosteroïden. Je kunt deze medicijnen met de werkzame stoffen diclofenac, naproxen en ibuprofen overal bij de drogist of in de supermarkt kopen.

Je koopt de NSAID met een lage hoeveelheid van de werkzame stof. Je hoeft dus geen recept van de dokter te hebben. Let op! Het is altijd belangrijk om aan de huisarts of je andere dokters te vertellen, dat je al zelf een NSAID bij de drogist of in de supermarkt koopt en gebruikt.

Wat is het beste medicijn tegen jicht?

Allopurinol voorkomt dat het lichaam purine verandert in urinezuur. Purine komt voor in bepaalde voedingsmiddelen, maar het lichaam maakt het ook zelf aan. Hierdoor verlaagt allopurinol de hoeveelheid urinezuur in het bloed. Artsen schrijven allopurinol voor bij jicht, nierstenen, nierziekten en bij kanker.

Wat is een natuurlijk middel tegen jicht?

9. Groentensappen – Groentesappen bevatten basische mineralen zoals magnesium, kalium en calcium die het ‘zuur’ in het bloed kunnen neutraliseren en de nieren ondersteunen bij het afvoeren van urinezuurkristallen. Vooral als het niet lukt om voldoende groenten en fruit te eten, zijn deze sappen een uitkomst. Pers ze zelf of koop wortel- en bietensap.

Is bewegen bij jicht goed?

Het gewricht wordt dik, rood, warm en pijnlijk. Het gewricht hoog leggen en koelen kan prettig zijn. Wees niet bang om te bewegen. Bewegen kan geen kwaad.

Wat lokt een jichtaanval uit?

Oorzaak – De oorzaak van jicht is een verstoorde purinestofwisseling, waardoor uw urinezuur zich ophoopt. Dit urinezuur komt ook via voeding uw lichaam binnen. Purinerijke producten als orgaanvlees, schaaldieren en alcohol kunnen een jichtaanval uitlokken.

Wat drinken tegen jicht?

5.2 tot 3 liter per dag drinken – Doordat er meer urine ontstaat als je meer drinkt, voeren je nieren het urinezuur sneller af. Verdeel de drinkmomenten goed over de dag en avond. Drink het liefst water en thee en koffie zonder suiker. In tegenstelling tot wat vroeger werd gedacht, is er geen reden om koffie te laten staan.

Is Voltaren goed voor jicht?

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

Welk fruit is goed voor jicht?

Zuur, base, purine – Het valt aan te bevelen matig te zijn met zuurvormende voeding. Zuurvormende voeding is bijvoorbeeld vlees, vleeswaren, vis, kaas, zuivel (melk), chocolade, geraffineerde suiker, koffie, zwarte thee, vetten, mosselen, ei, alcohol, sojaproducten, granen, snacks, koekjes, zout. Zuur- en basenbalans Snel afvallen is ook een grote boosdoener. Want hierdoor raakt de balans in het lichaam helemaal verstoord en wordt de purine afgebroken tot urinezuur, met alle vervelende gevolgen van dien.

Wat moet je niet eten als je last van jicht hebt?

Voedingsadviezen bij jicht Jicht komt vaak voor in combinatie met overgewicht, hoge bloeddruk, hartziekten of verstoringen in de vet- of koolhydraatstofwisseling (zoals metabool syndroom). Jicht gaat samen met een te hoog urinezuur maar lang niet iedereen met een te hoog urinezuur krijgt jicht.

Vaak is jicht het gevolg van andere ontregelingen/ziekten in het lichaam. Dieren bezitten een enzym (uricase) om urinezuren af te breken. Mensen hebben dit enzym niet. Urinezuren zijn ook alleen schadelijk bij een teveel, in normale hoeveelheden zijn het juist belangrijke antioxidanten. In tegenstelling tot veel andere gewrichtsaandoeningen kunnen de meeste jicht aanvallen WEL worden voorkomen.

Mits de volgende maatregelen in acht worden genomen:

Voldoende vocht. Dit betekent voor iemand met aanleg voor jicht ca.2-3 liter VERDEELD over de dag. Dit om de afvoer van afvalstoffen te verhogen. Met name ‘s ochtends bij het opstaan is water of kruidenthee zeer belangrijk; ‘s nachts wordt een deel van de opgeslagen urinezuren terug in de bloedbaan gebracht om ‘s ochtends te worden afgevoerd. In de loop van de dag vult het bindweefsel zich dan weer met overtollige urinezuren.
1. NIET meegerekend: koffie, zwarte thee, chocoladedranken, alcohol en frisdranken. Deze onttrekken basische mineralen die juist heel belangrijk zijn om jicht te bestrijden.
2. Goede vochtleveranciers zijn; kruidenthee, rooibosthee, kruidenbouillon met weinig/geen zout, mineraalwater zonder koolzuur, heel af en toe verse vruchtensappen, af en toe een glas karnemelk, biogarde, granenkoffie, groentesappen en groentesmoothies.
3. Als u kruidenthee wilt drinken kies dan voor kruidenmengsels en niet voor een enkelvoudige kruidenthee. Mengsels waarin brandnetel, paardenbloem, selderij, guldenroede en/of berkenblad verwerkt zijn stimuleren de urineproductie en voeren zo urinezuren af.
4. Alcohol lokt vaak jichtaanvallen uit omdat het zorgt voor verhoging van het urinezuurgehalte.
Veel verse groenten, fruit, aardappelen en groentesappen. Niet alleen omdat dit basische voedingsmiddelen zijn maar ook vanwege de vitamine C. Dit is één van de belangrijkste vitaminen voor gezond bindweefsel. Tevens kan vitamine C purines en urinezuren onschadelijk maken.
1. Kersen/rode vruchten Er zijn veel aanwijzingen dan kersen, rode bessen en (weinig) druiven, pruimen zeer effectief zijn om het urinezuur snel te verlagen.250-500 gram kersen per dag (mag ook in de vorm van sap) kan jichtaanvallen voorkomen.
2. Quercetine. Door het eten van meer groente en fruit krijgt u ook automatisch meer Quercetine binnen. Een beschermende bioflavonoïde die (in elk geval in laboratoria) de aanmaak van urinezuur remt, ze afvoert en ook ontstekingen remt. Bij sommige mensen is jicht het gevolg van een histamineovergevoeligheid. Ook dan kan quercetine orde op zaken stellen. Quercetine zit vooral in knoflook, uien, bladgroenten, appels, bessen, groene en zwarte thee, rode wijn, boekweit, kappertjes en koolsoorten
3. Bromelaïne Bromelaïne in verse ananas kan een bijdrage leveren bij jicht-/ontstekingsgevoelige mensen. Dit omdat ananas zogenaamde eiwitsplitsende enzymen bevat die niet alleen de spijsvertering ondersteunen maar ook ontstekingsremmende eigenschappen bezitten. Als je het als ontstekingsremmer wenst te gebruiken zou je de ananas dus buiten de maaltijd om moeten eten. Anders wordt de bromelaïne verbruikt om eiwitten te splitsen. Bromelaïne heeft tevens pijnstillende eigenschappen. En ook vermindert het de zwelling die dikwijls bij ontstekingen optreedt. Maar als je het om deze reden inzet is een supplement wellicht gemakkelijker.
Weinig/ Geen Fructose. Van fructose is bekend dat het de vorming van urinezuur razendsnel kan bevorderen. De hoeveelheid jicht patiënten houdt gelijke tred met de constante verhoging van zoet in ons voedsel. Fructose schrappen (dus ook suiker omdat ook voor de helft uit fructose bestaat) is dan ook een van de snelste manieren om urinezuren te verminderen. De overmaat aan fructose wordt in onze lever omgezet in urinezuur.De fructose die men binnenkrijgt door een normale fruitconsumptie is geen probleem. Neem bij voorkeur rood fruit omdat dit veel minder glucose en fructose bevat en zeer veel antioxidanten. Vermijd fructose als zoetmiddel in bijv. toetjes, koekjes, ontbijtkoek, frisdrank of door het als zoetmiddel te gebruiken. (NB dit zit in nagenoeg alle zoete producten uit de supermarkt). Fructose staat inmiddels onder heel wat namen op het etiket van zoete voedingsmiddelen:
1. Fructosesiroop
2. Glucose-fructosesiroop
3. HFCS /high fructose corn syrup
4. Maisstroop, Glucose/Fructose. Nagenoeg alle ‘gewone’ suiker is inmiddels vervangen door fructose. Zelf je eten bereiden is de enige manier om aan industriële fructose (gewonnen uit mais) te ontkomen. Wat u wel als zoetmiddel kunt gebruiken is Stevia. Dit bevat 0 calorieën, heeft geen effect op de bloedsuikerspiegel (daarom heel geschikt voor diabeten) en is bovendien een urinezuurverlager. Het is een mooi middel om suiker te vervangen in koffie, thee, toetjes, bakproducten etc. LET OP dat u daadwerkelijk stevia koopt. De schappen staan vol met producten die nauwelijks stevia bevatten!
  1. Vruchtensapjes bevatten heel wat fructose. Dus ook die zijn niet echt aan te raden. Een groot onderzoek onder bijna 80.000 vrouwen wees uit dat 1 glas frisdrank met fructose (per dag) de kans op jicht al fors verhoogde. Met 2 glazen per dag werd de kans 2.4 x zo groot ten opzichte van degenen die geen frisdrank dronken*. Helaas heren, er werd ook een onderzoek bij mannen gedaan: ook hierin bleken fructose rijke drankjes de kans flink te verhogen.*
  2. Suiker (de ‘gewone witte’) bestaat ook voor een deel uit fructose. Bovendien is suiker ontstekingsbevorderend.
  3. Honing, welke gezonde eigenschappen het ook bevat, is geen aanrader bij jicht-gevoelige mensen. Honing bestaat ook voor een heel groot deel uit fructose.
Weinig/geen snelle koolhydrate n en glucose in de vorm van suikers, frisdrank, alchohol, tarwe, tarwebloem (geraffineerde tarwe) etc. ofwel voeding met een Lage Glycemische Lading. Zie voor uitgebreide tabellen over de Glycemische Lading het boek Let op: soms gaan mensen met jicht over op de zoetstof Sorbitol. Helaas wordt ook dit in fructose omgezet.
Basische voeding: De zuur-basebalans van het lichaam moet hersteld wordt. Dit houdt in dat er ruimschoots voedingsmiddelen met een basisch overschot genuttigd worden t.o.v. voedingsmiddelen met een overschot aan zuren. De voedingsmiddelen met een basenoverschot neutraliseren de afbraakproducten van de zuurvormende voedingsmiddelen.
Teneinde het zuur-base evenwicht te herstellen dient 75-80% van de voeding uit (licht) basische voeding te komen. Zie alle recepten in met het gele icoon.

Purines zoveel mogelijk mijden, indien men daar gevoelig voor is. Het is een misverstand om te denken dat purines alleen in dierlijke eiwitten voorkomen. Ook andere voedingsmiddelen kunnen aanzienlijke hoeveelheden purines bevatten. De belangrijkste zijn;

HOOG PURINEGEHALTE (mg/100 gr)	MATIG PURINEGEHALTE	LAAG PURINEGEHALTE
Gist en gistproducten als marmite/bier (met name brood en Duitse bieren/kloosterbieren)	Rund-, varkens-, schapenvlees	Fruit en groente
Sardientjes, haring, ansjovis, tonijn, forel, krab, paling, haring, makreel, mosselen	Peulvruchten	Melk en melkproducten
Wild en Orgaanvlees (lever, zwezerik), kalfsvlees	Asperges, bloemkool, prei, spinazie, paddenstoelen	Eieren
Sojabonen, sojaproducten	Pinda’s/pindakaas	Noten, zaden, olie
Wild en gevogelte (met name eend,duif, kip)	Garnalen, tong, heilbot, zalm, kreeft
Linzen, erwten, bonen etc.	Quorn
Tarwekiemen	Volkorenproducten

Hoewel ook plantaardige eiwitten als peulvruchten purine bevatten lijken deze het urinezuur veel minder te verhogen dan dierlijke eiwitten, Het wordt overigen steeds duidelijker dat lang niet ieders urinezuurgehalte stijgt door het eten van purines. Sterker nog, er zijn veel aanwijzingen dat plantaardig eiwitrijk voedsel de uitscheiding van urinezuren juist verhoogd! Zeker peulvruchten en oesterzwammen (de laatste wel erg afhankelijk van de dosis) lijken de kans op jicht te verlagen. (a)(b) Er zijn, zoals je hierboven hebt kunnen lezen, veel meer factoren die een rol kunnen spelen.

Verder :
Suppletie: Hoe iemand ook zijn best doet, voeding alleen zal niet voldoende zijn om acute jichtaanvallen te couperen. Daarom zijn ook de volgende supplementen belangrijk:
1. Vitamine C 1000. Preventief 2 x per dag 1 tablet. Maar bij een acute aanval opvoeren naar 6-8 tabletten verdeeld over de dag. Vitamine C verhoogt de uitscheiding van urinezuren en breekt ze af tot een uit te scheiden stof. Dit maakt dat een tekort aan vitamine C een jichtaanval kan uitlokken! in aanvalsvrije periodes kan 1000-2000 mg ter preventie gebruikt worden**.
2. Foliumzuur + B12: Foliumzuur remt de omzetting van purines in urinezuur. De B12 is nodig om de balans tussen foliumzuur en B12 te handhaven. Let op: chronisch gebruik van colchicine verlaagt de foliumzuur- en B12 status flink.en dat maakt de kans op een volgende jichtaanval juist groter. Zie artikel
3. Pantotheenzuur/vitamine B5 500 mg. Preventie 1 x per dag 1 tablet. Dit zorgt net als vitamine C ervoor dat de urinezuren worden omgezet in een uit te scheiden stof.
4. Ontzuringszout bij acute aanvallen van jicht: dit bindt en neutraliseert urine- en melkzuren.
5. Eventueel een supplement van Kersen en/of Bromelaïne.
Pijnbestrijding/ontstekingsremming bij acute jichtaanvallen: Bij jichtaanvallen wordt pijnbestrijding ingezet. Het wrange is dat deze ook weer nieuwe aanvallen kunnen uitlokken (dit geldt ook voor medicijnen met salicylaten, plaspillen, cyclosporine en cytotoxische medicijnen). In acute gevallen is er ook een vorm van natuurlijke pijnbestrijding/ontstekingsremming die geen bijwerkingen kent. Een orthomoleculair arts of therapeut kan u hierover adviseren. Ook de homeopathie kent snelle/doeltreffende middelen om een jichtaanval in goede banen te leiden.

Deze informatie vervangt geen enkele medische of voedingskundige behandelingen of adviezen. Het is niet bedoeld als therapie, maar als ondersteuning in de breedste zin van het woord. De auteur is niet verantwoordelijk voor eventuele klachten en bijwerkingen.

Mensen die deze informatie opvolgen doen dit op eigen risico. De lezer wordt uitdrukkelijk geadviseerd om zich te wenden tot zijn arts als hij/zij twijfels heeft over zijn persoonlijke gezondheidssituatie. Hoewel de informatie met grote zorg en na gedegen onderzoek is samengesteld, stelt de auteur zich niet aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van eventuele onjuistheden en/of onvolledigheden in deze informatie.

Zeker niet als u ook medicijnen gebruikt. Raadpleeg ook dan een deskundige. De informatie op deze website gaat over voeding, soms met een link naar voedingssupplementen. Houd er s.v.p rekening mee dat:

Voeding slechts één van de pijlers is waarmee onze gezondheid te beïnvloeden is. Ontspanning, beweging, omgeving (in de brede zin van het woord) en voldoende slaap zijn even belangrijke pijlers.
Informatie over voedingsstoffen niet een-op-een kan worden doorvertaald naar supplementen. Andersom kunnen onderzoeken die worden aangehaald op basis van supplementen niet een-op-een worden doorvertaald naar voeding.
Voeding die als gezond te boek staat is slechts gezond als jij het kunt verteren. (Denk ook aan eten wat je slecht verteert als je eigenlijk geen trek hebt).
In bepaalde periodes van je leven kunnen voedingstoffen die als gezond te boek staan (tijdelijk) minder geschikt zijn.
Alle grote onderzoeken die over voeding gepubliceerd zijn gaan over voedingspatronen, niet over losse voedingsstoffen. Ook al worden er soms individuele voedingsstoffen genoemd, ze hebben pas effect als ze onderdeel worden van een gezond voedingspatroon en een gezonde leefstijl.
Op deze website wordt GEEN specifieke voedselstroming gevolgd. Daarom zijn sommige recepten of weetjes niet geschikt bij specifieke dieten.

: Voedingsadviezen bij jicht

Welke thee is goed voor jicht?

Zorg voor een goed lichaamsgewicht –

Mensen met overgewicht (BMI hoger dan 25) hebben een hoger gehalte aan urinezuur in het bloed in vergelijking met mensen zonder overgewicht; Wanneer u een te hoog gewicht heeft, en u wilt gaan afvallen, dan is het belangrijk dat het afvallen geleidelijk gebeurt. Bij te snel gewichtsverlies wordt het urinezuurgehalte in het lichaam namelijk te hoog door de afbraak van lichaamscellen. Streven is gewichtsverlies van maximaal 0,5 kg per week. Beperk de calorieën door minder vet, suiker en alcohol te gebruiken. De diëtist kan u hierover adviseren. Tijdens het afvallen is het nóg belangrijker om voldoende te drinken, omdat het lichaam meer afvalstoffen moet afvoeren. Meer lichaamsbeweging is gunstig, zowel voor de conditie als voor het gewicht.

Welke zalf tegen jicht?

Belangrijk om te weten over colchicine. Colchicine remt ontstekingen, vooral ontstekingen in gewrichten door jicht. Bij aanvallen van jicht en als onderdeel van een behandeling om jichtaanvallen te voorkomen. Ook bij familiaire mediterrane koorts, ontsteking van het hartzakje en om een hartinfarct te voorkomen.

Kun je genezen van jicht?

Tot op hedens het nog niet mogelijk om jicht te genezen. Wel zijn er verschillende medicijnen om jichtaanvallen te voorkomen en je klachten te verlichten. Welk middel je arts voorschrijft, hangt af van het doel van de behandeling.

Is gember ook goed voor jicht?

1. Ontstekingsremmend en pijnverlichtend: – ‍ Enkele van de belangrijkste eigenschappen van gember richten zich op het verlichten van pijn en het tegenaan van ontstekingen. Denk aan spierpijn, maar ook aan menstruatiepijn waarbij het kruid verlichting kan bieden.

Kan Cola jicht veroorzaken?

5x purinerijke voeding – Waar zit purine in? Wat kun je beter laten staan als je last hebt van jicht? We zetten 5x purinerijk voedsel voor je op een rijtje:

Vlees & vis En dan met name orgaanvlees, rood vlees en bepaalde vis- en zeevruchten. Denk aan rood rundvlees, varkensvlees of lamsvlees. Maar ook aan kippenlevertjes. Vis als haring, forel of sardientjes uit blik kun je ook beter laten staan. Bepaalde peulvruchten In peulvruchten zitten vaak ook wat meer purines. Maar je vindt het vooral terug in sojabonen en andere producten van soja. Ook linzen en kikkererwten hebben relatief veel purine in zich. Probeer die dus eens te vervangen voor groene erwtjes of eet wat vaker een Alcohol Een glaasje alcohol is lekker bij het eten en af en toe een borreltje is gezellig, maar bij de afbraak van alcohol komt heel wat urinezuur vrij. Vooral bier bevat veel purines (ook alcoholvrij). Toch wat drinken? Neem dan een wijntje. Frisdrank & vruchtensap We eten sowieso, maar voor mensen met jicht kan dat ook leiden tot jichtaanvallen. Want urinezuur is een bijproduct van de afbraak van een bepaalde soort suiker: fructose. En die vind je vooral in frisdrank en vruchtensap. Fruit is overigens prima! Sommige graanproducten Niet alle graanproducten vallen onder purinerijk voedsel. Volkoren brood kun je met jicht bijvoorbeeld gewoon eten zonder problemen. Maar havermout, knäckebröd of dingen van boekweit of gort kun je beter laten staan.

Is jicht erg?

Verhoogd risico op hart- en vaatziekten – Door jicht heb je een 30% hoger risico op het krijgen van hart- of vaatziekten dan mensen zonder jicht. Dit komt doordat jicht vaak samen gaat met een hoge bloeddruk. Een te hoge bloeddruk is slecht voor je hart en bloedvaten.

roken verhoogde bloeddruk te hoog cholesterolgehalte in het bloed suikerziekte overgewicht

Tip: Bespreek met je huisarts welke risicofactoren op hart- en vaatziekten jij hebt. Je huisarts kan je helpen bij het verminderen van deze risicofactoren. Denk bijvoorbeeld aan stoppen met roken.

Is yoghurt goed voor jicht?

Magere melkproducten verlagen de kans op een jichtaanval. Volgens het advies voor een gezonde voeding: 450 tot 600 ml melkproduct per dag: zoals melk, karnemelk, yoghurt, vla, pap, kwark. Bij jicht bij voorkeur magere melkproducten (zonder toevoeging van fructose).

Wat zijn de eerste symptomen van jicht?

Wat zijn de verschijnselen van jicht Jicht geeft pijn in een gewricht, meestal aan de basis van de grote teen, soms in de middenvoet, enkel, knie of pols. Wanneer de ontsteking opkomt, wordt het gewricht dik, rood en warm. Dit noemen we een jichtaanval. Mensen met jicht hebben soms kleine knobbeltjes onder de huid.

Is jicht blijvend?

Oorzaak – Jicht openbaart zich in twee vormen; een acute en een chronische vorm. Acute vorm Acute jicht ontstaat doordat urinezuurkristallen zich in een gewricht ophopen. Urinezuur is een normaal afvalproduct van de stofwisseling. Door allerlei oorzaken kan het gebeuren dat iemand te veel urinezuur in zijn bloed heeft.

Het lichaam ziet urinezuurkristallen als indringers en het afweersysteem reageert hierop met een ontstekingsreactie.
Chronische vorm Chronische jicht ontstaat eveneens doordat urinezuurkristallen zich ophopen in gewrichten en weefsels.
In tegenstelling tot acute jicht zijn de ontstekingen echter blijvend.

Het kan voorkomen dat een jichtaanval in het verleden niet goed behandeld is, waardoor de jicht blijvend in meerdere gewrichten is gaan zitten. Waarom iemand jicht krijgt, is niet precies bekend. Wel weten we dat erfelijke factoren een rol spelen en dat jicht vooral bij mannen tussen de veertig en vijftig jaar voorkomt.

Kan jicht over gaan?

Wat zijn de latere gevolgen van jicht?

roken verhoogde bloeddruk te hoog cholesterolgehalte in het bloed suikerziekte overgewicht

Tip: Bespreek met je huisarts welke risicofactoren op hart- en vaatziekten jij hebt. Je huisarts kan je helpen bij het verminderen van deze risicofactoren. Denk bijvoorbeeld aan stoppen met roken.

Hoe snel werken medicijnen tegen jicht?

Colchicine is een medicijn dat onder andere voorgeschreven wordt aan patiënten met jicht. Colchicine remt acute ontstekingen en kan voorkomen dat nieuwe ontstekingen ontstaan. Door remming van de ontsteking vermindert de pijn en neemt de zwelling af. Colchicine werkt vaak al binnen 1 dag.

János Juhász