Ik heb een tennisarm In het kort

Bij een tennisarm heeft u pijn aan de elleboog, soms ook in de onderarm. Bijvoorbeeld als u een vuist maakt of uw onderarm naar buiten draait. Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Pijnstillers helpen tegen de pijn. Zoals paracetamol,

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten. Wat merk ik Een tennisarm doet pijn bij deze bewegingen:

een vuist maken uw pols naar achteren buigen uw onderarm naar buiten draaien

Bijvoorbeeld als u:

schroeven indraait een handdoek uitwringt een kind optilt bij tennis een backhand-slag maakt

Het doet ook pijn als u drukt op de knobbel aan de buitenkant van uw elleboog. Oorzaken Hoe een tennisarm ontstaat is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk heeft u te veel gedaan met de onderarm-spieren die aan de buitenkant van uw elleboog vastzitten. Dit kan gebeuren:

wanneer u met uw pols steeds dezelfde beweging maakt. Zoals bij schilderen en computerwerk. als u ineens uw spieren hard laat werken, zonder dat ze warm zijn. Zoals bij tennissen zonder goede warming-up.

Er kunnen dan kleine scheurtjes komen in de pezen waarmee deze spieren vastzitten aan uw elleboog. Adviezen Een tennisarm gaat vanzelf over. Het kan wel maanden duren. Er is niets bekend waardoor het sneller over gaat. U kunt wel voorkomen dat uw arm stijf wordt:

Blijf uw arm zo veel mogelijk normaal gebruiken. Bewegen is goed, ook als u pijn heeft. Met beweging houdt u uw spieren namelijk soepel en sterk. Draag uw arm dus niet in een doek (mitella). Als een beweging pijn doet, doe deze beweging dan zo langzaam mogelijk. Doet tillen, duwen of knijpen te veel pijn? Probeer dan of het wel lukt als u uw arm gebruikt in een andere houding. Bijvoorbeeld iets vasthouden aan de onderkant terwijl u het tilt, in plaats van aan de bovenkant.

Als u wilt, kunt u uw elleboog koelen met ijs. Wikkel het ijs in een doek voordat u het tegen uw huid houdt. Wat kunt u beter niet doen?

Artsen raden het af om een steunband, tape, spalk of gips te dragen. Er is geen bewijs dat een behandeling met naaldjes (acupunctuur) of een laserbehandeling helpt.

Medicijnen U kunt paracetamol nemen tegen de pijn. Bijvoorbeeld 4 keer per dag 1 of 2 pillen van 500 milligram. Neem de pillen op vaste tijden verspreid over de dag. Dan komt uw pijn niet steeds terug. Een voorbeeld: Slikt u 4 pillen per dag? Neem dan 1 pil om 7 uur ‘s ochtends, 12 uur ‘s middags, 5 uur ‘s middags en 10 uur ‘s avonds.

Als dat niet genoeg helpt, kunt u een andere pijnstiller proberen. Neem, Deze kunt u als gel op uw elleboog smeren. Ibuprofen, diclofenac en naproxen zijn er ook als pil. Dit zijn goede pijnstillers, maar ze geven vaak vervelende bijwerkingen. Ze kunnen bijvoorbeeld uw maag beschadigen. Gebruik ze zo kort mogelijk.

Deze pijnstillers zijn niet voor iedereen geschikt. Bespreek het met uw huisarts of apotheek:

als u ouder bent dan 60 jaar als u problemen heeft met uw maag, darm, hart, bloedvaten of nieren als u ooit een maagzweer of maagbloeding heeft gehad als u ook andere medicijnen gebruikt als u zwanger bent of borstvoeding geeft

Is de pijn heftig en wordt het niet minder na een aantal maanden? Dan kan de huisarts een prik geven met een medicijn dat ontstekingen remt (een corticosteroïd). Dit gebeurt bijna nooit. Er is namelijk geen bewijs dat een tennisarm door zo’n prik over gaat.

Het kan zelfs langer duren bij mensen die 1 of meer prikken hebben gehad. Door de prik kan uw pijn wel korte tijd weg gaan. Meestal komt de pijn na een aantal weken weer terug. Bij sommige mensen helpt de prik helemaal niet. Diclofenac is een ontstekingsremmende pijnstiller. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID’s genoemd.

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis (ontsteking van de gewrichten), ziekte van Bechterew en jicht (ontsteking in uw gewricht).

1. Bovendien bij koliekpijn, menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies, migraine en hoofdpijn.
2. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose (het kraakbeen in uw gewrichten wordt dunner), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
3. Voor meer informatie zie,
4. Ibuprofen is een ontstekingsremmende pijnstiller.

Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd. Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn, reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

1. Bovendien bij migraine, hoofdpijn en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies.
2. Het wordt soms ook gebruikt bij artrose, spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
3. Voor meer informatie zie,
4. Naproxen is een ontstekingsremmende pijnstiller.
5. Dit soort pijnstillers wordt ook wel NSAID genoemd.

Het werkt pijnstillend, ontstekingsremmend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij pijn waarbij ook sprake is van een ontsteking, zoals bij gewrichtspijn. Ook bij ontstekingen van de gewrichten zoals reumatoïde artritis, ziekte van Bechterew en jicht.

1. Bovendien bij koliekpijn, hoofdpijn, migraine en menstruatieklachten, zoals abnormaal vaginaal bloedverlies.
2. Het wordt soms ook gebruikt bij pijnlijke, stijve en versleten gewrichten (artrose), spierpijn en klachten door griep of verkoudheid.
3. Voor meer informatie zie,
4. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend.

Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

1. Voor meer informatie zie,
2. Hoe gaat het verder Een tennisarm gaat vanzelf over.
3. Hoe lang het duurt is moeilijk te voorspellen.
4. Van de 10 mensen met een tennisarm, is het bij 8 mensen (bijna) weg na een half jaar.
5. Na 1 jaar is het weg bij 9 van de 10 mensen.
6. U kunt beter geen fysiotherapie doen.
7. Er is geen bewijs dat een tennisarm sneller weg gaat met fysiotherapie.

: Ik heb een tennisarm

Hoe kom ik snel van een tennisarm af?

Een tennisarm is de meest voorkomende blessure van de elleboog. Bij beginnende klachten kunt u het beste uw elleboog ontzien, Paracetamol en ontstekingsremmers verminderen de ergste pijn. De behandeling begint daarna gewoonlijk bij een fysiotherapeut. Heeft u dit al geprobeerd? Maar houdt u klachten? Echozorg is een polikliniek voor orthopedie,

We zijn gespecialiseerd in de behandeling van elleboogklachten. We hebben voor een tennisarm de volgende behandelingen: – Cortisone injectie – Bloedplasma behandeling (ACP) – Echo operatie (Tenex) Op deze pagina leggen we u graag uit hoe een tennisarm ontstaat. En welke behandelingen of operaties mogelijk zijn.

Maak een afspraak met Echozorg, We helpen u binnen één week. Bel: 085 – 0471627 of stuur een e-mail, Een tennisarm is een peesblessure de buitenkant van de elleboog. Hier hechten de strekspieren van de pols aan het bot. De strekspieren zorgen er voor dat u de pols en vingers kan strekken. Vroeger dacht men dat een tennisarm veroorzaakt werd door een peesontsteking, Tegenwoordig weten we dat dit zelden het geval is. De klachten ontstaat meestal als gevolg van een combinatie van overbelasting en veroudering in het peesweefsel. Dit wordt ook wel tendinopathie genoemd.

Hoe tenniselleboog laten rusten?

Tip 4 : Zelf starten – Start alvast meteen met een aantal rekoefeningen. De belangrijkste rekoefening is om uw elleboog volledig te strekken en de hand met uw andere hand vastpakt en met de handpalm naar de onderarm toe trekken. U kunt nog een beetje draaien met de volledige arm om rek te voelen aan de buitenzijde van elleboog/onderarm.

Welke zalf gebruiken bij tenniselleboog?

Behandeling van een tenniselleboog of golferselleboog – De klachten verbeteren vaak vanzelf binnen enkele weken tot maanden door verdere overbelasting te voorkomen. Deze preventie is dan ook de belangrijkste behandelvorm. Helpt dit niet voldoende, dan zijn er een aantal behandelingen beschikbaar:

Voltaren Emulgel. Omdat de pezen vlak onder de huid liggen, geeft smeren van Voltaren Emulgel op de plaats van de pijn vaak een goed effect. Fysiotherapie. Hierbij ligt de nadruk op stretching van de aangedane pezen en vermijding van bewegingen in de pols die de pezen in de elleboog overbelasten. Een drukkend bandje rond de onderarmspieren bij de elleboog. Zo wordt de trekkracht op de aangedane pezen verminderd.

Injecties met een corticosteroïd-preparaat worden ter zeerste ontraden, omdat dit juist een verdere verslechtering van de kwaliteit van de pezen geeft. De pijn zal een paar weken verbeteren, maar daarna juist verslechteren, waardoor u uiteindelijk slechter af bent.

Een injectie met uw eigen bloed (autologe bloedinjectie) in de elleboog kan wel een effectieve behandeling zijn. Deze behandeling voeren wij uit bij klachten die ondanks bovenstaande maatregelen niet verbeteren. Een operatieve behandeling wordt zeer zelden toegepast, omdat de klachten ook verdwijnen zonder operatie.

Tijdens een operatie wordt het aangedane deel van de peesaanhechting verwijderd en het restant van de pezen weer terug op het bot gehecht. De revalidatie na een dergelijke operatie is langdurig.

Is Warmte goed voor tennisarm?

Een tennisarm valt eigenlijk onder de noemer RSI (Repetitive Strain Injuries). Ook een tennisarm ontstaat door overbelasting, in dit geval van de spieren of pezen in de onderarm. Door overbelasting of verkeerd gebruik van de arm raakt het aanhechtingspunt van de onderarmspieren bij de elleboog geirriteerd en kan uiteindelijk gaan ontsteken.

1. Op dat moment is er sprake van een tennisarm.
2. Overigens komt een tennisarm vaker voor bij mensen die niet tennissen dan mensen die wel tennissen.
3. Bij een tennisarm heb je pijn aan de buitenkant van de elleboog.
4. Die voel je bij het gebruik van de arm of de hand.
5. Bij een lichte tennisarm kun je vaak volstaan met het ontzien van de arm totdat de klachten weg zijn.

Een ‘echte’ tennisarm heeft veel tijd nodig voor de genezing, vaak een half jaar tot een jaar. De pijn kan verlicht worden door ijs of een cold-pack op de pijnlijke plek te leggen. Doe dit alleen niet te lang anders wordt de arm te koud. Wanneer je erge of chronische pijn hebt, ga dan naar de huisarts.

Die kan pijnstillers of ontstekingsremmers geven. Ook fysiotherapie is een mogelijkheid. Verder is er een vrij nieuwe behandeling met ultrasonore golven. Een operatie voor een tennisarm komt maar zelden voor, omdat die vaak niet effectief is. Zorg ervoor dat de tennisarm goed genezen is voordat je weer volop aan het werk gaat.

Wacht liever een week te lang met het belasten van de arm, dan dat je te vroeg begint. Een tennisarm is alleen te voorkomen door erop te letten dat je je arm goed gebruikt. Sporters kunnen de kans op klachten verkleinen door voor een goede conditie, en het juiste materiaal te zorgen.

Is een tennisarm een ontsteking?

Wat is een tenniselleboog? – Een tenniselleboog of tennisarm is de meest voorkomende aandoening van de elleboog. Een tenniselleboog is een ontsteking of irritatie ter hoogte van de aanhechting van de pezen aan de buitenkant van de elleboog. De medische benaming voor een tenniselleboog is epicondylitis lateralis.

Welke therapie bij tenniselleboog?

Behandeling – Er zijn vele behandelingsmogelijkheden voor een tenniselleboog.

Het meest belangrijk is pijnstilling (paracetamol), geduld, normaal gebruik van de elleboog en overmatige of verkeerde belasting voorkomen. Verder zijn er ook speciale bandjes/braces verkrijgbaar. De fysiotherapeut kan met strekoefeningen of andere behandelingen de klachten soms verminderen. Daarnaast kan het geïrriteerde gebied aan de buitenkant van de elleboog ingespoten worden met een ontstekingsremmend en een verdovend middel wat de klachten direct doet verminderen en soms een blijvend effect heeft.

Bij hardnekkige, langdurige klachten waarop bovenstaande behandelingsmogelijkheden geen of nauwelijks effect hebben, kan eveneens een chirurgische behandeling (operatie) overwogen worden. Behandeling in het Sport Orthopedisch Centrum.

Kun je blijven tennissen met een tenniselleboog?

Belangrijkste advies: gedoseerde rust  – De standaardbehandeling bestaat uit gedoseerde rust. Dat betekent niet dat je alle bewegingen die pijn geven, moet vermijden; vermijd alleen die bewegingen die hevige pijn veroorzaken. Vaak kun je dus wel blijven tennissen, maar minder intensief, minder lang en minder vaak.

Kan je werken met een tenniselleboog?

Tennisarm en werken – Tennisarm en werken kunnen vaak prima samen gaan, maar vaak wel met pijn. Het werken met een tennisarm kan vaak meer pijn veroorzaken. Beroepen met fysiek werk zoals stukadoors, bouwvakkers en loodgieters zullen veel hinder ondervinden.

Wat te doen als tennisarm niet overgaat?

Tennisarm Een tennisarm is een vervelende blessure. Vaak optredend door repeterende bewegingen. Bij een tennisarm of tenniselleboog is bovenhands tillen en strekken van de onderarm pijnlijk. Ook knijpen met de hand geeft pijn. Bij een tennisarm kan het elleboogbot aan de buitenkant gevoelig zijn.

De pijn varieert van een stekende tot zeurende pijn, de hele dag door. Ook kan de elleboog stijf zijn, voor al in de ochtend als u wakker word. De pijn kan zo hevig zijn dat zelfs slapen een probleem is en u er bijvoorbeeld niet op kan liggen. Meestal gaan mensen paracetamol of ontstekingsremmers slikken.

De oorzaak word daarbij alleen niet aangepakt met als effect dat de klachten erger kunnen worden. Ontsteking Vroeger werd er gedacht dat er een ontsteking van de pees aanwezig was (tendinitis). Op beeldvormend onderzoek is meestal niet veel te zien, de ontsteking in de eindpees is dan niet zichtbaar.

Toch hebben mensen in die regio, en in de spieren van de onderarm veelvuldig klachten met bewegingen. Triggerpoints (spierknopen) zijn de boosdoener die uitstralende pijn kan geven in de spieren. Kleine spiertjes kunnen snel overbelast raken bij repeterende bewegingen en krijgen vaak niet het herstel wat ze die spieren verdienen.

Immers, we gebruiken de arm met onze bezigheden de gehele dag! Dus rust geven is moeilijk. Klachten tennisarm

Buitenkant van de elleboog is pijnlijk/gevoelig.Een stekende of zeurende pijn.Stijf gevoel in de spieren bovenop de arm.Een zwaar gevoel in de (onderarm).Pijn bij strekken van de elleboog.Aanraking en aanspanning kunnen de pijn verergeren.Uitstralende pijn richting hand, onderarm, bovenarm of schouder.Ochtendstijfheid bij de elleboog.Verminderde knijpkracht en het vasthouden van dingen (kopje, pindakaaspot).

Mogelijke behandeling Rust word als advies mee gegeven en het ontzien van pijnlijke bewegingen. Waar nodig ontstekingsremmers of pijnstillers kan de huisarts mee geven. Indien de tennisarm niet overgaat moeten externe disciplines er naar kijken. Het lichaam lost het dan niet zelf op en heeft manuele hulp nodig om te kunnen herstellen.

Echografie Om uit te sluiten dat er geen peesontsteking aanwezig is, om het kraakbeen, de spieren en de botten inzichtelijk te maken word er bij Fysio-R gebruik gemaakt van een echografie apparaat. Daardoor kunnen we ernstige problematiek uitsluiten en worden van de pijnlijke structuren scans gemaakt om te kijken of er iets kapot of aangedaan is.

Daarna kan er een behandelprogramma opgesteld gaan worden. Mogelijke behandelingen

Mulligan concept ter ondersteuning van het pijnvrij mobiliseren van de beweging. Medical Taping voor pijndemping en ondersteuning in dagelijks leven. Dry Needling om de spierknopen te verwijderen.Oefentherapie ter versterking van de spieren rondom de elleboog.Rekoefeningen ter verlenging van de intramusculaire lengte. EPTE/PNE om de pees te behandelen voor de ontsteking.Advies hoe om te gaan met de klacht in dagelijks leven en werk. Echografie (herstelproces monitoren en diagnosticeren).

Mocht u last hebben van een mogelijke tennisarm, neemt u dan contact op met Fysio-R. Wij kunnen u helpen met de klacht in diagnose en behandeling.

Wat doet brace bij tenniselleboog?

Tip 5: Draag een tennisarm brace – Draag een tennisarm brace om de pijn te verlichten. Een elleboogbrace is een tijdelijke oplossing, maar zorgt zeker in de beginfase voor meer rust en daardoor minder pijn. Kijk op onze website voor een geschikte elleboogbrace. Wij adviseren u onderstaande elleboogbraces:

Het Thuasne Tenniselleboogbandje De Bauerfeind EpiPoint De CARE elleboogbrace De Thuasne elleboogbandage

Deze elleboogbraces zijn speciaal ontworpen voor de tenniselleboog of een golfelleboog, De band geeft druk op de peesaanhechting. Deze druk zorgt voor afname van de klachten.

Hoe krijg je een tenniselleboog?

Oorzaken – Chronische overbelasting van de pees veroorzaakt de aandoening. Dat gebeurt als u herhaaldelijk de strekspieren gebruikt om dezelfde beweging uit te voeren met uw hand, pols of voorarm. Het kan om zware handarbeid gaan zoals lasten tillen of bandwerk, maar ook om kantoorwerk zoals typen en de muis gebruiken. Of een sport waarbij u uw arm vaak gebruikt.

Waarom duurt een tennisarm zo lang?

De pijn door mijn tennisarm wordt steeds erger Vincent Dijxhoorn Specialist in Elleboogklachten Vincent Dijxhoorn Specialist in Elleboogklachten Hoewel een “tennisarm” best sportief klinkt, is dit een bijzonder vervelende blessure. Een tennisarm () is niet alleen erg pijnlijk maar ook nog eens heel erg hardnekkig. Ongeveer een kwart van de mensen met een tenniselleboog, heeft hier na een jaar nog steeds last van.

• Wanneer u zich dus afvraagt, dan is het antwoord helaas dat deze heel erg lang kan aanhouden.
• Wanneer een tennisarm niet de juiste zorg krijgt, dan kan deze zo maar maanden tot zelfs jaren aanhouden.
• En zelfs wanneer u naar een algemene fysiotherapeut gaat, kan het resultaat gering zijn, omdat de blessure zo hardnekkig kan zijn.

Wij ontvangen daarom veel mensen in onze kliniek die al van alles hebben geprobeerd, maar toch nog steeds met klachten rondlopen. De klachten worden vaak na verloop van tijd steeds heftiger omdat de spieren en aanhechtingen rondom het ellebooggewricht steeds verder geïrriteerd raken. Telefoongesprek met een specialist in elleboogklachten. Je wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak. Wanneer mensen bij ons in de kliniek komen, hebben ze vaak al van alles geprobeerd. Van rust houden tot aan oefeningen doen, tot aan het dragen van braces.

1. Ondanks al deze pogingen kunnen mensen nog wakker liggen van de pijn aan hun tennisarm.
2. Of zelfs problemen krijgen op hun werk en dagelijks leven.
3. Wanneer een tennisarm langer aanwezig is, wordt de pijn soms gedurende de hele dag voelbaar en is deze ook in de nacht aanwezig waardoor mensen niet kunnen slapen van de pijn.

Lekker sporten is uit de boze en zelfs tijdens het zitten op de bank is de stekende/zeurende pijn aanwezig. Wanneer u zelfs in rust last heeft van uw tennisarm, dan zit u in een vergevorderd stadium van de blessure en heeft u specialistische zorg nodig.

Een tennisarm begint met een en de aanhechting van deze spier aan de buitenkant van de elleboog. Wanneer de pijn na verloop van tijd erger wordt, dan is de spier niet alleen geïrriteerd maar zijn er zelfs scheurtjes ontstaan in de pees en de spier. Er is echt sprake van weefselschade. Wanneer deze scheurtjes eenmaal zijn ontstaan, dan volstaan een paar weken rust niet meer.

Wanneer u dus al langere tijd, dan is de kans groot dat u meer nodig heeft dan “een paar weken uw arm minder gebruiken”. Wij zien vaak mensen die in dit chronische stadium zitten en die soms wanhopig zijn door de altijd aanwezige pijn die hen dag en nacht in de weg zit. Wij doen altijd eerst ons eigen onderzoek. Wij weten dat er vermoedelijk al andere zorgverleners naar uw elleboog hebben gekeken. Omdat wij grotendeels cliënten zien die al langer last hebben van een tennisarm, willen wij toch altijd zelf de precieze aard van de klachten vaststellen.

Er kunnen verschillende aandoeningen op dezelfde locatie ontstaan, als waar een tennisarm ontstaat. Soms worden hierdoor andere aandoeningen voor een tennisarm aangezien. Doordat de diagnose niet altijd goed gesteld wordt, wordt daardoor ook niet altijd de juiste therapie ingezet. Wanneer we zeker zijn van de oorzaak van de pijn, kunnen we de juiste therapie inzetten.

We zullen hierbij soms kiezen voor een fixatie van het elleboog gewricht (mitella), al dan niet na het opwekken van een lokale ontstekingsreactie. Wij kunnen deze opwekken door het stimuleren van het bindweefsel, middels een specifieke diepe massagetechniek (van der Fan techniek).

Omdat onze kliniek zich uitsluitend richt op klachten aan de elleboog, bieden wij behandelingen aan die niet worden geboden door algemene therapeuten. Wij komen graag met u in contact wanneer u lijdt aan langdurige klachten door een tennisarm. Telefoongesprek met een specialist in elleboogklachten. Je wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak.

: De pijn door mijn tennisarm wordt steeds erger

Kan een tennisarm chronisch worden?

Tenniselleboog oorzaken – Zoals gezegd wordt een tenniselleboog veroorzaakt door langdurende, kort intense overbelasting of eenzijdige belasting. Iedereen kan deze klacht ontwikkelen, maar met name mensen die zwaar of herhaaldelijk werk doen vormen een groot risicofactor.

Te denken valt aan eenzijdig werk of een sport waarbij veel belasting komt op de pees aanhechting van de elleboog. Door de overbelasting hetzij kortdurend intensief of langdurig zullen kleine scheurtjes ontstaan in de bot-pees aanhechting, ook wel een peesontsteking genoemd. Deze tenniselleboog kan chronisch worden indien er geen adequate therapie geboden wordt of geen advies wordt ingewonnen bij de huisarts of fysiotherapeut.

In enkele gevallen kan naast deze klacht een golfelleboog ontstaan.

Wat lijkt op tennisarm?

De zenuwen uit de halswervelkolom verzorgen ook de sensibiliteit van het bot. Een irritatie van deze zenuwen kan uitstralende pijn veroorzaken in de arm. De pijnklachten kunnen dan lijken op die van een tennisarm.

Welke specialist voor tenniselleboog?

Elleboog – Tenniselleboog – Elleboogprothese Heeft u klachten, afwijkingen of pijn aan uw elleboog ? Overbelasting van de elleboog is een letsel dat vaak voorkomt. Een kijkoperatie of prothese kan de oplossing bieden. Ons gespecialiseerd team orthopedische artsen staat voor u klaar.

Waarom gaat tennisarm niet over?

De pijn door mijn tennisarm wordt steeds erger Vincent Dijxhoorn Specialist in Elleboogklachten Vincent Dijxhoorn Specialist in Elleboogklachten Hoewel een “tennisarm” best sportief klinkt, is dit een bijzonder vervelende blessure. Een tennisarm () is niet alleen erg pijnlijk maar ook nog eens heel erg hardnekkig. Ongeveer een kwart van de mensen met een tenniselleboog, heeft hier na een jaar nog steeds last van.

• Wanneer u zich dus afvraagt, dan is het antwoord helaas dat deze heel erg lang kan aanhouden.
• Wanneer een tennisarm niet de juiste zorg krijgt, dan kan deze zo maar maanden tot zelfs jaren aanhouden.
• En zelfs wanneer u naar een algemene fysiotherapeut gaat, kan het resultaat gering zijn, omdat de blessure zo hardnekkig kan zijn.

Wij ontvangen daarom veel mensen in onze kliniek die al van alles hebben geprobeerd, maar toch nog steeds met klachten rondlopen. De klachten worden vaak na verloop van tijd steeds heftiger omdat de spieren en aanhechtingen rondom het ellebooggewricht steeds verder geïrriteerd raken. Telefoongesprek met een specialist in elleboogklachten. Je wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak. Wanneer mensen bij ons in de kliniek komen, hebben ze vaak al van alles geprobeerd. Van rust houden tot aan oefeningen doen, tot aan het dragen van braces.

• Ondanks al deze pogingen kunnen mensen nog wakker liggen van de pijn aan hun tennisarm.
• Of zelfs problemen krijgen op hun werk en dagelijks leven.
• Wanneer een tennisarm langer aanwezig is, wordt de pijn soms gedurende de hele dag voelbaar en is deze ook in de nacht aanwezig waardoor mensen niet kunnen slapen van de pijn.

Lekker sporten is uit de boze en zelfs tijdens het zitten op de bank is de stekende/zeurende pijn aanwezig. Wanneer u zelfs in rust last heeft van uw tennisarm, dan zit u in een vergevorderd stadium van de blessure en heeft u specialistische zorg nodig.

Een tennisarm begint met een en de aanhechting van deze spier aan de buitenkant van de elleboog. Wanneer de pijn na verloop van tijd erger wordt, dan is de spier niet alleen geïrriteerd maar zijn er zelfs scheurtjes ontstaan in de pees en de spier. Er is echt sprake van weefselschade. Wanneer deze scheurtjes eenmaal zijn ontstaan, dan volstaan een paar weken rust niet meer.

Wanneer u dus al langere tijd, dan is de kans groot dat u meer nodig heeft dan “een paar weken uw arm minder gebruiken”. Wij zien vaak mensen die in dit chronische stadium zitten en die soms wanhopig zijn door de altijd aanwezige pijn die hen dag en nacht in de weg zit. Wij doen altijd eerst ons eigen onderzoek. Wij weten dat er vermoedelijk al andere zorgverleners naar uw elleboog hebben gekeken. Omdat wij grotendeels cliënten zien die al langer last hebben van een tennisarm, willen wij toch altijd zelf de precieze aard van de klachten vaststellen.

Er kunnen verschillende aandoeningen op dezelfde locatie ontstaan, als waar een tennisarm ontstaat. Soms worden hierdoor andere aandoeningen voor een tennisarm aangezien. Doordat de diagnose niet altijd goed gesteld wordt, wordt daardoor ook niet altijd de juiste therapie ingezet. Wanneer we zeker zijn van de oorzaak van de pijn, kunnen we de juiste therapie inzetten.

We zullen hierbij soms kiezen voor een fixatie van het elleboog gewricht (mitella), al dan niet na het opwekken van een lokale ontstekingsreactie. Wij kunnen deze opwekken door het stimuleren van het bindweefsel, middels een specifieke diepe massagetechniek (van der Fan techniek).

• Omdat onze kliniek zich uitsluitend richt op klachten aan de elleboog, bieden wij behandelingen aan die niet worden geboden door algemene therapeuten.
• Wij komen graag met u in contact wanneer u lijdt aan langdurige klachten door een tennisarm.
• Telefoongesprek met een specialist in elleboogklachten.
• Je wordt binnen 24 uur gebeld voor een afspraak.

: De pijn door mijn tennisarm wordt steeds erger

Welke oefeningen moet je doen bij een tennisarm?

Het afwisselend knijpen in relatief zachte bal is voor de tennisarm de beste oefening. Het knijpen in allerlei verschillende standen van de elleboog is aan te raden. Dus zowel in gebogen, als gestrekte stand van de elleboog in het balletje knijpen. Op sommige sites wordt de zgn ‘powerbal’aangeprezen.

Welke Brace is goede voor tennisarm?

Compressie rondom de elleboog – Voor blessures, zoals een golf of tennisarm worden heel vaak compressiebraces gebruikt, zowel tijdens of na het sporten. Deze braces zetten het gewricht niet vast maar bieden druk op de buitenkant van de huid. Dit heeft meerdere voordelen, zo bevorderd het de bloeddoorstroming houdt de compressie het gewricht soepel. De druk van de compressiebrace stimuleert de zenuwen in de huid die de bewegingen van je gewricht waarnemen. Na een blessure zijn deze zenuwen vaak verstoord waardoor ze het gewricht minder goed aansturen. Doordat een compressiebrace de zenuwen stimuleert zullen de hersenen het gewricht beter aansturen waardoor je gewricht minder pijnlijk en onstabiel aanvoelt.

Kun je werken met een tennisarm?

Tennisarm en werken – Tennisarm en werken kunnen vaak prima samen gaan, maar vaak wel met pijn. Het werken met een tennisarm kan vaak meer pijn veroorzaken. Beroepen met fysiek werk zoals stukadoors, bouwvakkers en loodgieters zullen veel hinder ondervinden.

János Juhász