Pijn In De Benen Bij Rust
Overbelasting van de benen – Wanneer u bijvoorbeeld intensief hebt gesport of bewogen, kan het zijn dat u uw spieren in uw benen hebt overbelast. Dit kan een vermoeid of pijnlijk gevoel geven. Na de nodige rust zal deze pijn vanzelf weer verdwijnen. U kunt uw lichaam helpen door extra magnesium te slikken en veel water te drinken. Dit is goed voor het herstel van uw spieren.

Wat kan de oorzaak zijn van pijnlijke benen?

Slechte bloedcirculatie – De bloedcirculatie, ofwel bloedsomloop, is belangrijk voor het hele lichaam, want het voorziet alle organen en ledematen van voldoende zuurstof. Organen en ledematen hebben zuurstofrijkbloed nodig om goed te kunnen werken. Het hart pompt zuurstofrijk bloed via het vatenstelsel door het lichaam en pompt zuurstofarm bloed langs de longen om zuurstof op te nemen. Pijn In De Benen Bij Rust De bloedcirculatie verandert wanneer u ouder wordt. Bij ouderen verkalken de bloedvaten langzaam, worden de vaatwanden slapper en wijder en klontert het bloed sneller. Bij de een gaat dit sneller dan bij de ander. Deze veranderingen maken het voor de bloedvaten lastig om genoeg zuurstof in alle organen en ledematen te krijgen.

De benen en voeten zijn vaak de eerste ledematen die te weinig zuurstof krijgen. Het bloed moet de grootste afstand afleggen om deze ledematen te voorzien van zuurstof. Ze kunnen hierdoor pijnlijk aanvoelen. Als de benen te weinig zuurstof krijgen, heet dat ook wel ‘etalagebenen’. Als u na een tijd van bewegen en belasten even stilstaat, trekt de pijn vaak weg.

Naast ouderdom, hebben ook factoren zoals roken, alcohol, overgewicht en warme zomerdagen een slechte invloed op uw bloedcirculatie. Op warme dagen hebben vooral vrouwen last van zere en vermoeide benen. De bloedvaten zetten door de hitte uit, waardoor er minder druk opgebouwd wordt.

You might be interested:  Pijn In Lever Na Drinken Alcohol

Waarom s avonds rusteloze benen?

Bij rusteloze benen lukt het u niet om uw benen stil te houden. Het rusteloze benen syndroom (ofwel restless legs syndroom, afgekort RLS) is een neurologische bewegingsstoornis. Hierbij is sprake van een niet tegen te houden neiging om uw benen te bewegen als u in rust bent.

Dit gebeurt meestal ‘s avonds en ‘s nachts. U kunt het onprettige gevoel ook in uw armen, romp, handen of voeten hebben. Lees meer Bewegen van uw benen zorgt ervoor dat het vervelende gevoel verdwijnt. Maar zodra u met bewegen stopt, kan het gevoel weer terugkomen. Als u niet toegeeft aan het gevoel om te bewegen, dan wordt het vervelende gevoel erger, totdat u vanzelf uw benen weer gaat bewegen.

Het kan ook zijn dat uw benen uit zich zelf schoppende bewegingen gaan maken. Het houdt mensen uit de slaap. U kunt door de rusteloze benen een slaaptekort krijgen en daardoor overdag vermoeid zijn.

Wat niet eten bij rusteloze benen?

Cafeïne & alcohol in voeding – Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat cafeïne in voedingsmiddelen RLS veroorzaakt of verergert. Voor de hand liggend zijn thee en koffie die je beter kunt vermijden. Maar cafeïne zit ook in andere voedingsbronnen, zoals softdrinks en chocolade.

Hetzelfde geldt voor alcohol. Dit vind je niet alleen terug in dranken, maar ook in mosterd en overige sauzen. Ook verminderen cafeïne en alcohol de opname van magnesium. Magnesium is juist een belangrijke stof, omdat het de eiwitten reguleert en van belang is voor de zenuw- en spierfunctie. Een tekort kan leiden tot tintelingen, kramp en pijnlijke spieren.

De stof magnesium vind je in groene groenten, granen en sommige vezelrijke producten.

You might be interested:  Pijn In Elleboog Bij Strekken En Buigen

Welke magnesium bij pijnlijke benen?

Deze formule bevat 100 mg Muisdoorn per gemakkelijk slikbaar tabletje.1 Muisdoorn ondersteunt de bloedcirculatie en biedt ondersteuning bij zware en vermoeide benen, zowel overdag als tijdens de nacht*. Magnesium Daarnaast bevat deze formule 100 mg elementaire Magnesium uit Magnesiumbisglycinaat per tablet.

Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en het zenuwstelsel. Het draagt tevens bij aan extra energie bij vermoeidheid. Magnesiumbisglycinaat is een goed opneembare vorm van Magnesium met een hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat deze goed door het lichaam wordt opgenomen.

Dit komt doordat ieder Magnesiumdeeltje is gebonden (gecheleerd) aan twee moleculen van het aminozuur glycine en hierdoor niet splitst onder invloed van maagzuur.2 Bovendien zijn de tabletten voorzien van ‘time release’ afgifte, wat betekent dat de ingrediënten gedurende de gehele dag of nacht afgegeven worden.

Vitamine B3 en B6 Vitamine B3 en B6 zijn van belang voor het zenuwstelsel en helpen om vermoeidheid te verminderen. Vitamine B6 draagt daarnaast bij aan een goede energievoorziening in de spieren en ondersteunt het immuunsysteem. Vitamine C De toegevoegde Vitamine C is van belang voor een goede conditie van de bloedvaten en speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen.

*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating. v1.3 EAN code: 8713713022925 Eenmaal daags 1 tablet, overdag of voor het slapen gaan, met ruim water innemen. Aanbevolen dagelijkse dosering niet overschrijden.

Hoe merk je vaatproblemen?

De eerste verandering in uw aderen zijn doorgaans al opgetreden lang voordat u spataderen of andere zichtbare tekenen opmerkt. Vermoeide of jeukende benen, gezwollen enkels ‘s avonds, een stekend gevoel of pijn in de benen zijn de eerste signalen van veranderingen in de aderen.

You might be interested:  Pijn In Voet Na Lange Wandeling

Wat heb je als je pijn hebt in je been?

Pijn in je been tijdens het lopen? – Etalagebenen Het komt bij één op de vijf mensen ouder dan vijftig jaar voor: etalagebenen, in medische termen ook bekend als perifeer arterieel vaatlijden (PAV). Wat wijst erop dat jij dit wellicht ook hebt? Huisarts Mirthe Bakker legt het uit.

  • Als huisarts is het mijn taak om heel duidelijk uit te leggen wat er aan de hand is en hoe dat komt.
  • Bij etalagebenen is dat helemaal belangrijk, omdat iedereen die hiermee te maken krijgt er zélf wat aan kan doen,” vertelt dokter Bakker.
  • Ga beslist naar de huisarts als je tijdens het lopen pijn, kramp of een doof of moe gevoel in je been krijgt.

Je kunt dat bijvoorbeeld in de voet, de kuit, het dijbeen of de bil voelen. Soms heb je een koud gevoel in je voet. Typisch voor etalagebenen is dat de pijn verdwijnt als je even stilstaat. En dat ‘ie weer terugkomt als je eenzelfde stukje hebt gelopen.