Pijn aan de bovenkant van de voet kan verschillende oorzaken hebben. De pezen van de teenstrekkers kunnen overbelast of geïrriteerd raken en er kan drukpijn ontstaan op de wreef door een holvoetstand. Ook een breuk of scheur in een middenvoetsbeetje kan de oorzaak zijn van pijn in de bovenkant van de voet.

Wat te doen tegen pijn op de wreef?

Overbelaste teenstrekkers – Als het om overbelasting van de voet gaat, kan het ook zijn dat je last hebt van overbelaste teenstrekkers. Deze teenstrekkers hebben als functie om de teen te laten strekken en bestaan uit twee spieren. Één spier voor de grote teen en één spier voor de kleine tenen.

Wanneer je deze klacht hebt, kun je last hebben van pijn op de wreef van je voet en straalt de pijn eventueel wat uit naar de bovenkant van de tenen. Soms kun je last hebben van roodheid en een zwelling. Deze klacht treedt vaak op bij belasting van je voet, bijvoorbeeld tijdens het lopen of sporten. Ook kan het de pijn verergeren wanneer een schoen te veel druk uitoefent op de wreef.

Deze klacht kan opgelost worden door tijdelijk te stoppen met sporten en door stevige schoenen te dragen die niet teveel druk uitoefenen op de wreef. Verder kan het ook zijn dat je een afwijkende voetstand hebt die de pijn veroorzaakt. In dit geval kunnen wij de pijn verlichten door middel van op maat gemaakte steunzolen,

Wat moet je doen als je pijn aan je voet hebt?

Wat kan er aan de hand zijn bij voet pijn? – Pijn in de voet kan vele oorzaken hebben. Het is belangrijk dat u een afspraak maakt bij de fysiotherapeut zodat deze de onderliggende aandoening en oorzaak kan diagnosticeren. Bepaalde aandoeningen zoals een hielspoor of peesplaatontsteking van de Fascia Plantaris hebben een bepaald klachtenpatroon.

Hielspoor Peesplaatontsteking (fasciîtis plantaris) Mortonse neuroom Achillespeesontsteking Slijmbeursontsteking Artrose in de enkel, middenvoetsbeentjes of tenen

Wat is wreef pijn?

Pijn bovenkant voet Pijn aan de bovenkant van de voet komt regelmatig voor in de podotherapiepraktijk. De bovenzijde van de voet wordt ook wel de wreef genoemd. Een veelvoorkomende aandoening is de zogeheten marsfractuur, waarbij een middenvoetsbeentje gebroken is door langdurige druk op dezelfde plek tijdens het lopen.

1. Een andere klacht die vaak gezien wordt is artrose in de middenvoet, waarbij een verdikking bovenop de wreef voelbaar kan zijn.
2. Het kraakbeen is in dat geval in kwaliteit achteruit gegaan.
3. De bovenkant van de voet maakt contact met de schoen.
4. Een holle stand van de voet of een andere afwijkende combinatie kan ervoor zorgen dat op deze plek extra druk en wrijving ontstaat.

Op de lange termijn kan ook dit voor pijnklachten en andere ongemakken zorgen.

Waar zit de wreef van de voet?

Oorzaak 1: Uitgegroeid naviculare botje – De wreef zit bovenop de voet, tussen je enkelgewricht en je teengewrichten. Door teveel voetspanning, of een aangeboren aandoening, kan daar een soort bobbel op komen. Een zogenaamd uitgegroeid naviculare botje.

• Dat botje drukt dan weer tegen de schoen aan waardoor er pijnscheuten gevoeld kunnen worden.
• Zo’n bobbel kan ook iets lager zitten, meer richting de tenen, rondom het middenvoetsbeentje.
• Dan heet de aandoening ‘tarsall boss’, en de oorzaak daarvan is veelal een kraakbeenbeschadiging.
• Hoe herken je dit? Het begint natuurlijk met pijnklachten bij het wandelen of sporten.

In extreme gevallen kan er een bult aan de binnenkant van de voet ontstaan. Wil je er zeker van zijn dat dit de oorzaak is van je pijn bovenop je voet tijdens of na het wandelen, dan moet je een röntgen scan laten maken. Wat kan je eraan doen?

Kies een schoen die ruim in de voetbrug is. Zo heeft je wreef meer ruimte en wordt er niet continu tegen je wreef aan geschuurd Zorg ervoor dat de tong van je schoen wat zachter is, dat geeft ook verlichting.

Bij extreme pijnklachten raden we je aan eerst je huisarts te raadplegen. Ga je op zoek naar de juiste schoenen, laat je dan voorlichten door een gespecialiseerde sportpodoloog,

Wat te doen bij stressfractuur voet?

De behandeling van een stressfractuur – Het is aan te raden om eerst een bezoek aan de huisarts of te brengen. Deze zal door middel van vragen, onderzoek en eventueel röntgenfoto’s vaststellen of sprake is van een stressfractuur. Bij een aantoonbare stressfractuur, stop dan met de activiteiten waarbij de pijn optreedt.

Afhankelijk van de ernst van de fractuur duurt het herstel meestal enkele weken tot enkele maanden. Een fysiotherapeut en sportarts kunnen je goed begeleiden bij een optimaal herstel en botgenezing. Aspecten die meegenomen kunnen worden in de behandeling zijn, onder andere het verbeteren van je looptechniek, het sterker maken van je voet- en onderbeenspieren met specifiek oefeningen alsmede advies over belasting en opbouw van belasting.

Aanvullend kunnen steunzolen of controle van je (hardloop)schoenen nodig zijn om het herstel te versnellen of een terugkerende stressfractuur te voorkomen. Denk jij last te hebben van een stressfactuur of wens je begeleiding bij je herstel na een stressfractuur? Twijfel dan niet en neem contact op met SMCP.

Wat is een peesplaat ontsteking?

Wat is een peesplaatontsteking Bij een peesplaatontsteking is de peesplaat ontstoken. Meestal zit deze ontsteking ter hoogte van de aanhechting aan het hielbeen, al kan deze ook elders in de peesplaat voorkomen. De pijnklachten kunnen dus ter hoogte van de hak aanwezig zijn maar ook in de holte van de voet.

Wat is peesplaat ontsteking?

Als je een peesplaatontsteking hebt, is de peesplaat ontstoken die onder je voet vanaf je hiel tot je tenen loopt. Deze peesplaat wordt ook wel de fascia plantaris genoemd. De ontsteking zit bij de aanhechting op het hielbot, waardoor je vooral last zal hebben van een pijnlijke hiel.

Hoe voelt een gebroken wreef?

Behoud uw mobiliteit bij een gebroken voet De tenen en de voet vormen een complex geheel aan spieren, botten, pezen, zenuwen, kapsels en bloedvaten. Veel van de in totaal 26 beenderen in de voet zijn gevoelig voor blessures. U kunt uw hiel breken door vanaf een bepaalde hoogte te springen, uw teen bezeren door te hard tegen iets te schoppen of onhandig vallen en uw voet te breken.

Afhankelijk van waar de plek van de breuk zich bevindt, wordt zo snel mogelijk een behandeling in gezet. In de meeste gevallen dient u uw gebroken voet hierbij te ontzien. Gelukkig biedt Kniestep.nl hierbij uitkomst. Dankzij de Kniestep Orthomate, Kniestep Strideon en Kniekruk iWalk 3.0 verplaatst u zichzelf eenvoudig, zonder afhankelijk te zijn van anderen.

Vraag meer informatie aan via de website of bekijk direct onze modellen in de webshop. Gebroken voet herkennen Een gebroken voet is pijnlijk, met name als er gewicht op komt te staan. De symptomen van een gebroken voet zijn onder andere pijn, zwelling, mank lopen, gevoeligheid op de plek van de breuk en mank lopen.

• In sommige gevallen kan lopen zelfs te pijnlijk zijn, waardoor het niet mogelijk is.
• Als de botten aanzienlijk van plek zijn veranderd, is het mogelijk dat er een vervorming van de voet aanwezig is.
• Bij mensen die een veranderde pijnsensatie hebben door perifere neuropathie, kan het zijn dat er geen pijn aanwezig is.

Dit is bijvoorbeeld geval bij mensen met diabetes. In dat geval kan het lastig zijn een gebroken voet te herkennen. In dat geval vormen zwelling, blauwe plekken en vervorming aanwijzingen dat er een breuk aanwezig kan zijn. Gebroken voet in het gips De ernst en de locatie bepalen welke behandeling voor de gebroken voet noodzakelijk is.

Belangrijk is dat het bot weer mooi aan elkaar moet groeien. Door middel van een brace of steunverband houdt men de verschillende botstukken tegen elkaar, zodat de hechting kan plaatsvinden. De gebroken voet wordt in het gips geplaatst als de botstukken vrijwel niet van hun plek zijn geraakt. Vaak zit het gipsverband tot onder de knie.

In de meeste gevallen neemt het vastgroeien van het bot circa zes tot acht weken in beslag. Na deze termijn beoordeelt de arts of de breuk voldoende hersteld is. In sommige gevallen dient een arts de schade te repareren met een operatie, waarbij door middel van platen en schroeven de gebroken voet aan elkaar wordt gezet.

Na de operatie wordt de gebroken voet in het gips geplaatst. Herstel van de gebroken voet In de meeste gevallen is volledig herstel van een gebroken voetbeentje mogelijk. De arts maakt regelmatig röntgenfoto´s om te onderzoeken of het herstel van de gebroken voet soepel verloopt. Voor een optimaal herstel geldt echter dat u de gebroken voet zo min mogelijk dient te belasten.

Voorheen was u hiervoor aangewezen op loopkrukken, Deze krukken zijn echter onhandig, geven u niet de mogelijkheid om lange afstanden af te leggen en zorgen voor pijnlijke armen en schouders. Kniestep.nl introduceert dan ook als hoofddealer in Nederland de kniestep en de kniekruk, waarmee u op een gemakkelijke wijze revalideert.

• Ontdek het gebruiksgemak.
• Even een lunch klaarmaken in de keuken, de hond uitlaten in het park of de kinderen ophalen van school is geen enkel punt door gebruik te maken van de kniestep.
• Met dit handige hulpmiddel behoudt u uw mobiliteit en houdt u bovendien uw handen vrij tijdens het bewegen.
• Het is zelfs mogelijk om de trap op te lopen dankzij de kniekruk,

Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem vrijblijvend contact op voor een deskundig advies van onze fysiotherapeut met meer dan twintig jaar ervaring.

János Juhász