Wat Te Doen Bij Tennisarm Pijn
Ik heb een tennisarm In het kort

Bij een tennisarm heeft u pijn aan de elleboog, soms ook in de onderarm. Bijvoorbeeld als u een vuist maakt of uw onderarm naar buiten draait. Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Pijnstillers helpen tegen de pijn. Zoals paracetamol,

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten. Wat Te Doen Bij Tennisarm Pijn Wat merk ik Een tennisarm doet pijn bij deze bewegingen:

een vuist maken uw pols naar achteren buigen uw onderarm naar buiten draaien

Bijvoorbeeld als u:

schroeven indraait een handdoek uitwringt een kind optilt bij tennis een backhand-slag maakt

Het doet ook pijn als u drukt op de knobbel aan de buitenkant van uw elleboog. Oorzaken Hoe een tennisarm ontstaat is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk heeft u te veel gedaan met de onderarm-spieren die aan de buitenkant van uw elleboog vastzitten. Dit kan gebeuren:

wanneer u met uw pols steeds dezelfde beweging maakt. Zoals bij schilderen en computerwerk. als u ineens uw spieren hard laat werken, zonder dat ze warm zijn. Zoals bij tennissen zonder goede warming-up.

Er kunnen dan kleine scheurtjes komen in de pezen waarmee deze spieren vastzitten aan uw elleboog. Adviezen Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. U kunt wel voorkomen dat uw arm stijf wordt:

Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Bewegen is goed, ook als u pijn heeft. Met beweging houdt u uw spieren namelijk soepel en sterk. Draag uw arm dus niet in een doek (mitella). Als een beweging pijn doet, doe deze beweging dan zo langzaam mogelijk. Doet tillen, duwen of knijpen te veel pijn? Probeer dan of het wel lukt als u uw arm gebruikt in een andere houding. Bijvoorbeeld iets vasthouden aan de onderkant terwijl u het tilt, in plaats van aan de bovenkant.

Als u wilt, kunt u uw elleboog koelen met ijs. Wikkel het ijs in een doek voordat u het tegen uw huid houdt. Wat kunt u beter niet doen?

Artsen raden het af om een steunband, tape, spalk of gips te dragen. Er is geen bewijs dat een behandeling met naaldjes (acupunctuur) of een laserbehandeling helpt.

Medicijnen U kunt paracetamol nemen tegen de pijn. Bijvoorbeeld 4 keer per dag 1 of 2 pillen van 500 milligram. Neem de pillen op vaste tijden verspreid over de dag. Dan komt uw pijn niet steeds terug. Een voorbeeld: Slikt u 4 pillen per dag? Neem dan 1 pil om 7 uur ‘s ochtends, 12 uur ‘s middags, 5 uur ‘s middags en 10 uur ‘s avonds.

Als dat niet genoeg helpt, kunt u een andere pijnstiller proberen. Neem, Deze kunt u als gel op uw elleboog smeren. Ibuprofen, diclofenac en naproxen zijn er ook als pil. Dit zijn goede pijnstillers, maar ze geven vaak vervelende bijwerkingen. Ze kunnen bijvoorbeeld uw maag beschadigen. Gebruik ze zo kort mogelijk.

Deze pijnstillers zijn niet voor iedereen geschikt. Bespreek het met uw huisarts of apotheek:

als u ouder bent dan 60 jaar als u problemen heeft met uw maag, darm, hart, bloedvaten of nieren als u ooit een maagzweer of maagbloeding heeft gehad als u ook andere medicijnen gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft

Is de pijn heftig en wordt het niet minder na een aantal maanden? Dan kan de huisarts een prik geven met een medicijn dat ontstekingen remt (een corticosteroïd). Dit gebeurt bijna nooit. Er is namelijk geen bewijs dat een tennisarm door zo’n prik over gaat.

Het kan zelfs langer duren bij mensen die 1 of meer prikken hebben gehad. Door de prik kan uw pijn wel korte tijd weg gaan. Meestal komt de pijn na een aantal weken weer terug. Bij sommige mensen helpt de prik helemaal niet. Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID’s genoemd.

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

  1. Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn.
  2. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
  3. Voor meer informatie zie,
  4. Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller.

Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

  • Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies.
  • Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
  • Voor meer informatie zie,
  • Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller.
  • Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd.
You might be interested:  Zadel Tegen Stuitjes Pijn Dames

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

  1. Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies.
  2. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
  3. Voor meer informatie zie,
  4. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

  1. Voor meer informatie zie,
  2. Hoe gaat het verder Een tennisarm gaat vanzelf over.
  3. Hoe lang het duurt is moeilijk te voorspellen.
  4. Van de 10 mensen met een tennisarm, is het bij 8 mensen (bijna) weg na een half jaar.
  5. Na 1 jaar is het weg bij 9 van de 10 mensen.
  6. U kunt beter geen fysiotherapie doen.
  7. Er is geen bewijs dat een tennisarm sneller weg gaat met fysiotherapie.

: Ik heb een tennisarm

Welke zalf voor tenniselleboog?

Behandeling van een tenniselleboog of golferselleboog – De klachten verbeteren vaak vanzelf binnen enkele weken tot maanden door verdere overbelasting te voorkomen. Deze preventie is dan ook de belangrijkste behandelvorm. Helpt dit niet voldoende, dan zijn er een aantal behandelingen beschikbaar:

Voltaren Emulgel. Omdat de pezen vlak onder de huid liggen, geeft smeren van Voltaren Emulgel op de plaats van de pijn vaak een goed effect. Fysiotherapie. Hierbij ligt de nadruk op stretching van de aangedane pezen en vermijding van bewegingen in de pols die de pezen in de elleboog overbelasten. Een drukkend bandje rond de onderarmspieren bij de elleboog. Zo wordt de trekkracht op de aangedane pezen verminderd.

Injecties met een corticosteroïd-preparaat worden ter zeerste ontraden, omdat dit juist een verdere verslechtering van de kwaliteit van de pezen geeft. De pijn zal een paar weken verbeteren, maar daarna juist verslechteren, waardoor u uiteindelijk slechter af bent.

Een injectie met uw eigen bloed (autologe bloedinjectie) in de elleboog kan wel een effectieve behandeling zijn. Deze behandeling voeren wij uit bij klachten die ondanks bovenstaande maatregelen niet verbeteren. Een operatieve behandeling wordt zeer zelden toegepast, omdat de klachten ook verdwijnen zonder operatie.

Tijdens een operatie wordt het aangedane deel van de peesaanhechting verwijderd en het restant van de pezen weer terug op het bot gehecht. De revalidatie na een dergelijke operatie is langdurig.

Is diclofenac gel hetzelfde als Voltaren?

Voltaren Emulgel 1,16% bevat diclofenac, een zogenaamde NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddel). Diclofenac verlicht de pijn en remt de ontsteking in de kern van de pijn, dit in tegenstelling tot koelende gels of warmtepakkingen die alleen de huid koelen of verwarmen.

Voltaren Emulgel 1,16% heeft een speciaal ontwikkelde basis die de eigenschappen van een emulsie (zoals een crème) en een gel combineert. Wanneer een geneesmiddel op de huid wordt aangebracht, kan het pas werken als het door de huid is opgenomen en de te behandelen weefsels bereikt heeft (bijv. het gewricht).

De Emulgel zorgt ervoor dat het werkzame bestanddeel (diclofenac) in Voltaren Emulgel 1,16% snel in de huid dringt en de onderliggende, pijnlijke gewrichten bereikt. Emulgel bevordert niet alleen de opname van diclofenac, maar is tevens aangenaam in het gebruik – gemakkelijk in te wrijven en bevat geen vettige bestanddelen – en huidvriendelijk omdat het een verfrissen en verzachtend effect heeft op de huid.

Wat is de beste ontstekingsremmende zalf?

Verschijnselen Door een blessure, bijvoorbeeld door sporten, kan een spier verkrampen. Dit is pijnlijk en kan u belemmeren bij uw bewegingen. Als reactie op de spierpijn wordt de spier ook stijf. De pijn kan uitstralen naar andere delen van het lichaam, bij een blessure van de knie bijvoorbeeld naar de voet.

  1. Oorzaken Oorzaken van spierpijn zijn overbelasting, bijvoorbeeld door sportblessures of verkeerde houding, spierkramp, virusinfecties (griep), kneuzingen of een spierscheurtje.
  2. Ook sommige medicijnen kunnen spierpijn als bijwerking geven, zoals bepaalde cholesterolverlagende medicijnen.
  3. Spierpijn voorkomen Als u spierpijn krijgt door het sporten is het belangrijk de spieren rustig los te maken en te rekken, met een goede warming-up en af te sluiten met een cooling-down.
You might be interested:  Scaphoid Niet Gebroken Wel Pijn

Als uw spieren vaak verkrampt zijn, is het van belang regelmatig te bewegen zonder de spieren te veel te belasten. Zorg ook voor een goede houding bij het werk, bijvoorbeeld achter het bureau. Denkt u dat uw spierpijn door medicijnen kan komen? Raadpleeg dan uw arts.

Behandeling Spierpijn gaat in het algemeen binnen enkele dagen vanzelf over. Meestal helpt het de spieren te bewegen, ze te masseren, warm te houden of op te warmen met bijvoorbeeld een warm bad of een warme douche. Heeft u veel last van de pijn, dan is paracetamol het veiligste medicijn tegen spierpijn.

Het geeft geen maagklachten. Raadpleeg de arts wanneer de pijn na 1 tot 2 weken nog aanwezig is. Als de spierpijn het gevolg is van een kneuzing, verstuiking of blessure kunt u een smeermiddel met een ontstekingsremmende pijnstiller gebruiken, zoals diclofenac.

  • Gebruik het niet op wonden of als de huid beschadigd is.
  • Werking Diclofenac gaat ontstekingen tegen.
  • Hierdoor vermindert pijn, roodheid en zwelling.
  • Het middel dringt niet snel door de huid heen, dus het bereikt de onderliggende spieren pas na enige tijd.
  • Als u na enkele dagen tot een week nog steeds evenveel spierpijn heeft, moet u uw arts raadplegen.

De spierpijn blijkt vooral te verminderen door de getroffen spier te masseren. Massage verbetert de doorbloeding dieper in de huid. Dit gebeurt ook als u de gel goed inwrijft. Verder werkt de gel verkoelend. Dit kan ook de pijn, roodheid en zwelling verlichten.

Hoe vaak mag je Voltaren gel smeren?

Breng de gel naar behoefte 2 tot 4 keer per dag aan. Masseer zacht in op het pijnlijke huiddeel. Smeer het niet op wonden of een beschadigde huid. U kunt dit medicijn 3 weken gebruiken.

Wat is beschadigd bij een tennisarm?

Tenniselleboog (epicondylitis lateralis) – Medisch Spectrum Twente Een tenniselleboog, ook wel epicondylitis lateralis genoemd, is een peesontsteking waarbij klachten ontstaan op de plek waar de pezen van de strekspieren van de pols vasthechten aan het bot van de bovenarm. De aandoening komt vaak voor tussen het 40e en 50e levensjaar.

Wat doet een brace elleboog?

Elleboogbrace bij elleboogklachten – Een elleboogbrace biedt ondersteuning bij elleboogklachten. Elleboogklachten stralen vaak uit naar de onderarm, pols en hand. Een elleboogbrace of bandage verlicht de pijn en bevordert het herstel van de elleboog. Wanneer u een elleboogbrace koopt bij MijnBrace, bent u verzekerd van:

Minimaal 1 jaar garantie Keuze uit meerdere maten Advies van een fysiotherapeut 30 dagen bedenktijd

Neem voor meer informatie over onze elleboogbraces contact met ons op. Onze fysiotherapeut adviseert u graag. Persoonlijk advies Contact

Wat mag je niet doen met een tenniselleboog?

Ik heb een tennisarm In het kort

Bij een tennisarm heeft u pijn aan de elleboog, soms ook in de onderarm. Bijvoorbeeld als u een vuist maakt of uw onderarm naar buiten draait. Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Pijnstillers helpen tegen de pijn. Zoals paracetamol,

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten. Wat Te Doen Bij Tennisarm Pijn Wat merk ik Een tennisarm doet pijn bij deze bewegingen:

een vuist maken uw pols naar achteren buigen uw onderarm naar buiten draaien

Bijvoorbeeld als u:

schroeven indraait een handdoek uitwringt een kind optilt bij tennis een backhand-slag maakt

Het doet ook pijn als u drukt op de knobbel aan de buitenkant van uw elleboog. Oorzaken Hoe een tennisarm ontstaat is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk heeft u te veel gedaan met de onderarm-spieren die aan de buitenkant van uw elleboog vastzitten. Dit kan gebeuren:

wanneer u met uw pols steeds dezelfde beweging maakt. Zoals bij schilderen en computerwerk. als u ineens uw spieren hard laat werken, zonder dat ze warm zijn. Zoals bij tennissen zonder goede warming-up.

Er kunnen dan kleine scheurtjes komen in de pezen waarmee deze spieren vastzitten aan uw elleboog. Adviezen Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. U kunt wel voorkomen dat uw arm stijf wordt:

You might be interested:  Na Heupoperatie Pijn In Knie

Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Bewegen is goed, ook als u pijn heeft. Met beweging houdt u uw spieren namelijk soepel en sterk. Draag uw arm dus niet in een doek (mitella). Als een beweging pijn doet, doe deze beweging dan zo langzaam mogelijk. Doet tillen, duwen of knijpen te veel pijn? Probeer dan of het wel lukt als u uw arm gebruikt in een andere houding. Bijvoorbeeld iets vasthouden aan de onderkant terwijl u het tilt, in plaats van aan de bovenkant.

Als u wilt, kunt u uw elleboog koelen met ijs. Wikkel het ijs in een doek voordat u het tegen uw huid houdt. Wat kunt u beter niet doen?

Artsen raden het af om een steunband, tape, spalk of gips te dragen. Er is geen bewijs dat een behandeling met naaldjes (acupunctuur) of een laserbehandeling helpt.

Medicijnen U kunt paracetamol nemen tegen de pijn. Bijvoorbeeld 4 keer per dag 1 of 2 pillen van 500 milligram. Neem de pillen op vaste tijden verspreid over de dag. Dan komt uw pijn niet steeds terug. Een voorbeeld: Slikt u 4 pillen per dag? Neem dan 1 pil om 7 uur ‘s ochtends, 12 uur ‘s middags, 5 uur ‘s middags en 10 uur ‘s avonds.

Als dat niet genoeg helpt, kunt u een andere pijnstiller proberen. Neem, Deze kunt u als gel op uw elleboog smeren. Ibuprofen, diclofenac en naproxen zijn er ook als pil. Dit zijn goede pijnstillers, maar ze geven vaak vervelende bijwerkingen. Ze kunnen bijvoorbeeld uw maag beschadigen. Gebruik ze zo kort mogelijk.

Deze pijnstillers zijn niet voor iedereen geschikt. Bespreek het met uw huisarts of apotheek:

als u ouder bent dan 60 jaar als u problemen heeft met uw maag, darm, hart, bloedvaten of nieren als u ooit een maagzweer of maagbloeding heeft gehad als u ook andere medicijnen gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft

Is de pijn heftig en wordt het niet minder na een aantal maanden? Dan kan de huisarts een prik geven met een medicijn dat ontstekingen remt (een corticosteroïd). Dit gebeurt bijna nooit. Er is namelijk geen bewijs dat een tennisarm door zo’n prik over gaat.

Het kan zelfs langer duren bij mensen die 1 of meer prikken hebben gehad. Door de prik kan uw pijn wel korte tijd weg gaan. Meestal komt de pijn na een aantal weken weer terug. Bij sommige mensen helpt de prik helemaal niet. Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID’s genoemd.

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

  1. Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn.
  2. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
  3. Voor meer informatie zie,
  4. Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller.

Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie, Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd.

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid. Voor meer informatie zie, Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie, Hoe gaat het verder Een tennisarm gaat vanzelf over. Hoe lang het duurt is moeilijk te voorspellen. Van de 10 mensen met een tennisarm, is het bij 8 mensen (bijna) weg na een half jaar. Na 1 jaar is het weg bij 9 van de 10 mensen. U kunt beter geen fysiotherapie doen. Er is geen bewijs dat een tennisarm sneller weg gaat met fysiotherapie.

: Ik heb een tennisarm