Ga naar inhoud Fysiotherapie bij pijn aan de binnenkant van de knie die in de nacht optreedt Nachtelijke kniepijn is een veel voorkomende klacht, en kan soms de slaaprust verstoren. Deze verstoring van slaap kan leiden tot vermoeidheidsklachten, wat dus nog eens bovenop het andere ongemak komt.

1. Er zijn meerdere oorzaken voor nachtelijke kniepijn aan de binnenkant van de knie en uw arts zal deze oorzaken in de overweging meenemen.
2. Een hoofdoorzaak voor nachtelijke kniepijn is gevolg van schade aan het gewricht, bijvoorbeeld door overbelasting.
3. Ook kan de pijn ontstaan door slijmbeursontstekingen en artritis.

Het is dus belangrijk om allereerst de oorzaak van de klacht in kaart te brengen, zodat de therapie hierop kan worden afgestemd.

Wat als je pijn hebt aan de binnenkant van je knie?

Binnenste knieband – De binnenste knieband kan overbelast zijn of er kan sprake zijn van een zekere mate van scheuring. Bij overbelasting zal de fysiotherapeut je in eerste instantie aanraden om veel rust te nemen. Eventueel kan ook de stand van de voeten en knieën worden geanalyseerd om de rek op de binnenste knieband te verminderen.

Wanneer er sprake is van scheuring is een fysiotherapeutische behandelingen vaak de oplossing. Onze fysiotherapeuten zullen vaststellen aan de hand van testen of ze te maken hebben met mild binnenbandletsel (graad 1 en 2) of een complete scheur (graad 3). Meestal kunnen mensen met mild binnenbandletsel ongeveer binnen 8 weken weer normale activiteiten starten.

Bij een complete scheuring van de binnenband zal de revalidatie langer en gecompliceerder zijn om de optimale functie weer te bereiken.

Wat is het Patellofemoraal syndroom?

Patellofemoraal pijnsyndroom Heeft u pijn aan de voorzijde van de knie? Heeft u pijn in de knie bij traplopen? Of bij fietsen? Kunt u niet lang met gebogen knie zitten? Misschien heeft u last van het patellofemoraal pijnsyndroom. Het patellofemoraal pijnsyndroom is een veel voorkomende aandoening van de knie.

Hierbij ontstaat er irritatie achter de knieschijf aan de voorkant van de knie. De irritatie ontstaat vooral als u de knie buigt of wanneer de knieschijf onder spanning staat. Activiteiten die deze klachten vaak veroorzaken zijn traplopen, fietsen tegen de wind in en hurken. De aandoening kan op alle leeftijden voorkomen.

Mogelijke oorzaken voor het patellofemorale pijnsyndroom zijn overgewicht, intensieve fitness, achterste kruisbandinstabiliteit, knieschijfluxaties (uit de kom schieten), beroepsgebonden hurkactiviteiten, standafwijkingen van het been en artrose (slijtage).

Wat is het plica syndroom?

Plica (kapselplooi)syndroom is een irritatie van het membraam in het kniegewricht dat er voor zorgt dat het gewricht goed gesmeerd blijft. Wanneer dit weefsel aan de binnenkant van de knieschijf geïrriteerd raakt, leidt het tot pijn in de knie en gevoeligheid voor aanraking.

Wat is mediale kniepijn?

Een knie die stijf aanvoelt en pijn aan de binnenzijde van je knie. Dat zijn de twee belangrijkste symptomen van mediale kniepijn. Je mediale band – ook wel de binnenste knieband genoemd – is erg belangrijk voor de stabiliteit van je kniegewricht. Komt er te veel spanning op je mediale band? Dan kan die overstrekken, inscheuren of zelfs volledig afscheuren. D e oorzaken van mediale kniepijn Mediale kniepijn is vaak het resultaat van:

een fout looppatroon een foute stand van de voeten X- of O-benen overbelasting slechte schoenen ouderdom (slijtage) letsels ontstekingen

De behandeling van mediale kniepijn De behandeling van mediale kniepijn bestaat uit een combinatie van:

rust kinesitherapie podologische zolen schoenadvies een operatie (bij een afgescheurde knieband bijvoorbeeld)

Wil jij je mediale kniepijn laten behandelen? Neem dan contact met ons op voor een afspraak.

Wat is de ziekte van Osgood Schlatter?

Bij een Osgood-Schlatter-knie heeft uw kind pijn onder de knie, aan de voorkant van het been. Vooral kinderen die snel groeien en veel sporten krijgen het. Uw kind voelt de pijn meestal tijdens of meteen na het sporten. Laat uw kind 1 of 2 maanden minder sporten.

Hoe weet ik of ik artrose in knie heb?

Wat zijn de symptomen van artrose in de knie? – De duidelijkste symptomen van knieartrose zijn pijn en stijfheid in de knie. U ervaart dit vooral wanneer u de knie weer gaat gebruiken na enige tijd rust. Daarom zult u vaak ‘s ochtends bij het opstaan pijn en stijfheid in de knie ervaren.

Extra pijn wanneer u uw knie zwaar belast. Bijvoorbeeld bij het traplopen. Krakende geluiden wanneer u uw knie buigt. Zwellingen van uw knie. De knie minder goed kunnen buigen. Dit merkt u bijvoorbeeld als u probeert te hurken. De knie gaat ineens ‘op slot’ tijdens het bewegen. De knie wordt breder. Dit komt omdat er extra bot groeit aan de randen van het kniegewricht.

Niet alle bovenstaande symptomen hoeven aanwezig te zijn als er sprake is van knieartrose. Ook kunnen de symptomen bepaalde periodes sterker aanwezig zijn en dan weer een tijdje milder worden of verdwijnen.

Hoe weet je of je iets aan de meniscus hebt?

Symptomen bij meniscusletsel – Als een meniscus klachten geeft, voelt u dit goed. U heeft dan vaak:

een pijnlijke knie. Meestal heeft u vooral pijn bij staan, lopen en traplopen. De pijn zit aan de zijkant van de knie. Vaak krijgt u door vocht in de knie ook een dikke knie. U kunt last hebben van een klikkend gevoel in uw knie. Soms zit uw knie zelfs ‘op slot’. U kunt ineens uw knie niet meer goed strekken of buigen.

Herkent u deze symptomen? Dit zijn typische meniscusklachten.

Hoe lang duurt herstel binnenste knieband?

Genezing duurt meestal 2 weken. Wanneer de binnenste knieband is ingescheurd maar niet is afgescheurd dient de behandeling te bestaan uit een brace en uit begeleiding door een sportfysiotherapeut.

Wat zit er in de binnenkant van je knie?

De binnenband, beter bekend als de mediale collaterale band, is één van de kniebanden. De binnenband zit aan de binnenzijde van de knie. Deze band verbindt aan de binnenzijde van de knie het bovenbeen met het scheenbeen. Door de ligging van de binnenband kan de knie niet naar binnen knikken en kan er geen X-been ontstaan.

• Ook helpt de binnenband de kruisbanden met het stabiliseren van draaibewegingen van het scheenbeen ten opzichte van het bovenbeen.
• Het meest voorkomende bandletsel aan de knie is een opgerekte of ingescheurde binnenband.
• Een ernstiger letsel zoals een volledig afgescheurde binnenband van de knie komt minder vaak voor.

Een volledig afgescheurde binnenband gaat vaak gepaard met letsel aan de meniscus.

Hoe heet de binnenkant van je knie?

De anatomie van de knie Het kniegewricht wordt omgeven door een gewrichtskapsel. Dit kapsel is aan de binnenzijde bekleed met synovia (gewrichtsslijmvlies). Daarnaast bestaat het kniegewricht uit kniebanden. De binnenband (mediale band) ligt in het gewrichtskapsel en loopt van het bovenbeen naar het scheenbeen.

• De buitenband van de knie (laterale band) ligt buiten het gewrichtskapsel en loopt van het bovenbeen naar de kuitbeen.
• Deze banden geven stabiliteit aan de knie in de zijwaartse richting.
• Daarnaast liggen centraal in de knie de voorste en de achterste kruisband.
• Deze gewrichtsbanden verbinden het bovenbeen en het scheenbeen en liggen gekruist van elkaar.

De voorste kruisband voorkomt het schuiven van het onderbeen naar voren ten opzichte van het bovenbeen terwijl de achterste kruisband voorkomt dat het onderbeen naar achteren verschuift. Het kniegewricht bestaat uit drie compartimenten. Het voorste (patellofemorale) gewricht tussen het bovenbeen en de knieschijf, het binnenste (mediale) gewricht en het buitenste (laterale) gewricht tussen het bovenbeen en het scheenbeen.

• De gewrichtsoppervlakten van deze compartimenten zijn bedekt met een laag kraakbeen.
• Samen met het gewrichtsvocht zorgt dit kraakbeen ervoor dat het kniegewricht met weinig wrijving kan bewegen.
• Tussen beide gewrichtshelften zitten de menisci.
• De binnen meniscus en de buiten meniscus.
• Deze meniscus fungeert als een schokdemper tussen beide botten.

Bovendien zijn de gewrichtsoppervlakten van het bovenbeen en het onderbeen niet helemaal goed naar elkaar gevormd. Het bovenbeen is bol terwijl het oppervlakte van het onderbeen meer vlak is. De meniscus zorgt ervoor dat de gewrichtshelften toch goed op elkaar aansluiten.

• Rondom de knie bevinden zich verschillende spiergroepen.
• Deze spieren zorgen voor de beweging van het kniegewricht.
• De hamstrings zijn de buigers van de knie en de vierkoppige bovenbeenspieren (musculus quadriceps) strekken de knie.
• De quadriceps hechten vast aan de bovenzijde van de knieschijf.
• Aan de onderzijde van de knieschijf zit de knieschijfpees die de knieschijf verbindt met het scheenbeen.

De knieschijf fungeert als een soort hefboom als de quadriceps aanspant, waardoor de strekkracht wordt vergroot. De slijmbeurzen rondom het kniegewricht zorgen ervoor dat de spieren gemakkelijk over de uitstekende botdelen kunnen glijden. Ze beschermen als het ware de spieren voor de harde botstukken zodat de spieren niet beschadigen door wrijving bij het bewegen.

• De belangrijkste slijmbeurs ter hoogte van het kniegewricht is de slijmbeurs tussen de knieschijf en de huid (bursa prepatellaris).
• Soms raakt deze slijmbeurs geïrriteerd door: het vaak doen van dezelfde bewegingen, vaak stoten of vanwege het langdurig zitten op de knieën.
• Deze geïrriteerde slijmbeurs kan ontstekingen en/of pijnklachten veroorzaken.

: De anatomie van de knie

János Juhász