Last van pijn in de lage rug bij lang zitten, staan of bewegen kan erg vervelend zijn. Vooral als de rugpijn ook uitstraalt naar de bilstreek of naar het been. In de volksmond worden deze klachten ook wel ischias genoemd. Het kan zijn dat de rugpijn toeneemt in bepaalde houdingen, zoals in het tillen.

Wat te doen bij lage rugpijn met uitstraling?

Ernstige rugpijn? Ga naar uw huisarts – Ondanks de vreselijke pijn die u ervaart, is er geen reden tot ongerustheid. De kans dat de rugpijn spontaan verdwijnt, is groot en u zult hier geen blijvende schade aan overhouden. Omdat het exacte probleem bij acute lage rugpijn meestal moeilijk te achterhalen valt op basis van beeldvormingsonderzoeken (RX-, CT- of MRI scan), is het zeker niet nodig om naar spoedgevallen te komen.

Wat kan de oorzaak zijn van pijn in de onderrug?

Meestal ontstaat het door overbelasting van de rug of een verkeerde houding of beweging. De pijn kan heel hevig zijn wanneer je bukt of staat. Neem contact op met de huisarts als de klachten langer duren dan zes weken of de pijn niet te verdragen is. De pijn kan behandeld worden met pijnstillers of fysiotherapie.

Hoe voelt Uitstralingspijn aan?

Uitstralingspijn Uitstraling| Tintelingen| Radiculopathie Uitstralende pijn heeft vaak zijn oorsprong op een andere plek dan waar u de klachten voelt. Heeft u bijvoorbeeld uitstraling naar de arm of vingers, dan komt dit waarschijnlijk vanuit de nek. Heeft u juist uitstraling naar bil of been? Dan komen de klachten vanuit de onderrug.

1. Lachten 1.
2. Zeurende pijn 2.
3. Naalden 3.
4. Tintelingen 4.
5. Scherpe pijn 5.
6. Verdoofd 6.
7. Stekend 7.
8. Ramp Deze uitstraling wordt vaak veroorzaakt door een geïrriteerde zenuw die bekneld wordt door een spier of komt vanuit een subluxatie in de wervelkolom.
9. Heeft u uitstraling in de arm of vingers? Kijk dan ook bij nekklachten.

Uitstraling in bil en/of been? Kijk dan bij lage rugklachten, ischias en hernia. Behandeling Als u last heeft van uitstralingspijn en tintelingen is de chiropractor de juiste behandelaar. Juist omdat bij dit soort klachten de pijn dikwijls een andere oorsprong heeft als waar hij gevoeld wordt.

Wat niet doen bij lage rugpijn?

De 7 tips om van uw lage rugpijn af te komen –

Probeer langdurig zitten te vermijden door zo nu en dan te bewegen, en probeer hierbij gekruiste benen te vermijden. Voor dames, draag geen hoge hakken, uw wervelkolom raakt hierdoor uit balans. Slaap nooit op uw buik. Uw wervelkolom zal dan een onnatuurlijke houding aannemen en voor klachten zorgen. Slaap bij voorkeur op uw rug en gebruik een orthopedisch nekkussen. Let op uw gewicht. Als u te zwaar bent zorgt dat voor extra druk op de gewrichten. Hierdoor zult u meer klachten aan de lage rug krijgen. Neem actie en probeer (onder begeleiding) af te vallen tot een gezond gewicht. Neem deel aan een van de lezingen die onze chiropractoren geven. Hierbij wordt er veel aandacht besteed aan rugscholing. Een goede manier van tillen, bukken, zitten, slapen en het doen van huishoudelijke taken. Als u de tips en adviezen goed opvolgt, dan kan dat het genezingsproces aanzienlijk versnellen. Als u acute klachten heeft aan de lage rug, gebruik dan nooit warmte. U kunt beter een koelelement gebruiken om ervoor te zorgen dat de zwelling, en dus de pijn aan de lage rug, afneemt. Stel de achteruitkijkspiegel in uw auto iets hoger af. Om de auto’s achter u te kunnen zien gaat u automatisch rechterop zitten. Wat uw lage rug goed doet.

Hoe herken je een hernia onderrug?

Ik heb een hernia in de rug In het kort

Een hernia in de rug kan pijn geven in 1 bil of been. Tussen de wervels van uw rug zitten soepele schijfjes. Zo’n schijf kan gaan uitpuilen. Dit heet een hernia. De uitpuiling kan op zenuwen gaan drukken. Tegen de pijn kunt u pijnstillers nemen. Blijf zoveel mogelijk bewegen. Bij 3 van de 4 mensen gaan hernia-klachten vanzelf weer over binnen 12 weken.

Wat is het Een hernia is een uitpuiling van schijfje tussen uw wervels. Zo’n schijfje heet een tussenwervelschijf. In het midden van een tussenwervelschijf zit een zachte gel. Als die gel uitpuilt, kan dat op zenuwen drukken en deze prikkelen. Dat kunt u voelen in uw rug, bil, onderbeen, voet en soms uw bovenbeen.

U heeft pijn in 1 bil of been. Aan deze pijn in bil of been is een hernia het beste te herkennen. De pijn kunt u tot in het onderbeen voelen, soms tot in de voet. Het is een scherpe pijn. Uw been kan branderig, prikkelend of doof aanvoelen. Bepaalde houdingen of bewegingen maken de pijn vaak erger, bijvoorbeeld staan. Als u ligt, heeft u minder pijn. Veel mensen hebben ook pijn onderin de rug. Soms geeft hoesten, niezen of persen meer pijn. Soms hebben mensen minder kracht in hun been of het gevoel alsof hun been slaapt.

Als een hernia niet op een zenuw drukt, geeft een hernia geen klachten. Oorzaken Het is niet duidelijk hoe een hernia ontstaat. Artsen denken dat erfelijke aanleg er misschien mee te maken heeft. Andere dingen die er misschien mee te maken hebben:

lang zijn stress roken lang en vaak autorijden

Onderzoeken Uw huisarts stelt u vragen en doet een lichamelijk onderzoek bij u. Uw klachten laten meestal zien dat u waarschijnlijk een hernia heeft die de klachten geeft. Het heeft geen zin om een röntgenfoto te laten maken. Ook een CT-scan of MRI-scan is niet meteen nodig.

De kans is groot dat uw hernia-klachten vanzelf overgaan binnen 12 weken. De uitpuiling van de schijf tussen uw wervels gaat vaak vanzelf weer terug. En drukt dan niet meer op uw zenuwen. Het maakt voor de behandeling in de eerste weken niet uit wat er op een scan of foto te zien is. De behandeling is in de eerste weken altijd hetzelfde: genoeg pijnstillers en elke dag een beetje meer proberen te bewegen.

Als dat niet lukt eventueel met fysiotherapie of oefentherapie. Een scan heeft ook een nadeel. Bij de meeste mensen is er wél iets te zien. Maar wat er te zien is, veroorzaakt lang niet altijd de klachten. Wanneer kan het wel nodig zijn om een MRI-scan te maken?

Als de arts denkt dat uw klachten door iets anders komen. Als u heel weinig kracht in uw been heeft. Als u genoeg pijnstillers gebruikt en toch ernstige pijn blijft houden. Als u na 8 weken nog klachten heeft en u nadenkt over een operatie.

Adviezen U kunt het beste afwachten bij een hernia. De kans is groot dat uw klachten vanzelf overgaan. Bij 3 van de 4 mensen gaan hernia-klachten namelijk vanzelf over binnen 12 weken. In die weken zijn deze adviezen belangrijk:

Wat is een blokkade in de rug?

Blokkade – In de wervelkolom – Tussen wervels gaan zenuwen van het centrale zenuwstelsel naar het lichaam. Bij een blokkade vermindert de ruimte tussen de wervels en kunnen zenuwen geïrriteerd raken. Door geïrriteerde zenuwen verslechterd de communicatie tussen het centrale zenuwstelsel en het lichaam waardoor het lichaam minder optimaal gaat functioneren, klachten kunnen ontstaan en de gezondheid achteruit gaat.

Wat kun je doen tegen Uitstralingspijn?

Behandeling in een pijncentrum – Bij uitstralingspijn kun je ook behandeld worden in een pijncentrum, In een pijncentrum werken anesthesioloog-pijnspecialisten: dat zijn medisch experts die gespecialiseerd zijn in pijngeneeskunde. Je kunt een behandeling krijgen in een pijncentrum:

als de pijn zo erg is dat pijnstillers niet helpen. In het pijncentrum kun je dan in overleg met de anesthesioloog-pijnspecialist kiezen voor injecties met ontstekingsremmers en pijnstillers. als de pijn niet overgaat, zelfs niet na een operatie. In het pijncentrum kun je een zenuwblokkade met stroomstootjes krijgen.

Wat is stenose in de rug?

De wervelkolom bestaat uit 24 wervels, keurig op elkaar gestapeld. In de wervelkolom loopt een holle buis tussen de wervellichamen en de wervelboog. Deze buis wordt het wervelkanaal genoemd. Uw ruggenmerg loopt door dit kanaal en is een bundel van zenuwen.

Welke pijnstiller bij beknelde zenuw?

Voorbeelden zijn carbamazepine, gabapentine, lamotrigine en oxcarbazepine. Pregabaline vermindert de prikkelbaarheid van de zenuwen. Hierdoor versturen de geïrriteerde en beschadigde zenuwen minder prikkels naar de hersenen, zodat pijnklachten verminderen. Baclofen is een spierverslapper.

Wat kun je doen tegen Uitstralingspijn?

Behandeling in een pijncentrum – Bij uitstralingspijn kun je ook behandeld worden in een pijncentrum, In een pijncentrum werken anesthesioloog-pijnspecialisten: dat zijn medisch experts die gespecialiseerd zijn in pijngeneeskunde. Je kunt een behandeling krijgen in een pijncentrum:

als de pijn zo erg is dat pijnstillers niet helpen. In het pijncentrum kun je dan in overleg met de anesthesioloog-pijnspecialist kiezen voor injecties met ontstekingsremmers en pijnstillers. als de pijn niet overgaat, zelfs niet na een operatie. In het pijncentrum kun je een zenuwblokkade met stroomstootjes krijgen.

Wat als lage rugpijn niet overgaat?

De pijn onder in mijn rug duurt langer dan 1 maand In het kort

Maak een afspraak bij je huisarts. Samen kunnen jullie een stappenplan maken om langzaam weer meer te gaan doen. Zorg dat je veel blijft bewegen, ook als je pijn hebt. Sporten is ook goed, zoals zwemmen, fietsen of wandelen. Ben je bang om te bewegen? Of lukt het niet goed zelf? Dan kan een fysiotherapeut of oefentherapeut je helpen.

Naar de huisarts Maak een afspraak met je huisarts als de pijn onder in je rug na 3 tot 4 weken:

nog niet minder is geworden of maar een beetje minder is geworden

Je kunt door de pijn bijvoorbeeld nog steeds niet alles doen wat je normaal deed. Samen met de huisarts kun je dan maken. Hierin staat wanneer je welke activiteiten weer gaat doen. Dat helpt om langzaam steeds iets meer te gaan doen. Soms kan een fysiotherapeut of oefentherapeut je helpen. Bijvoorbeeld:

als het je zelf niet goed lukt om meer te gaan doen als je door de pijn niet durft meer te bewegen

Adviezen

Ga zo veel mogelijk door met wat je normaal elke dag doet. Zoals het huishouden, je werk en hobby’s. Zo maak je de kans kleiner dat de pijn lange tijd blijft. Zorg dat je veel beweegt. Dat is belangrijk, ook al heb je veel pijn. Je kunt met bewegen niets stuk maken in je rug, ook niet als het veel pijn doet. Bewegen helpt juist om beter te worden. Zit niet te lang stil in dezelfde houding. Ga bijvoorbeeld na 15 minuten zitten steeds even staan, een stukje lopen of een oefening doen. Beweeg elke dag ook een halfuur of langer actief. Bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Sporten zoals zwemmen, fietsen en hardlopen kunnen helpen je lichaam sterker en soepeler te maken. Je wordt er ook fitter van. Ook bij heftige pijn in je rug is het goed om te blijven sporten. Bijvoorbeeld zwemmen of wandelen.

Denk je dat de pijn door je werk komt? Of heeft de pijn gevolgen voor je werk? Bespreek dit dan met je werkgever en de, Misschien zijn er aanpassingen mogelijk, bijvoorbeeld door:

de hoogte van je stoel, tafel of computer te veranderen taken anders te verdelen

Wat is de beste pijnstiller bij rugpijn?

Het belangrijkste is om in beweging te blijven en als u een pijnstiller wilt nemen begin dan met paracetamol (maximaal 4 maal per dag 2 tabletten van 500mg). Beter kunt u eventueel diclofenac gel of ibuprofen gel op uw rug smeren. Paracetamol heeft minder bijwerkingen dan ibuprofen en andere NSAID’s.

János Juhász