Nek-, schouder- en hoofdpijn? Wij helpen u! Nekpijn, schouderpijn en hoofdpijn Werkt u regelmatig achter een beeldscherm? Heeft u last van uw nek of schouders? En heeft u vaak ? Als de nekspieren gespannen zijn kan de nekpijn uitstralen en pijn in de schouder en/of hoofdpijn veroorzaken.

• Dit wordt ook wel spanningshoofdpijn genoemd.
• Hoofdpijn kan u flink belemmeren bij het uitvoeren van uw dagelijkse activiteiten.
• Zoekt u een oplossing voor uw hoofdpijn? Onze fysio- en manueel therapeuten kunnen de spierspanningen die uw hoofdpijn veroorzaken, behandelen.
• Zo kunt u weer fris en pijnvrij uw dagelijkse bezigheden uitvoeren! Behandeling nek- en hoofdpijn Manuele therapie kan effectief zijn bij spanningshoofdpijn, hoofdpijn vanuit de nek en sommige vormen van migraine.

Tijdens een behandeling onderzoekt de therapeut de mobiliteit van uw nek en wervelkolom en de spierfunctie in dat gebied. U krijgt een persoonlijk oefenprogramma, onder andere bestaande uit nekoefeningen. Vaak merkt u het effect van de behandeling direct.

1. Op korte termijn uw hoofdpijn verminderen? Neem dan contact op! Hoofdpijn is vervelend en komt altijd ongelegen.
2. Door de hoofdpijn kunt u last krijgen van vermoeidheid, misselijkheid of duizeligheid.
3. Onze manueel therapeuten begeleiden u graag bij het verminderen van hoofdpijn.
4. Hoofdpijn is vaak gerelateerd aan nekpijn.

Dit komt doordat de spieren en zenuwen in uw hoofd en nek met elkaar verbonden zijn. Door stress of een verkeerde werkhouding kunnen uw spieren zich, vaak onbewust, aanspannen en kan hoofdpijn optreden.

Waar zit hoofdpijn vanuit de nek?

Wat is het? Deze vorm van hoofdpijn uit zich meestal aan één zijde van het hoofd, soms met uitstraling naar de schouder en arm. Vaak gaat het bewegen van de nek moeilijker. De hoofdpijn wordt erger als er druk in de nek wordt uitgeoefend.

Hoe voelt hoofdpijn door stress?

Ik heb spanningshoofdpijn In het kort

Spanningshoofdpijn voelt als een knellende pijn aan de zijkanten van uw hoofd. De hoofdpijn komt regelmatig terug. Spanningshoofdpijn is vervelend, maar niet gevaarlijk. Probeer door te gaan met uw werk en activiteiten. Een gezonde leefstijl kan daarbij helpen. Zorg ook voor beweging, afleiding en ontspanning.

Wat merk ik Bij spanningshoofdpijn kunt u 1 of meer van deze dingen merken:

De pijn zit aan beide kanten van uw hoofd of rondom uw hoofd. De pijn voelt drukkend, knellend of als een strakke band om uw hoofd. De pijn kan een half uur tot een paar dagen duren. De spieren van uw schouders, nek en schedel kunnen gevoelig zijn. U kunt last hebben van fel licht of hard geluid. U heeft misschien minder zin in eten, maar u bent meestal niet misselijk. Als u zich inspant of actief bent, wordt de pijn niet erger. Het lukt meestal wel om door te gaan met uw bezigheden.

Spanningshoofdpijn komt regelmatig terug. Hoe vaak verschilt per persoon: tussen 1 dag en 15 dagen in 1 maand. Bij chronische spanningshoofdpijn heeft u nog vaker hoofdpijn: meer dan 15 dagen in 1 maand, in 3 maanden in het jaar. Spanningshoofdpijn komt vooral voor bij volwassenen.

Door de hoofdpijn kunt u gespannen zijn.Spanning, stress en gespannen nekspieren en schouderspieren kunnen ervoor zorgen dat de hoofdpijn blijft of erger wordt.Wanneer u bij hoofdpijn te vaak pijnstillers gebruikt, kan dat extra hoofdpijn geven.

Onderzoek De huisarts vraagt naar uw klachten en onderzoekt u. Naast spanningshoofdpijn, kunt u ook andere soorten hoofdpijn hebben. De huisarts kan u vragen om een bij te houden. Dit helpt om uit te zoeken wat voor hoofdpijn u heeft. Adviezen Het is goed om te weten dat spanningshoofdpijn niet gevaarlijk is.

1. Probeer actief te blijven en door te gaan met uw werk en normale activiteiten.
2. Een gezonde leefstijl kan u helpen om met de hoofdpijn om te gaan.
3. Deze dingen zijn belangrijk voor een gezonde leefstijl: Kies wat u wilt gaan doen voor een gezonde leefstijl.
4. Wilt u graag hulp hierbij? Bespreek dit dan met uw huisarts.

Heeft u klachten van uw nekspieren of hoofdpijn tijdens het werk? Dan kunt u vragen om uw werkplek te controleren. Samen kunt u kijken wat uw werkplek beter kan maken. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie, Omgaan met hoofdpijn Misschien helpen de adviezen en pijnstillers niet genoeg. U blijft toch hoofdpijn houden, waardoor u niet kunt doorgaan met uw normale activiteiten. Soms kunt u leren om op een andere manier met de pijn om te gaan. De pijn wordt hierdoor niet minder. Maar misschien lukt het dan beter om met uw activiteiten door te gaan.

Bespreek dit met uw huisarts.

Waarom gaat mijn hoofdpijn niet over?

Ik heb hoofdpijn In het kort

Hoofdpijn kan door veel dingen komen. Zoals slecht slapen, veel cafeïne of vaak pijnstillers nemen. Aanvallen van hoofdpijn kunnen door migraine komen. Meestal is de oorzaak van hoofdpijn niet ernstig. Soms kunt u zelf iets doen aan de oorzaak. Bij veel hoofdpijn kunt u af en toe een pijnstiller nemen, zoals paracetamol, Bel uw huisarts voor een afspraak als u vaak hoofdpijn heeft.

Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

De hoofdpijn is heel heftig, zoals u nooit eerder heeft gehad. U heeft een pijnlijke of stijve nek bij buigen van uw nek. U heeft kleine rode vlekjes op uw huid. U moet steeds overgeven. U heeft koorts en u voelt zich heel erg ziek. U merkt dat een deel van uw lichaam ineens niet goed werkt, bijvoorbeeld: een verlamde arm of verlamd been, een scheve mond, moeite met praten, ineens dubbelzien of slecht zien. U bent suf. U bent zwanger of net bevallen. U heeft uw hoofd gestoten in de afgelopen 6 weken.

Bel op werkdagen uw huisarts voor een afspraak als 1 of meer van de volgende dingen voor u klopt:

U heeft vaak hoofdpijn en vaak pijnstillers nodig. U blijft last van hoofdpijn houden, terwijl u de wel opvolgt. U heeft medicijnen van uw huisarts gehad tegen uw hoofdpijn, maar de pijn wordt niet minder. U maakt zich zorgen over uw hoofdpijn. Uw hoofdpijn is heel anders of heftiger dan u gewend bent.

Wat is het Hoofdpijn komt veel voor. Volwassenen en, Sommigen hebben af en toe hoofdpijn, anderen vaker. Er zijn ook mensen die bijna altijd hoofdpijn hebben. Er zijn, U kunt last hebben van 1 of meer soorten hoofdpijn tegelijk. Soms heeft u bij hoofdpijn ook nog andere klachten.

Pijn aan beide kanten van uw hoofd. Of alsof er een band om uw hoofd zit. Dit kan een drukkend of knellend gevoel zijn. Dit komt vaak voor bij spanningshoofdpijn. Pijn aan 1 kant van uw hoofd. Dit kan een bonzende, heftige pijn in het hoofd zijn. Dit komt vaak voor bij migraine. Pijn aan 1 kant van uw gezicht. Deze pijn kan heel heftig zijn en op 1 dag in een paar aanvallen komen. Dit komt voor bij clusterhoofdpijn.

Bij hoofdpijn kunt u ook andere klachten hebben. U kunt 1 of meer van deze dingen merken:

U bent misselijk of moet overgeven. U kunt niet goed tegen licht of geluid. U ziet, hoort, ruikt of voelt iets bijzonders, vlak voordat de hoofdpijn begint. U heeft een loopneus of een verstopte neus. U heeft een rood, tranend oog of een dik ooglid. Uw pupil is kleiner of uw ooglid hangt meer dan normaal. U zweet ineens meer op uw voorhoofd of in uw gezicht. U krijgt meer hoofdpijn door bewegen. Het lukt niet om door te gaan met waar u mee bezig was.

Kijk bij welke klachten van hoofdpijn u, Oorzaken Dit zijn bekende oorzaken van hoofdpijn: Ook deze dingen kunnen soms hoofdpijn geven:

U slaapt slecht of te weinig. U drinkt of eet veel dingen waar cafeïne in zit. Zoals koffie, thee, ijsthee, cola, energiedrankjes of chocolade. Of u krijgt juist hoofdpijn als u ineens stopt met veel cafeïne drinken. U heeft een verkoudheid of griep. U ziet niet scherp. U heeft pijn in uw nek, waardoor u ook hoofdpijn krijgt. U heeft een, U heeft een probleem met uw kaakgewrichten. U gebruikt medicijnen waarvan hoofdpijn een bijwerking is. Dit kan bijvoorbeeld bij deze medicijnen: bètablokkers, nitraten, calciumblokkers of medicijnen tegen depressie. U heeft soms hoofdpijn tijdens of net na seks.

Soms kan hoofdpijn door een ernstige oorzaak komen. Bijvoorbeeld een te hoge bloeddruk, een beroerte of kanker. Deze oorzaken van hoofdpijn komen heel weinig voor. Kan het kwaad Hoofdpijn kan meestal geen kwaad. Hoofdpijn kan heel vervelend zijn. Soms kunt u door hoofdpijn uw dagelijkse dingen niet doen, zoals uw werk.

Kan je hoofdpijn krijgen van een nekhernia?

Nekhernia Bij een hernia met klachten komt een zenuw beknelt te zitten doordat het binnenste gedeelte van een discus (schokdemper tussen de wervels) uitpuilt, Als we kijken naar de wervelkolom kunnen we zien dat er per niveau aan de zijkanten zenuwen ontspringen.

• Dit zijn spinale zenuwen die delen van het lichaam innerveren.
• Een hernia hoeft in principe helemaal geen klachten te geven.
• Als de uitpuiling zo gesitueerd is dat er geen compressie op een spinale zenuw ontstaat, zal dit geen klachten geven.
• Sommige mensen lopen dus met een hernia, niet wetend dat deze er daadwerkelijk zit omdat het geen klachten oproept.

De hernia waarbij wel compressie op een spinale zenuw aanwezig is, gaat gepaard met verschillende symptomen die voornamelijk ontstaan in de nek en in een of beide armen. De uitstraling kan zich uitten in de schouder en zelfs tot in de vingers. Dit is afhankelijk van het niveau van de hernia, want elke spinale zenuw heeft namelijk zijn regio van innervatie.

• Als er op niveau C5 compressie op de zenuw door een hernia ontstaat, uit dit zich ook in klachten in het gebied van C5.
• Hoe herken ik een nekhernia (wat zijn de symptomen?) De klachten die een nekhernia geeft verschilt qua mate van intensiteit per persoon.
• De een ervaart niet zoveel klachten en de ander wordt door een nekhernia erg beperkt in het dagelijkse leven.

De meest voorkomende symptomen van een nekhernia zijn duizeligheid, pijn aan de nek en hoofdpijn. De symptomen van een nekhernia op een rijtje:

Duizeligheid Pijn aan de nek

Hoofdpijn Pijn in de schouderregio en/of pijn tot aan de vingers Slapend, branderig, prikkelend en/of slapend gevoel in een of beide armen Buigen van de nek provoceert de klachten Persen, niezen of andere druk provoceert de klachten

Oorzaken van een nekhernia Er kunnen verschillen oorzaken ten gronde van een hernia liggen. Zo kan een slechte zithouding resulteren in een nekhernia. Denk hierbij aan een voorovergebogen houding van het hoofd tijdens werk aan een bureau voor een langere termijn.

Leeftijd tussen de 20-50 jaar Overgewicht Roken Zware belasting wervelkolom Langdurig zitten

Slechte zithouding Weinig lichaamsbeweging

Het diagnosticeren van een nekhernia De diagnose van een hernia kan worden gesteld door de fysiotherapeut of door een arts. Meestal wordt er een MRI of CT scan gemaakt om de hernia te bevestigen. De fysiotherapeut of arts zal gaan kijken of de uitstralende klachten uit te lokken zijn met verschillende hernia provocerende testen.

1. Naast deze provocerende testen wordt er gekeken naar de reflexen en sensibiliteit (het gevoel) van de regio’s waar de uitstraling zich in uit.
2. Behandeling bij een nekhernia Een hernia kan operatief en conservatief (zonder operatie) worden behandelt.
3. Meestal wordt er eerst gekeken of er met een conservatieve behandeling de klacht getackled kan worden.

Middels oefentherapie gericht op kracht en stabiliteit van de spieren rondom de nek, kan de hernia teruggedrongen worden. Hierdoor zullen klachten ook afnemen en is het mogelijk dat de hernia herstelt. Mocht dit niet werken, dan kan er altijd nog een operatieve ingreep worden uitgevoerd.

János Juhász