Inspanningsastma is een vorm van astma, Bij astma heeft u een blijvende ontsteking van de longen. Die ontsteking zorgt ervoor dat de buisjes in uw longen vernauwen en u zich erg benauwd voelt. Bij inspanningsastma heeft u last van benauwdheid tijdens het sporten, maar de klachten zijn vaak het ergst na de inspanning.

• Inspanningsastma komt erg vaak voor, maar is moeilijk te herkennen.
• Hierdoor wordt er vaak niet goed behandeld.
• Inspanningsastma komt vooral voor bij jonge kinderen.
• Tijdens het sporten wordt de ademhaling uit de luchtwegen verdampt.
• Bij inspanningsastma zorgt dit proces ervoor dat de luchtwegen afkoelen en uitdrogen.

Hierdoor verkrampen de luchtwegen en wordt er veel slijm aangemaakt. Door het slijm wordt u benauwd en gaat u hoesten. Inspanningsastma komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes en vaker in relatief koude en droge klimaten. Overzicht gezondheidsklachten

Wat zijn de symptomen van inspanningsastma?

Soorten astma Er zijn verschillende soorten astma, zoals allergisch astma, niet-allergisch astma, inspanningsastma en ernstig astma. Vaak heeft iemand meer vormen van astma tegelijk. Welke klachten je hebt en hoe ernstig die zijn, hangt af van de soort astma die je hebt. Astma is onvoorspelbaar, waardoor je het ene moment meer last hebt dan het andere. Astma is op verschillende manieren in te delen. Bijvoorbeeld:

Van licht tot ernstig astma. Naar type ontsteking. Of bijvoorbeeld door te kijken naar prikkels waar je op reageert: allergisch astma, niet-allergisch astma, inspanningsastma of beroepsastma.

Op deze pagina gaan we in op de soorten astma die het vaakst voorkomen. Allergisch astma komt vaak voor. Bij deze soort ben je benauwd als je stoffen inademt waarvoor je allergisch bent. Deze stoffen noemen we, Het gaat bijvoorbeeld om stuifmeel, huisstofmijt of huidschilfers van huisdieren. Ik zoek mijn grenzen op en leer zo wat mijn mogelijkheden zijn Debbie van der Valk, heeft astma Heb je niet-allergisch astma? Hierbij krijg je klachten van prikkels zonder dat je allergisch bent. Je kunt bijvoorbeeld benauwd worden van uitlaatgassen, rook, parfum of door weersomstandigheden zoals kou, mist en vochtige lucht.

1. Een voorbeeld van niet-allergisch astma is eosinofiel astma.
2. Eosinofielen zijn een bepaald type witte bloedcellen.
3. Een hoog aantal eosinofielen in het bloed of in de uitademing zorgt voor ontsteking en zwelling van de luchtwegen.
4. Dat maakt ademhalen moeilijker.
5. Ook vergroot het je risico op een astma-aanval.

Bij inspanningsastma word je benauwd als je je inspant, bijvoorbeeld als je sport. Je krijgt dan vooral klachten als je te snel in beweging komt. Vaak schrijft je arts een medicijn in een inhalator voor dat je inneemt voor je begint met sporten. Dat zorgt ervoor dat je minder last hebt.

Bij inspanningsastma is het belangrijk om rustig te beginnen met een activiteit. Zo kunnen je longen wennen aan de overgang van rust naar inspanning. Stress en emoties kunnen je klachten erger maken. Dat geldt ook voor de temperatuur en de vochtigheid van de lucht. Koude en droge lucht zorgen vaak dat je meer last heeft.

Tijdens een bezoek aan je arts komt er veel op je af. Deze vragenlijst is een geheugensteuntje om je te helpen. Stel zelf een lijst samen met vragen die voor jou belangrijk zijn. Zo ben je goed voorbereid. Van de verschillende soorten astma komt ernstig astma gelukkig het minst vaak voor.

• Ernstig astma is met moeilijk onder controle te houden.
• Hierdoor heb je waarschijnlijk veel klachten en moet je regelmatig naar het ziekenhuis voor behandeling.
• Lees de tips en de persoonlijke verhalen van andere mensen met astma in het,
• Astma is bij iedereen anders.
• Niet iedereen met allergisch astma reageert op dezelfde prikkels.

Ook reageren sommige mensen heftiger op prikkels dan anderen. Je arts zal daarom vragen hoeveel last je hebt. Bijvoorbeeld of je vindt dat astma je leven beperkt en of je kunt doen wat je wilt. Zo bepaalt de arts in welke mate je jouw astma onder controle hebt.

Heb je niet zoveel last van astma? Dan heb je volgens de arts je astma onder controle. Je astma is op dat moment stabiel. Vaak is één keer per jaar controle door de huisarts voor jou voldoende. Je bespreekt samen met je huisarts wat voor jou het beste is. Blijf je (veel) last houden van je astma? Dan heb je je astma niet of onvoldoende onder controle. Je astma is instabiel. Je gaat dan regelmatig voor controle naar de longarts of longverpleegkundige.

Weet je niet zeker of je (te) veel last hebt van je astma?, Een hulpmiddel om je astma onder controle te houden of krijgen, is, Dit plan helpt je beslissen wanneer en wat je kunt doen als je astmaklachten erger worden. Je vult het samen met je zorgverlener in.

• Het doel? Verergering van je klachten en longaanvallen voorkomen.
• Voor alle soorten astma geldt: iedereen beleeft zijn ziekte anders.
• Als astma je werk bijvoorbeeld moeilijk maakt, heeft dat veel invloed op je leven.
• En dat is niet altijd gemakkelijk.
• Soms helpt het om ervaringen uit te wisselen met anderen.

Dit kan via het, Ook kun je een bezoeken. : Soorten astma

Is inspanningsastma te genezen?

Kan astma genezen? Astma is een blijvende longziekte. Van astma genees je helaas nooit. Dat kan flink schrikken zijn in het begin en zorgen voor heftige emoties. Sommige mensen worden er verdrietig van, anderen boos of bang. Het zijn normale gevoelens die vaak na een tijd weer minder worden. Langzaam leer je omgaan met astma. Je kunt zelf veel doen om je klachten te beperken: Het is niet mogelijk om te genezen van astma. Maar in deze tijd is het goed mogelijk om oud te worden met astma. Na de diagnose stelt de huisarts of longarts samen met jou een behandelplan op. Je zorgverleners helpen je om te gaan met astma.

Hoe herken je beginnende astma?

Ik heb astma In het kort

• Bij astma heeft u last van benauwdheid, piepend ademen en hoesten.
• Als u opeens heftige klachten krijgt, noemen we dit een longaanval.
• De klachten komen bijvoorbeeld door pollen, huisdieren, huisstofmijt, rook, actief bewegen, stress, kou of mist.
• Als u rookt, is stoppen met roken heel belangrijk.
• Bewegen en sporten zijn belangrijk om fit te blijven.
• Probeer gezond te leven en een gezond gewicht te houden.
• U krijgt medicijnen die u inademt: alleen bij klachten of elke dag.

Wat is het Astma is een ziekte van de buisjes in uw longen.

1. Normaal zijn deze buisjes wijd genoeg om makkelijk in en uit te ademen.
2. Bij astma zijn de longen overgevoelig. Bij sommige prikkels trekken de spiertjes rond de longbuisjes samen. Daardoor worden ze nauw. Er kan minder lucht doorheen, u ademt moeilijker en u wordt benauwd.
3. Het slijmvlies aan de binnenkant van de longbuisjes raakt ontstoken, wordt dikker en er komt meer slijm. Daardoor is er in de buisjes minder ruimte om te ademen.

Astma begint meestal als kind. Het kan ook pas op volwassen leeftijd beginnen, soms pas na uw 50ste. Wat merk ik Bij astma kunt u 1 of meer van deze klachten hebben:

• U bent benauwd.
• U maakt een piepend geluid bij het ademen (vooral als u uitademt).
• U hoest, vooral ‘s nachts.
• U heeft periodes van veel hoesten en slijm.
• U bent moe, omdat ademen u veel moeite kost.
• U bent minder fit: bewegen en sporten houdt u minder lang vol.

Oorzaken U kunt voor één of meer prikkels overgevoelig zijn. Meestal reageren uw longen meteen na de prikkel, soms pas na uren. Er zijn verschillende soorten prikkels:

• Allergische prikkels, waar veel mensen met astma op reageren:
  • huisstofmijt
  • huidschilfers van huisdieren (katten, honden, knaagdieren en paarden)
  • pollen van bomen, grassen of onkruiden
  • schimmels

• Niet-allergische prikkels, bijvoorbeeld:
  • verkoudheid of griep
  • kou, mist
  • rook (roken of meeroken), damp van e-sigaretten en rook van een waterpijp
  • luchtvervuiling, fijnstof (ook van houtkachels of vuurwerk), baklucht, parfum, lucht van verf of schoonmaakmiddelen
  • actief bewegen, sporten
  • stress
• Medicijnen Sommige mensen met astma worden benauwd van medicijnen, bijvoorbeeld van bepaalde pijnstillers (), zoals ibuprofen, naproxen en diclofenac,

Hoe testen ze inspanningsastma?

Inspanningsastma test – Om te kijken of u inspanningsastma heeft doet de arts een inspanningstest. Hierbij moet u een stukje hardlopen of een stukje fietsen. Deze test wordt gedaan in een kamer met koude en droge lucht. Uw longfunctie wordt dan voor en na het hardlopen gemeten.

Hoe test je inspanningsastma?

Mogelijke onderzoeken – Afhankelijk van de bevindingen van de longarts, is het nodig om terug te komen voor uitgebreider onderzoek. Mogelijk onderzoeken die u krijgt zijn de volgende:

Reversibiliteitsonderzoek: Bij dit onderzoek wordt uw longfunctie gemeten voordat en ongeveer een half uur nadat u een luchtwegverwijder heeft ingeademd. Het onderzoek gebeurt op dezelfde manier als bij een spirometrie. Dit onderzoek kan bevestigen dat u astma heeft en of luchtwegverwijders effect hebben. Het onderzoek duurt ongeveer een uur. Hyperreactiviteitsonderzoek: Bij dit onderzoek wordt het effect van een prikkelende stof op uw longfunctie gemeten. U inhaleert tijdens het onderzoek steeds een hogere dosis van deze stof, waarna elke keer een spitometrie wordt gedaan. Dit onderzoek kan de aanwezigheid van astma bevestigen en informatie geven over de ernst ervan. Huidallergietest: Dit onderzoek duurt ongeveer een kwartier. Bij dit onderzoek wordt er in de huid van uw onderarm een aantal allergische stofjes gespoten die bijvoorbeeld afkomstig zijn van huisstofmijt of katten. Als er daarna roodheid en zwelling ontstaat, is dat een aanwijzing voor allergie. Deze reacties kunnen binnen vijftien minuten optreden maar ook pas na een aantal uren. Hyperventilatieprovocatietest: Dit onderzoek duurt ongeveer een half uur. Tijdens het onderzoek moet u snel ademen in een apparaat. Daarna wordt gekeken hoe snel uw ademhaling zich herstelt. Dit onderzoek kan de aanwezigheid van hyperventilatie aantonen. Hyperventilatie lijkt op astma en kan tegelijk met astma aanwezig zijn. Looptest: Dit onderzoek wordt gedaan om te onderzoeken of u inspanningsastma heeft. U gaat op een lopende band een aantal minuten hardlopen en ondertussen ademt u koude, droge lucht in. Uw longfunctie wordt voor, en een aantal keren na het hardlopen gemeten zoals bij een spirometrie. Dit onderzoek duurt een uur.

Hoe test je of je astma hebt?

Astma test Om te testen of u astma heeft moet u een longfunctietest doen. Deze test kunt u soms bij de huisarts doen, maar deze gebeurt ook vaak in een speciaal laboratorium of het ziekenhuis. De arts zal u laten weten hoe u zichzelf kunt voorbereiden op de test.

Hoe weet je of je astma of COPD hebt?

Hoe wordt de diagnose COPD gesteld? – In het beginstadium is COPD niet gemakkelijk te herkennen tijdens standaard medisch onderzoek. Veel mensen met COPD krijgen meerdere keren de diagnose acute of chronische bronchitis voordat COPD wordt vastgesteld.

• De bekendste oorzaak van de ontwikkeling van COPD is tabaksrook.
• En dan maakt het niet uit of u zelf rookt of meerookt.
• Als u al astma hebt, loopt u een hoger risico op COPD als u rookt.
• In tegenstelling tot astma is COPD een blijvende en progressieve ziekte.
• Bij COPD blijft uw longfunctie abnormaal, ook als u geen klachten hebt.

Het is belangrijk dat u COPD, en stoppen met roken, serieus neemt. Zonder goede behandeling is de ziekte van invloed op de levensverwachting. Als u wilt weten of uw ademhalingsproblemen door COPD komen, kunt u uw arts vragen een longfunctietest (spirometrie) uit te voeren om de luchtstroom te meten.

De arts zal u vragen of u rookt of hebt gerookt, of u gezond eet en voldoende beweegt. Daarnaast zal de arts u controleren op andere ziekten, zoals een hartziekte, die ertoe kunnen leiden dat uw klachten verergeren. Mogelijk moet u ook andere tests ondergaan, waaronder een röntgenfoto van de borstkast, om andere longafwijkingen uit te sluiten.

Ook kan een arteriële bloedgastest worden uitgevoerd om te meten hoe goed uw longen koolstofdioxide afvoeren.

Is wandelen goed voor astma?

Wandelen met astma – Ook als je astma hebt, is wandelen gezond. Door voldoende te bewegen, verbeter je de conditie van je longen en daardoor word je fitter. Vijf dagen per week een half uur bewegen (zoals wandelen), kan al goede resultaten opleveren. Ook bij inspanningsastma is het belangrijk om voldoende te bewegen.

1. Als je inspanningsastma hebt, is het belangrijk om je inspanning langzaam op te voeren.
2. Begin altijd in een rustig tempo.
3. Het kan helpen om van te voren een luchtwegverwijdend medicijn in te nemen.
4. Overleg dit met je (huis)arts.
5. Zeker als het buiten koud is, kun je meer last krijgen van astma.
6. Zorg er daarom voor dat je tijdens het wandelen zoveel mogelijk door je neus ademt.

De lucht die je in je longen krijgt, is dan al warm, vochtig en gefilterd. Hierdoor worden je longen minder gevoelig. Kijk voor meer informatie over sporten met astma op deze site van het Longfonds.

Wat voel je als je zuurstoftekort hebt?

Te weinig zuurstof in het bloed kan leiden tot klachten als benauwdheid, moeheid, verwardheid en onrust. Neem contact op met je huisarts als je deze symptomen ervaart.

Welke emotie hoort bij longen?

Emoties en Gezondheid Hoe kunnen emoties invloed uitoefenen op je gezondheid? Als je het woord emotie ontleed naar e (nergy) (in) motion kun je dit vertalen als: energie in beweging, En hiermee wordt direct het verband duidelijk tussen emoties en energie. De Chinese Geneeskunde gaat ervan uit dat het goed is om de energie (via het bloed) in je lichaam goed te laten doorstromen.

1. Gebeurt dit niet, dan kan er een blokkade ontstaan met als gevolg diverse gezondheidsklachten.
2. Volgens de Chinese Gezondheidsleer zijn een aantal emoties gekoppeld aan de werking van bepaalde Organen.
3. De organen worden met een hoofdletter geschreven om aan te geven dat dit met de Chinese visie te maken heeft.

De organen zijn ook gekoppeld aan de 5 elementen(Vuur/Hart-Aarde/Milt-Metaal/Longen-Water/Nieren-Hout/Lever). Hierna zal ik kort uitleggen welke emoties bij de Chinese Organen horen en hoe deze de werking van het Orgaan kunnen verstoren. Sommige spreekwoorden en gezegden maken het al duidelijk: “waar het Hart vol van is, loopt de mond van over”.

1. Dit kan zowel met hele vreugdevolle zaken te maken hebben als met hele verdrietige.
2. Het zijn gebeurtenissen die een sterke invloed op je emoties hebben en die je wel móet uiten.
3. Zo horen overmatige vreugde en diep verdriet bij het (Chinese) orgaan Hart,
4. Een verstoring kan leiden tot slaapproblemen, hartritmestoornissen, hartkloppingen, hoge of lage bloeddruk, koude handen/voeten, aambeien, spataderen en angstaanvallen.

Vooral emoties als veel piekeren en zorgen maken hebben een negatieve inlvoed op het functioneren van het (Chinese) orgaan de Milt. Als je altijd maar aan het nadenken bent met je hoofd, alle voors en tegens tegen elkaar aan het afwegen bent, dan stroomt de energie niet lekker meer voor de Milt en hierdoor kunnen bijvoorbeeld optreden.

1. Ook chronische vermoeidheid kan een gevolg zijn en het gevoel van zware armen en benen.
2. De emotie die bij de (Chinese) Longen hoort is: verdriet.
3. Maak je een langere periode van verdriet/rouw mee dan wordt je moe.
4. Uiteindelijk kan kortademigheid, benauwdheid of een drukkend gevoel op de borst optreden.

Ook astma kan wijzen op (langdurig/onverwerkt) verdriet. Verder kan het gevolg zijn dat je bevattelijk bent voor verkoudheden of griep. Ook huidaandoeningen hebben met een verzwakte Longfunctie te maken. Volgens de Chinese Geneeskunst zijn de Nieren erg gevoelig voor angst en schrik.

Vooral als je chronisch angstig bent en snel schrikt verzwakt dit de Nier-energie. Dit kan zich uiten als een slecht concentratievermogen, geheugenproblemen, pijn in de onderrug, zwakke knieën, impotentie, incontinentie, onvruchtbaarheid en ook vermoeidheid. Uitdrukkingen als ‘iets op je lever hebben’ of ‘je gal spuwen’ zijn in het Westen wel bekend en hebben te maken met de emotie boosheid.

Hierbij kun je ook denken aan gevoelens van wrok, irritatie of frustratie. Ben je goed bekend met deze emoties, dan kunnen deze de energiestroom van de Lever belemmeren. Dit kan zich uiten in hoofdpijn, duizeligheid, hoge bloeddruk, pijn in nek/schouders, zuchten, PMS klachten, menstruatiestoornissen, zwakke nagels, droge ogen en pijnlijke pezen.

1. Volgens de Chinese Gezondheidsleer zijn spieren de opslagplaats van emotionele spanningen.
2. Als je het moeilijk vindt om je emoties te uiten (= laten stromen) kan het zijn dat je sneller last hebt van spierpijnen en hoge spierspanning.
3. Een goede massage kan helpen om de te maken en het kan ook zijn dat je daardoor ook emotioneel wordt! Via massage van de voeten kunnen specifieke zones meegenomen worden die verbonden zijn met spieren en gewrichten.

Het kan een ondersteunende behandeling zijn als je emoties meer wilt leren uiten. : Emoties en Gezondheid

János Juhász