Doet een gebroken bot pijn bij genezing? | EXOGEN Ultrasound Bone Healing System Pijn is de natuurlijke reactie van uw lichaam wanneer u een van uw botten breekt. Onmiddellijk nadat u het letsel hebt opgelopen, ontstaat meestal een intense of scherpe pijn door zowel de breuk als door andere verwondingen aan uw lichaam in de buurt van de breuk.

• Helaas stopt de pijn daar niet.
• U kunt ook pijn ervaren tijdens het genezingsproces van de breuk.
• De fasen van pijn tijdens het genezingsproces van een breuk Over het algemeen zijn er drie fasen van pijn na een botbreuk.
• Deze worden acute pijn, subacute pijn en chronische pijn genoemd.
• Acute pijn treedt meestal direct op nadat u het letsel hebt opgelopen.

Na ongeveer een week of twee is de ergste pijn meestal voorbij. Wat er vervolgens gebeurt, is dat het gebroken bot en het omliggende zachte weefsel beginnen te genezen. Dit duurt een aantal weken en de pijn die u tijdens deze fase kunt ervaren, wordt subacute pijn genoemd.

De laatste fase van pijn is chronische pijn. Dit soort pijn duurt nog lang na de genezing van de breuk en het zachte weefsel. Alle breuken veroorzaken alle of sommige van deze soorten pijn. Acute pijn direct na het letsel Direct nadat u een breuk hebt opgelopen, ervaart u acute pijn. Tijdens deze fase wordt vaak medicatie voorgeschreven om de ergste pijn te verminderen.

De acute pijn neemt met de tijd af. Nadat u een bot hebt gebroken, moet u mogelijk worden geopereerd zodat de arts uw gebroken bot kan zetten, heeft u misschien een gipsverband of ander hulpmiddel nodig om ervoor te zorgen dat het gebroken bot niet beweegt, of heeft u mogelijk een andere medische behandeling nodig.

Welke methode er ook wordt gebruikt om uw gebroken bot te behandelen, het belangrijkste is dat de botuiteinden opnieuw worden uitgelijnd en de breuk enkele weken wordt geïmmobiliseerd, zodat het bot goed kan uitharden en genezen. Om deze fase van het genezingsproces zo soepel mogelijk te laten verlopen, is het erg belangrijk dat u de instructies van uw behandelend arts opvolgt, vooral over rusten en het vermijden van onnodige bewegingen, zodat uw gebroken bot goed kan genezen.

Subacute pijn tijdens de genezing van het bot Na ongeveer een week of twee is de ergste pijn meestal voorbij. Wat er vervolgens gebeurt, is dat het gebroken bot en het omliggende zachte weefsel beginnen te genezen. Dit duurt enkele weken en wordt subacute pijn genoemd.

1. Subacute pijn wordt voornamelijk veroorzaakt door het gebrek aan beweging die nodig was om het bot te helpen genezen.
2. De inactiviteit kan het zachte weefsel rond het letsel hebben verstijfd en de spieren hebben verzwakt.
3. Daarnaast kunnen littekens en ontstekingen in het zachte weefsel zijn ontstaan terwijl de breuk aan het genezen was.

Dit kan ook pijn veroorzaken, en beweging moeilijk maken. Fysiotherapie wordt vaak aanbevolen in dit stadium van herstel. Fysiotherapeuten kunnen u helpen de stijfheid te verminderen door oefeningen te geven die tevens de verzwakte spieren versterken en uw bewegingsbereik verbeteren.

1. Dit zal helpen de pijn te verminderen en de functie van uw lichaam dat door het letsel is aangetast, te verbeteren.
2. Chronische pijn na genezing Wanneer u een breuk oploopt, zal deze uiteindelijk genezen en herstellen tot het punt dat u geen pijn meer ervaart.
3. Dit gebeurt helaas niet bij iedereen.
4. Sommige mensen kunnen pijn blijven ervaren lang nadat de breuk en het zachte weefsel zijn genezen.

Dit wordt chronische pijn genoemd. Chronische pijn kan worden veroorzaakt door zenuwbeschadiging, de ontwikkeling van littekenweefsel, verergering van onderliggende artritis of andere oorzaken. Dit soort pijn kan gelukkig vaak worden behandeld. Het soort behandeling hangt af van het initiële letsel en de oorzaak van uw chronische pijn.

Fysiotherapie Oefeningen Medicatie

Bij deze behandelingen wordt niet gegarandeerd dat uw pijn wordt verholpen, maar ze kunnen helpen de chronische pijn onder controle te houden en te verminderen. De meeste mensen zijn in staat hun chronische pijn onder controle te houden, zodat ze hun dagelijkse activiteiten kunnen voortzetten en een betere kwaliteit van leven kunnen genieten.

Voor een klein deel van de mensen die aanhoudende, chronische pijn ervaren, kan de pijn echter een symptoom zijn dat het gebroken bot niet goed geneest. Andere symptomen kunnen zijn: botgevoeligheid, zwelling en een zeurende pijn die diep in het bot wordt gevoeld. De meeste gebroken botten zullen genezen als ze goed zijn gezet en geïmmobiliseerd.

Gebroken botten hebben echter voldoende toevoer van bloed naar de breuk nodig voor genezing. Elke aandoening die de bloedstroom naar de breuk kan belemmeren, kan de botgenezing vertragen of de genezing van het bot belemmeren. Een bewezen manier om het botgenezingsproces te versnellen, is met dagelijkse ultrasone stimulatie van het weefsel van het gebroken bot.

Wat is het pijnlijkste bot om te breken?

Knieschijfbreuk – Een knieschijfbreuk (patellafractuur) is meestal het gevolg van een directe kracht op de knie. Het kan worden veroorzaakt door een val, auto-ongeluk of een botsing tussen een auto en een voetganger. Afhankelijk van de ernst van het letsel kan deze breuk behandeld worden met een kniebrace of een operatie.

Wat als een botbreuk niet geneest?

Fractuur gerelateerde infectie (FRI) – Soms geneest een botbreuk niet doordat er een infectie bij de breuk zit. Een infectie die ontstaat bij een botbreuk noemen we een fractuur-gerelateerde infectie (FRI). Door de botbreuk te opereren en te behandelen met antibioticakan een FRI meestal alsnog genezen.

• Een gebrek aan mechanische stabiliteit of een verkeerde stand van de botbreuk Een botbreuk geneest alleen als de botfragmenten voldoende stabiliteit hebben. Als een botbreuk niet goed vast staat, dan kan de voortdurende beweging verhinderen dat de botbreuk geneest. Er is vaak een gipsbehandeling of operatie nodig om het bot stabiel te houden.
• Biologische factoren Verschillende biologische factoren kunnen de genezing van een botbreuk belemmeren. Bijvoorbeeld: een slechte bloedvoorziening van het bot, slechte kwaliteit van het weefsel of een tekort aan groeifactoren. Ook roken, vaatziekten, suikerziekte en een hogere leeftijd kunnen de genezing van een botbreuk negatief beïnvloeden.
• Weke dele defect (beschadiging spieren en pezen) Als er na een ongeval een botbreuk ontstaat, kunnen behalve het bot ook de weke delen beschadigd zijn. Dit zijn de weefsels die rondom de botten zitten, zoals de spieren en pezen. Beschadiging van deze weefsels kan de genezing van de breuk belemmeren.
• Infectie (fractuur gerelateerde infectie) Een infectie kan verhinderen dat een botbreuk (fractuur) geneest. Dit noemen we een fractuur gerelateerde infectie (FRI). De kans op een FRI is groter als er een open wond zat bij de botbreuk. Bacteriën kunnen via de open wond binnenkomen en een infectie bij de botbreuk veroorzaken. Een botbreuk met een open wond noemen we een open fractuur.

Bij een niet-genezende-botbreuk (non-union) heeft u na de verwachte herstelperiode nog last van uw botbreuk. Hoe lang de verwachte herstelperiode is, verschilt per type bot. Het kan bijvoorbeeld 6 tot 9 maanden duren voordat een breuk in de grote botten van het been is genezen.

• U ervaart pijn wanneer u het gebroken lichaamsdeel belast of beweegt.
• U ervaart een gevoel van instabiliteit wanneer u het lichaamsdeel belast of beweegt.
• U kunt door de klachten in het dagelijkse leven niet meer doen wat u graag zou willen.

Kan je pijn hebben aan je botten?

De definitie van botpijn is pijn of overgevoeligheid in het bot. Wat is botpijn precies? Botpijn is een van de meest voorkomende symptomen van botkanker, dus we moeten het niet over het hoofd zien of veronachtzamen, In dat geval is snel uitzoeken van groot belang. Als eerste dient gedacht te worden aan kanker, bij optredende botpijnen Botpijn treedt meestal op in de lange botten van de bovenarmen of benen, maar kan ieder bot aantasten. Wanneer kankercellen ontstaan ​​in het bot zelf, wordt dit primaire botkanker genoemd.

Welk bot is het makkelijkst te breken?

Meest gebroken bot Meest gebroken bot: enkel Als jouw enkel, na een trauma, snel blauw en dik wordt, dan is de kans groot dat dit gewricht is gebroken. Het belasten van de enkel leidt tot helse pijnen. Uit de statistieken blijkt dat deze breuk de lijst van meest gebroken botten aanvoert! Overigens kunnen zich verschillende breuken rondom het enkelgewricht voordoen.

Wat is het zwakste bot in je lichaam?

DEXA-onderzoek – De uitslag van een DEXA-onderzoek geeft aan wat de conditie van je botten is op de twee kwetsbaarste plekken van je skelet.

1. De zwakste plek van je lange botten, in dit geval het dunste stuk van je bovenbeen, vlak onder het heupgewricht. Dat staat op de DEXA-uitslag als T-waarde Femur vermeld.
2. De tweede uitslag die DEXA geeft is die van je meest kwetsbare wervels: de lendenwervels. Dat staat in de uitslag vermeld als T-waarde LWK.

De uitslag met de slechtste T-waarde vormt meestal de basis voor de diagnose. De T-waarden zijn bij osteoporose altijd negatieve getallen, waarbij de grenswaarde T=-2,5 (of slechter) bepalend is voor de diagnose.

• Normale botten hebben een T-waarde tussen +1 en -1.
• Verzwakte botten hebben een T-waarde tussen -1 en -2,5. Dit wordt osteopenie genoemd.
• Zwakke botten hebben een T-waarde die slechter is dan -2,5. Dan is er sprake van osteoporose.

Kan een oude botbreuk pijn doen?

Doet een gebroken bot pijn bij genezing? | EXOGEN Ultrasound Bone Healing System Pijn is de natuurlijke reactie van uw lichaam wanneer u een van uw botten breekt. Onmiddellijk nadat u het letsel hebt opgelopen, ontstaat meestal een intense of scherpe pijn door zowel de breuk als door andere verwondingen aan uw lichaam in de buurt van de breuk.

• Helaas stopt de pijn daar niet.
• U kunt ook pijn ervaren tijdens het genezingsproces van de breuk.
• De fasen van pijn tijdens het genezingsproces van een breuk Over het algemeen zijn er drie fasen van pijn na een botbreuk.
• Deze worden acute pijn, subacute pijn en chronische pijn genoemd.
• Acute pijn treedt meestal direct op nadat u het letsel hebt opgelopen.

Na ongeveer een week of twee is de ergste pijn meestal voorbij. Wat er vervolgens gebeurt, is dat het gebroken bot en het omliggende zachte weefsel beginnen te genezen. Dit duurt een aantal weken en de pijn die u tijdens deze fase kunt ervaren, wordt subacute pijn genoemd.

• De laatste fase van pijn is chronische pijn.
• Dit soort pijn duurt nog lang na de genezing van de breuk en het zachte weefsel.
• Alle breuken veroorzaken alle of sommige van deze soorten pijn.
• Acute pijn direct na het letsel Direct nadat u een breuk hebt opgelopen, ervaart u acute pijn.
• Tijdens deze fase wordt vaak medicatie voorgeschreven om de ergste pijn te verminderen.

De acute pijn neemt met de tijd af. Nadat u een bot hebt gebroken, moet u mogelijk worden geopereerd zodat de arts uw gebroken bot kan zetten, heeft u misschien een gipsverband of ander hulpmiddel nodig om ervoor te zorgen dat het gebroken bot niet beweegt, of heeft u mogelijk een andere medische behandeling nodig.

Welke methode er ook wordt gebruikt om uw gebroken bot te behandelen, het belangrijkste is dat de botuiteinden opnieuw worden uitgelijnd en de breuk enkele weken wordt geïmmobiliseerd, zodat het bot goed kan uitharden en genezen. Om deze fase van het genezingsproces zo soepel mogelijk te laten verlopen, is het erg belangrijk dat u de instructies van uw behandelend arts opvolgt, vooral over rusten en het vermijden van onnodige bewegingen, zodat uw gebroken bot goed kan genezen.

Subacute pijn tijdens de genezing van het bot Na ongeveer een week of twee is de ergste pijn meestal voorbij. Wat er vervolgens gebeurt, is dat het gebroken bot en het omliggende zachte weefsel beginnen te genezen. Dit duurt enkele weken en wordt subacute pijn genoemd.

1. Subacute pijn wordt voornamelijk veroorzaakt door het gebrek aan beweging die nodig was om het bot te helpen genezen.
2. De inactiviteit kan het zachte weefsel rond het letsel hebben verstijfd en de spieren hebben verzwakt.
3. Daarnaast kunnen littekens en ontstekingen in het zachte weefsel zijn ontstaan terwijl de breuk aan het genezen was.

Dit kan ook pijn veroorzaken, en beweging moeilijk maken. Fysiotherapie wordt vaak aanbevolen in dit stadium van herstel. Fysiotherapeuten kunnen u helpen de stijfheid te verminderen door oefeningen te geven die tevens de verzwakte spieren versterken en uw bewegingsbereik verbeteren.

1. Dit zal helpen de pijn te verminderen en de functie van uw lichaam dat door het letsel is aangetast, te verbeteren.
2. Chronische pijn na genezing Wanneer u een breuk oploopt, zal deze uiteindelijk genezen en herstellen tot het punt dat u geen pijn meer ervaart.
3. Dit gebeurt helaas niet bij iedereen.
4. Sommige mensen kunnen pijn blijven ervaren lang nadat de breuk en het zachte weefsel zijn genezen.

Dit wordt chronische pijn genoemd. Chronische pijn kan worden veroorzaakt door zenuwbeschadiging, de ontwikkeling van littekenweefsel, verergering van onderliggende artritis of andere oorzaken. Dit soort pijn kan gelukkig vaak worden behandeld. Het soort behandeling hangt af van het initiële letsel en de oorzaak van uw chronische pijn.

Fysiotherapie Oefeningen Medicatie

Bij deze behandelingen wordt niet gegarandeerd dat uw pijn wordt verholpen, maar ze kunnen helpen de chronische pijn onder controle te houden en te verminderen. De meeste mensen zijn in staat hun chronische pijn onder controle te houden, zodat ze hun dagelijkse activiteiten kunnen voortzetten en een betere kwaliteit van leven kunnen genieten.

Voor een klein deel van de mensen die aanhoudende, chronische pijn ervaren, kan de pijn echter een symptoom zijn dat het gebroken bot niet goed geneest. Andere symptomen kunnen zijn: botgevoeligheid, zwelling en een zeurende pijn die diep in het bot wordt gevoeld. De meeste gebroken botten zullen genezen als ze goed zijn gezet en geïmmobiliseerd.

Gebroken botten hebben echter voldoende toevoer van bloed naar de breuk nodig voor genezing. Elke aandoening die de bloedstroom naar de breuk kan belemmeren, kan de botgenezing vertragen of de genezing van het bot belemmeren. Een bewezen manier om het botgenezingsproces te versnellen, is met dagelijkse ultrasone stimulatie van het weefsel van het gebroken bot.

Kun je een bot twee keer breken?

Na een botbreuk heeft u een grotere kans om opnieuw een bot te breken. Deze kans is het grootst in het eerste jaar na een Page 2 botbreuk. Daarna neemt de kans af. Na een botbreuk breken 10 van de 100 mensen binnen twee jaar opnieuw een bot.

Wat is een vermoeidheidsbreuk?

Stressfractuur (Vermoeidheidsbreuk) – Een breuk of fractuur van een bot kan op drie manieren tot stand komen: door een ongeval waarbij een grote, externe kracht het bot doet breken, door normale kracht op een verzwakt bot (bv. osteoporose, botuitzaaiingen van een tumor) of door chronisch en repetitief gezond bot te overbelasten tot het breekt.

Wat is een Pseudoartrose?

Als een botbreuk niet goed geneest, is er sprake van pseudoatrose. Dit kan komen doordat behandeling van de breuk niet goed is gelukt. Ook kan het zijn dat de doorbloeding van het botje niet voldoende is.

Hoe botaanmaak stimuleren?

Stap 1. Wel fruit, geen cola – Voor stevige en gezonde botten is goede voeding essentieel. Henk de Valk, arts voor natuurlijke geneeskunde: “Eet gevarieerd met vooral veel groente en fruit. Hierin zitten calcium (voor botopbouw) en stoffen die de botaanmaak stimuleren en de botafbraak verminderen.

• Tegelijk verbeteren groente en fruit de zuurgraad van lichaamsweefsels, wat ook goed is voor onze botten.
• Het Voedingscentrum adviseert een totale hoeveelheid van vier ons per dag.
• Mijn advies is royaal boven een pond te zitten.
• Eten we daarnaast dagelijks een bakje kwark, dan krijgen we voldoende calcium binnen.” De Valk raadt af frisdrank te drinken en grote hoeveelheden dierlijke eiwitten (vlees) te eten.

Vermijd verder een overmaat aan fosfor (in cola en bepaalde additieven) en natrium (in keukenzout, koffie en cafeïnehoudende frisdranken). Deze stoffen belemmeren de opname van calcium.

Wat is het verschil tussen een breuk en gebroken?

We spreken van een fractuur wanneer een bot gebroken is. Dit kan uiteenlopen van een scheurtje in het bot tot een volledige verbrijzeling. Er ontstaat een zwelling door de bloeduitstorting bij de breuk en normale bewegingen zijn vaak niet meer mogelijk.

Hoe weet je of je een stressfractuur hebt?

Wat doe ik tegen pijn in mijn voet door een stressfractuur? | Sport Medisch Centrum Papendal Heb je pijn tijdens het belasten van de voet dan zijn er veel verschillende aandoeningen waar je last van kunt hebben. De voet bestaat namelijk uit een samenstelling van vele botten, spieren, pezen en banden en we belasten de voet veel en vaak.

Heb je last van pijn in de voet die snel komt opzetten tijdens belasting, hevig is en gepaard gaat met lokale zwelling en roodheid? Dan bestaat de kans dat je een stressfractuur hebt. Deze kan niet goed genezen indien geen goede behandeling plaatsvindt. Lees in deze blog wat je moet doen wanneer je (mogelijk) met een stressfractuur te maken hebt.

Why does your broken ankle hurt years later?

Een stressfractuur is een scheur(tje) in het bot. Deze scheur kan erg klein zijn, maar veel pijn veroorzaken. Vooral in de voet is deze erg vervelend, omdat de voet belast wordt door het lichaamsgewicht tijdens de meeste beweegactiviteiten. Bij activiteiten zoals hardlopen en sprongbelasting zijn de krachten die inwerken op de voet tot wel negen keer het lichaamsgewicht.

1. Stressfracturen kunnen op meerdere plaatsen in het lichaam voorkomen, maar komen vooral in de voet voor door overbelasting van een voetbotje.
2. Normaal beginnen de klachten met een lichte pijn die pas later tijdens de beweegactiviteit ontstaat en wegtrekt na de belasting.
3. Deze lichte pijn kan verergeren wanneer deze niet behandeld wordt.

Mensen waarbij een stressfractuur vaker voorkomt zijn hardlopers, voetballers en dansers.

Is botpijn hetzelfde als zenuwpijn?

Of je pijn hebt en hoeveel, hangt af van de soort kanker die je hebt, van het stadium waarin de ziekte zich bevindt, van de uitgebreidheid van de kanker en van je pijndrempel. De pijn kan veroorzaakt worden doordat de tumor en/of uitzaaiingen druk uitoefent/uitoefenen op organen, zenuwen of het bot of doordat organen, zenuwen of het bot beschadigd zijn.

Orgaanpijn komt uit de organen (bijv. lever, darmen ) en is meestal knagend, zeurend of stekend. Zenuwpijn is een gevolg van een beschadiging of gewijzigde werking van een zenuw, het ruggenmerg of de hersenen. Je voelt een tinteling, een brandende pijn, elektrische schokjes of pijnscheuten. Ook kan de huid bij aanraking op een bepaalde plaats pijn doen. Deze pijn wordt ook neuropathie of neuropathische pijn genoemd. Het herkennen van zenuwpijn is belangrijk omdat dit type pijn niet goed op de normale pijnstillers reageert en met andere geneesmiddelen behandeld moet worden, zoals bepaalde middelen tegen depressie en vallende ziekte, Botpijn komt voor als er uitzaaiingen zijn in een van de botten van het skelet. Botpijn wordt vaak omschreven als een diepe, doffe pijn (zoals groeipijn) die je niet echt kunt ‘aanraken’. Tumoren en uitzaaiingen scheiden ook chemische stoffen af die soms ook rechtstreeks pijnzenuwen prikkelen en dus pijn veroorzaken.

Hoe herstel je het snelst van een botbreuk?

Om de genezing van de botbreuk goed te ondersteunen is het belangrijk dat u de adviezen die u krijgt over het belasten van uw gebroken lichaamsdeel goed opvolgt. Blijf goed en gezond eten. Hierdoor geneest de breuk sneller. Roken en overmatig alcoholgebruik vertragen de botgenezing.

Hoe lang pijn na botbreuk voet?

Zorgplan: fractuur 5e middenvoetbeentje (zone 1) | Amphia Ziekenhuis U heeft een breuk van het 5e middenvoetsbeentje (metatarsalia). De breuk zit aan de kant van uw kleine teen. De behandeling bestaat uit een soort kous (tubigrip) en een stevige brace (Walker) De behandeling Deze breuk komt vaak voor.

Instructies Voor een goede genezing zijn de volgende instructies belangrijk

Heeft u tubigrip (een soort kous) gekregen, dan moet u deze enkele dagen dragen totdat de zwelling is afgenomen. Als u gaat slapen, moet u de tubigrip afdoen. De Walker dient u 4 weken te dragen. De eerste week mag u niet op de Walker gaan staan. U moet dus krukken gebruiken tijdens het lopen. Na 1 week kunt u de voet met de Walker langzaam gaan gebruiken op geleide van uw pijnklachten. Dat betekent, dat u de voet kunt gebruiken zolang u de pijn kunt verdragen, eventueel ondersteund met krukken. Het is belangrijk dat u in de eerste week de voet zoveel mogelijk omhoog houdt.

Het kan zijn, dat de Walker strakker gaat aanvoelen, houd de voet dan omhoog. De zwelling neemt dan af, waardoor de druk en pijn zal afnemen

Goed hoog betekent: uw enkel hoger dan uw knie en de knie hoger dan de heup. Het is belangrijk dat u na 4 of 6 weken begint met oefenen, om te voorkomen dat de voet stijf wordt. De oefeningen vindt u in deze folder. De eerste 6 weken mag u niet sporten. Daarna kunt u dit, op basis van pijnklachten, langzaam opbouwen. Na 6 tot 8 weken bent u in principe volledig hersteld en kunt u weer volledig belasten. Heeft u pijn? Gebruik dan paracetamol. Wacht niet met paracetamol nemen totdat u teveel pijn heeft. Neem het altijd verspreid over de dag in. U kunt maximaal 4x per dag 2 tabletten van 500 mg paracetamol op vaste tijden innemen. Bij pijn moet u ook meer rust nemen, het is een teken dat u teveel staat of gelopen heeft. Plaats de voet hoog zodat de pijnklachten af zullen nemen.

Herstel

Een controle op de polikliniek is in principe niet nodig. De breuk geneest meestal binnen enkele weken volledig. Het kan tot 8 weken duren voordat de voet weer volledig belastbaar is. Fysiotherapie is meestal niet nodig. Als u na 6 weken ontevreden bent over de functie van uw voet, kunt u via de huisarts een verwijzing voor de fysiotherapeut vragen. Wordt de pijn erger of is de pijn na 6 weken niet minder? Neem dan contact op met de gipskamer. Als een controle dan toch nodig is maken we een afspraak.

Walker opnieuw aandoen Als u de Walker heeft afgedaan, bijvoorbeeld om te douchen, moet u deze op de volgende manier weer aantrekken: 1. Maak alle klittenbanden los 2. Plaats de voet in de Walker en zorg dat de hak en hiel goed aansluiten, dit gaat makkelijker als u de walker met voet op de grond zet.3.

1. Maak de bekleding vast met de klittenbanden.4.
2. Plaats het “deksel” aan de voorkant op de bekleding.5.
3. Trek de klittenbanden van de Walker stevig aan.
4. Oefeningen Na het dragen van de Walker voor een gebroken 5e middenvoetsbeentje kan er stijfheid en krachtsverlies van de enkel optreden.
5. Onderstaande oefeningen helpen om dit tegen te gaan: Wanneer welke oefening? De eerste vier weken heeft u nog de Walker, u kunt hiermee nog niet oefenen.

Na vier weken mag u beginnen met oefenen. Begin met onbelast oefenen, dit zijn oefeningen die u doet zonder op de voet te staan. Start daarna met belast oefenen. Oefen alleen als de pijn dit toelaat! Volg onderstaande instructies:

Oefen minstens 3 keer per dag en doe iedere oefening minstens 10 keer. U kunt eventueel in warm water oefenen Oefen alleen als de pijn dit toelaat! U mag gedoseerd door de directe pijn heen oefenen, directe pijn wordt door stijfheid veroorzaakt. Zeurende pijn in rust wordt vaak veroorzaakt door te veel oefenen en belasten. Doe het dan wat rustiger aan.

Onbelast oefenen Er zijn twee manieren van onbelast oefenen, passief en actief oefenen. Start met passief oefenen en ga daarna verder met actief oefenen. Passief oefenen : buig, strek en beweeg de enkel met uw handen. Actief oefenen: Span de spieren van de kuit en voet aan, buig, strek en beweeg de enkel hierbij in alle richtingen.

1. Belast oefenen Er zijn twee manieren van belast oefenen, passief en actief oefenen.
2. Start met passief oefenen en ga daarna verder met actief oefenen.
3. Passief oefenen: Ga zitten en doe rekoefeningen met behulp van uw lichaamsgewicht.
4. Druk met uw handen op de knie zodat er druk op het enkel gewricht komt.

Plaats vervolgens uw voet steeds een klein beetje naar achteren en herhaal deze oefening. Actief oefenen: Ga staan en doe rekoefeningen met behulp van uw lichaamsgewicht, steun op uw aangedane been en maak voorzichtig een kleine pas naar voren en vervolgens een kleine pas naar achteren Kijk voor de oefeningen op onze patiëntfolder: Overige oefeningen Belangrijk is om te oefenen om goed op het aangedane been te staan, als de pijn dit toelaat.

1. Goed lopen begint met goed op één been kunnen staan.
2. Probeer tevens de enkel weer zo normaal mogelijk te gebruiken, als de pijn dit toelaat.
3. Oefen om weer een normaal looppatroon te krijgen, dan is iedere stap een oefening.
4. Vragen? U kunt ons gewoon bellen Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen? Neem dan contact met ons op, op werkdagen tussen 9 en 11 uur.

Gipsverbandmeesters: T (076) 595 40 69 In de avond- en nachturen en in het weekend neemt u contact op met de Spoedeisende Hulp: T (076) 595 40 47 Heeft u vragen over de vergoeding en/of betaling? Neem dan contact op met uw zorgverzekeraar. : Zorgplan: fractuur 5e middenvoetbeentje (zone 1) | Amphia Ziekenhuis

János Juhász