Heb jij veel last van je rib na een ongeluk, een flinke hoestbui of een zware sportactiviteit? Dan is ‘ie misschien wel gekneusd. Dat doet zeer, maar kan meestal geen kwaad. Toch wil je zo snel mogelijk van de pijn af zijn. Neem het heft in eigen hand en ontdek hoe je het herstel van jouw gekneusde rib versnelt! Disclaimer: Heb jij een ernstig ongeluk gehad? Of heb je juist geen idee hoe je de pijnlijke rib hebt opgelopen? Neem in beide gevallen contact op met je huisarts of een andere specialist.

1. Wat is een gekneusde rib? Om alle botten in je lichaam zit weefsel.
2. Denk hierbij bijvoorbeeld aan spier of vet.
3. Als je iets kneust, bijvoorbeeld door een klap of stoot, ontstaat er schade in dit weefsel.
4. Daarbij kan er een bloeduitstorting optreden.
5. Maak je geen zorgen: dat is niet ernstig.
6. Meestal gaat zo’n kneuzing gewoon vanzelf weer over.

Dat geldt ook voor een gekneusde rib. In zo’n geval raakt het weefsel in je borstkast beschadigd. Soms wordt de huid eromheen zelfs een beetje blauw. Je ribben doen pijn, maar dit ebt vaak binnen een paar weken weg. Vind je het te lang duren? Dan zijn er een paar dingen die je kunt doen.

1. Hieronder lees je hoe je een gekneusde rib herkent én op welke manier je ‘m behandelt.
2. Symptomen van een gekneusde rib Vermoed je dat jouw rib gekneusd is? Hieronder hebben we alle symptomen voor je op een rijtje gezet.
3. Als je er één of meerdere herkent, is de kans groot dat dit inderdaad het geval is.

Dit zijn de symptomen van een gekneusde rib:

Je hebt pijn aan de voor-, zij- of achterkant van je borstkas. Je hebt daar met name pijn als je niest, hoest of ademhaalt. Je hebt ook pijn als je op de wc zit. Je hebt verder pijn als je beweegt, bijvoorbeeld tijdens het aankleden of bukken. Je borstkas is blauw of beurs.

Pijn aan je ribben op verschillende plekken Als je pijn aan je (onderste) ribben hebt, links of rechts, is de kans groot dat er ergens een kneuzing zit. Je kunt ook op andere plekken rondom je borstkas last hebben. Dit duidt vaak op een ander soort blessure.

• Als je bijvoorbeeld pijn onder of tussen je ribben hebt, kan het goed zijn dat niet het bot, maar de spier gekneusd is.
• Ook dit is gelukkig niet ernstig en gaat meestal vanzelf over.
• Disclaimer: Gaat de pijn in je ribben niet vanzelf over? Vraag dan alsnog een arts of specialist er even naar te kijken.

Pijnlijke ribben door stress Een klap tegen je borstkas is niet het enige dat kan zorgen voor een kneuzing. Dat heb je hierboven al gelezen. Wist je dat pijnlijke ribben soms ook worden veroorzaakt door stress? Als je veel stress hebt, ontspannen je spieren namelijk niet.

Deze blijven dan alsmaar ‘aan’ staan en dat doet zeer. Zodra jij wat meer rust vindt, doen je borstspieren dat ook. Plan bewust wat tijd in om te relaxen en geef je daar ook écht aan over. Zo kom je al een heel eind! Disclaimer: Vermoed je dat je overspannen bent? Ga dan langs bij je huisarts of een andere specialist.

Hoe kun je het beste slapen met gekneusde ribben? Je vraagt je waarschijnlijk af hoe je het beste kunt slapen met een gekneusde rib. Het kan best lastig zijn om in bed de juiste houding te vinden. Ook is de nachtelijke pijn aan je ribben vaak erger, omdat je dan niet afgeleid wordt door, bijvoorbeeld, je werk.

• De oplossing? Als je ribben aan de voorkant gekneusd zijn, is het verstandig om op je rug te slapen.
• Zo krijgt je borstkas alle rust en kan ‘ie sneller herstellen.
• Andersom geldt hetzelfde.
• Mochten de ribben aan de achterkant gekneusd zijn, dan slaap je op je buik.
• Zo versnel je het herstel van jouw gekneusde rib Inmiddels weet je dat een gekneusde rib vaak vanzelf herstelt.

Hoe lang dit duurt? Afhankelijk van de ernst van de kneuzing ben je na een paar weken weer de oude. Toch zijn er een paar dingen die je kunt doen om het jezelf gemakkelijker te maken. Tape je borstkas bijvoorbeeld in ter ondersteuning of doe oefeningen om ‘m weer sterker te maken.

Waar heb je pijn bij een gekneusde rib?

Ik heb een gekneusde of een gebroken rib In het kort

Een gekneusde of gebroken rib komt meestal door een val of ongeluk. Klachten zijn pijn aan uw borstkas bij bewegen, hoesten, niezen of ademhalen. Bij een gekneusde rib is het weefsel rondom een rib beschadigd. Bij een gebroken rib zit er een scheur in de rib. Beide kunnen meestal geen kwaad. Beide genezen vanzelf. U kunt wel lang een pijnlijke borstkas houden.

Wat is het Bij een gekneusde rib is het weefsel dat rond een rib zit, beschadigd (zoals spieren en vetweefsel). Er kan een bloeduitstorting ontstaan bij uw rib. Bij een gebroken rib zit er een scheur in de rib zelf. Soms staat de rib hierdoor scheef. Wat merk ik Bij een gekneusde rib kunt u de volgende klachten krijgen:

pijn aan uw borstkas, aan de voorkant, zijkant of achterkant pijn bij het hoesten, niezen of ademhalen pijn bij het persen bij plassen of ontlasting pijn bij bewegen, zoals bukken of aankleden een blauwe plek op uw borstkas

Een gebroken rib geeft vaak dezelfde klachten als een gekneusde rib. Alleen bij een gebroken rib kunt u ook nog de volgende verschijnselen krijgen:

de rib staat scheef uw borstkas is anders van vorm benauwdheid krakende geluiden bij ademhalen of drukken op de ribben

Oorzaken

Een gekneusde of gebroken rib komt meestal door een val, ongeluk, stoot of klap tegen uw borstkas.Ook hard hoesten en zware lichamelijke inspanning, zoals roeien, kunnen zorgen voor een gekneusde of gebroken rib. Ouderen en mensen met botontkalking hebben een grotere kans om ribben te breken.

Heel soms ontstaan gebroken ribben door een uitzaaiing van kanker in de ribben. De rib kan dan bij een kleine verkeerde beweging al breken. Kan het kwaad Een gekneusde rib kan geen kwaad. Ook een gebroken rib kan meestal geen kwaad. Er is een kleine kans dat een gebroken rib een veroorzaakt.

1. Een botsplinter prikt dan als het ware uw long lek.
2. Dit kan zorgen voor benauwdheid en pijn in de borstkas.
3. Unt u door de pijnlijke rib minder goed doorademen? Dan heeft u een grotere kans op een,
4. Dit is vooral op hogere leeftijd zo.
5. Onderzoeken Uw huisarts luistert naar uw longen.
6. Ook voelt hij/zij waar de pijnlijke plek zit.

Het heeft meestal geen zin om een röntgenfoto van de longen of ribben te laten maken. Het is namelijk niet belangrijk om zeker te weten of een rib gekneusd of gebroken is: beide genezen vanzelf. Overigens is een breuk in een rib ook niet altijd goed zichtbaar op een röntgenfoto.

Twijfelt uw huisarts of u een klaplong heeft? Of schade aan uw hart, longen, lever, nier of milt? Dan kan hij/zij wel verder onderzoek doen, zoals een röntgenfoto van de longen, een echo van de buik of het controleren van uw urine. Adviezen Bij een gekneusde of een gebroken rib die netjes op zijn plaats zit kan het geen kwaad om te bewegen.

Door het ademen bewegen uw ribben immers vanzelf al de hele dag. In het begin kan de gevoeligheid of pijn u tegenhouden om al teveel te doen. Maar als het gaat mag u gewoon fietsen, wandelen, zwemmen, wat u wilt. Probeer zelf uit wat u kunt. Laat de pijn u niet te zeer belemmeren, maar forceer ook niet.

In het begin kan het tillen van bijvoorbeeld een zware boodschappentas misschien nog lastig gaan. Stel het dan even uit of kijk of u op een manier kunt tillen waardoor het wel gaat. De eerste week is het vaak even uitproberen. daarna zult u merken dat het steeds gemakkelijker gaat. Behandeling Meestal geneest een gekneusde of gebroken rib vanzelf binnen een paar weken.

U kunt nog wel langere tijd pijn voelen bij bepaalde bewegingen of hoesten. Dit kunt u 6 tot 12 weken na het ongeval nog voelen, soms zelfs nog langer. U kunt pijnstillers nemen ( paracetamol ). Pijnstillers kunnen er voor zorgen dat u goed diep kunt blijven in- en uitademen.

Dit verkleint de kans op een longontsteking. Paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend. Het is te gebruiken bij verschillende soorten pijn zoals, hoofdpijn, migraine, koorts, griep, verkoudheid, keelpijn, bijholteontsteking, middenoorontsteking, oorpijn door gehoorgangontsteking, artrose, spierpijn, gewrichtspijn en menstruatieklachten.

Voor meer informatie zie, : Ik heb een gekneusde of een gebroken rib

Kun je een gekneusde rib erger maken?

Het herstel van een gekneusde rib duurt rond de vijf tot tien weken. Dit gebeurt door te rusten. Koelen met ijs kan helpen als u het direct na het incident aanbrengt. Als de kneuzing netjes op zijn plaats zit, is het niet erg om te bewegen. Dit kan aan het begin wel gevoelig zijn, maar als het lukt kunt u gewoon fietsen, wandelen of zwemmen.

1. Mocht het tillen van bijvoorbeeld een zware tas nog moeilijk gaan in het begin, dan is het beter om dit uit te stellen en een andere manier van tillen te gebruiken.
2. Aan het begin zal u last ervaren, maar later merkt u dat het steeds makkelijker gaat.
3. Het is belangrijk is om niet dingen te forceren.
4. Bouw langzaam uw dagelijkse activiteiten zoals sport op, om terugval te voorkomen.

Een arts kan niet veel doen aan een gekneusde rib. Wel kunt u pijnstillers nemen, zoals paracetamol, om te zorgen dat u diep kunt blijven ademhalen. Als dit niet lukt, heeft u namelijk een grotere kans op een longontsteking. Om complicaties, zoals een longontsteking te voorkomen, is het belangrijk dat u één keer per uur meerdere keren achter elkaar diep in- en uitademt.

Doet een gebroken rib veel pijn?

Fysiotherapie na een gebroken rib (ribfractuur) In deze folder vindt u informatie van de fysiotherapeut over een gebroken rib en welke oefeningen u helpen bij het herstellen. De fysiotherapeut neemt de oefeningen met u door en geeft u tips om sneller te herstellen.

• Een gebroken rib heet ook wel een ribfractuur.
• U bent niet geopereerd aan de fractuur.
• U kunt één of meerdere ribben gebroken hebben.
• Iedereen heeft twaalf ribben aan aan beide kanten van het lichaam.
• Deze botten vormen samen de borstkas of ribbenkast.
• De functie van de ribben is het beschermen van verschillende organen, zoals de longen en het hart.

Het is goed te beseffen dat voor u persoonlijk de situatie anders kan zijn in deze folder staat. Een ribfractuur kan ontstaan door een ongeval waarbij de borstkas met kracht wordt ingedrukt. Bijvoorbeeld door een verkeersongeval of een val op een harde ondergrond.

Een fractuur van de ribben uit zich in een plotselinge (acute) en duidelijk aanwijsbare en voelbare pijn op een bepaalde plek. De pijn wordt heviger als u zich inspant en wanneer u lacht, hoest, niest of een andere houding aanneemt. De pijn neemt toe bij het ademhalen omdat de ribben meebewegen tijdens de ademhaling. Door deze pijn kunt u minder diep ademhalen en is er een kans op het ontwikkelen van een longontsteking. Daarom houden we goed in de gaten of de medicijnen tegen de pijn voldoende zijn, zodat u goed kunt doorzuchten en hoesten. U zult merken dat de hevigste pijn na enkele dagen al wat afneemt. De pijn kan wel lang duren, zelfs tot 6-12 weken na het ongeval, of soms zelfs nog langer.Bij een breuk kunnen scherpe botstukken schade geven aan de longen die erachter liggen. Hierdoor kan een klaplong of bloed in de long of borstholte ontstaan. Dit veroorzaakt flinke kortademigheid en veel pijn.

Kan je je rib kneuzen?

Dit kan zijn ontstaan door een klap of stoot tegen de rib. Soms zijn meerdere ribben gekneusd of gebroken. Uw rib kan ook gekneusd zijn omdat u veel moet hoesten door een luchtweginfectie.

János Juhász