Een overbelasting van de pezen van de teenstrekkers geeft pijn aan de bovenkant van de voet, op de wreef, wat kan uitstralen tot aan de aanhechting van de pezen aan de bovenkant van de tenen. De teenstrekkers kunnen verdeeld worden in twee spieren, één voor de grote teen en één voor de overige vier kleine tenen.
Contents
Hoe herken je een peesontsteking voet?
Symptomen. Een peesontsteking in de voet geeft in de meeste gevallen klachten zoals pijn en zwelling. De plek van de zwelling kan rood van kleur worden en de bewegingsvrijheid is vaak beperkt. Helaas nemen de pijnklachten vaak toe, naarmate de tijd verstrijkt.
Wat te doen bij een overbelaste voet?
Wat kun je aan een fasciitis plantaris doen? – De behandeling van een fasciitis plantaris kan een langdurig proces zijn en is voor iedereen anders. Er is een aantal effectieve behandelingen bekend die zowel op de korte termijn als lange termijn de klachten van de voetzool kunnen verminderen of verhelpen.
Het voornaamste en belangrijkste is de afstemming van de (loop)belasting op de belastbaarheid van de peesplaat. Hierbij kan het helpen om goede, stevige schoenen met een stijve zool te dragen. Dit voorkomt dat de tenen te ver meebuigen naar boven in de afwikkeling. Dit voorkomt extra rek op de peesplaat.
Eventueel kan een steunzool na een voet- en loopanalyse extra steun geven aan de peesplaat. Daarnaast zijn er een verschillende oefeningen die de peesplaat kunnen versterken. Wil je graag direct aan de slag met het oplossen van je voetklachten? In ons digitale zelfzorgproduct ontdek je stap voor stap wat je moet doen om je klachten zelfstandig op te lossen.
Wat te doen bij tendinitis?
Andere oorzaken uitsluiten – Je arts doet soms ook bloedonderzoek en ander aanvullend onderzoek. Zoals het maken van röntgenfoto’s. Je arts zal dat doen als hij zeker wil weten dat andere reumatische aandoeningen niet de oorzaak van je klachten zijn. Meestal duurt tendinitis maar tijdelijk.
Welke schoenen bij peesontsteking voet?
Schoenen die goed afwikkelen – Bij een pijnlijke tibialis anteriorpees heeft u baat bij schoenen met een dikke, stijve zool waarbij de tenen en hak naar boven zijn afgerond: een zogenaamde afrolschoen. Met een afrolschoen hoeft uw voet zelf minder te buigen tijdens het lopen en krijgt de pees meer rust.
