Je vindt dit artikel in – Boek, ebook of luisterboek? Boek

Ieder mens voelt zich in bepaalde aspecten van zijn persoonlijkheid onbegrepen, afgewezen en onbemind. Meestal hebben ‘onbeminden’ al in hun kindertijd traumatische ervaringen met de liefde opgedaan. Deze ervaringen hebben zich in hun persoonlijkheidsstructuur vastgezetm laten al hun relaties verbleken en beïnvloeden hun contacten met anderen negatief. Iedere volgende relatie verloopt dan, zonder dat we er iets aan kunnen doen, volgens de blauwdruk met de titel ‘onbemind’. Peter Schellenbaum geeft voorbeelden van deze ingesleten patronen door een aantal van de meest voorkomende ‘spelen van onmacht’ aan de lezer voor te leggen. Onbemind – begrijpen – voelen – bevrijden: dat zijn de titels van de vier delen van dit boek. De auteur laat zien hoe wij ons vermogen tot liefhebben kunnen cultiveren. Hij doet dit niet alleen met behulp van voorbeelden uit zijn psychotherapeutische praktijk, maar ook door uit literaire, mythologische en filosofische bronnen te putten. ‘Onbeminden menen dat ze door god en iedereen verlaten zijn. Maar ze hebben er geen idee van dat ze in feite zichzelf verlaten. Zodra we leren begrijpen dat het er niet zozeer om gaat dat we door anderen afgewezen worden maar dat we onszelf in de steek laten en ons diepste wezen isoleren, beginnen we deze problematiek vanuit een ander perspectief te benaderen.’

Niet leverbaar Ontvang eenmalig een mail of notificatie via de bol.com app zodra dit artikel weer leverbaar is. Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Waarom doet afwijzing zoveel pijn?

Waarom is omgaan met afwijzing zo moeilijk? – Afwijzing is een emotie die we niet graag meemaken. Alleen al in de omschrijving van deze gevoelens: ‘Mijn hart is gebroken’, ‘Het doet me pijn’, blijkt dat afwijzing voelt als fysieke pijn, ook al is het een psychologisch ongemak.

• Dat is ook niet gek, want volgens onderzoekers van de universiteit van Michigan tonen fMRI-scans aan dat dezelfde delen van de hersenen oplichten op het moment dat je een afwijzing hoort als op het moment dat je fysieke pijn ervaart.
• Professor in de psychologie Naomi Eisenberger aan de universiteit van California laat in haar publicaties zien dat die pijn voortkomt uit onze evolutie.

Vroeger hadden we elkaar – veel meer dan in de 21e eeuw – nodig om te eten en om veilig te blijven. Werd je uitgestoten of afgewezen, dan was de kans op overleving klein. Om die reden reageren onze hersenen heftig op afwijzing en geven ze ons een prikkel om voorzichtig te zijn.

Ook opvallend, volgens Psychology Today onthouden en herbeleven we emotionele pijn gemakkelijker dan fysieke pijn. De kans dat je je nog kunt herinneren hoe het voelde om gedumpt te worden door je grote liefde is vele malen groter dan dat je nog precies weet hoe pijnlijk dat gebroken been was. Dat maakt dat omgaan met afwijzing zo moeilijk is.

Psycholoog Guy Winch ziet dat we in onze tijd nog steeds veel minder oog hebben voor psychologische problemen, dan voor lichamelijke issues. In dit filmpje vertelt hij bij TedX over het belang van onze emotionele pijn als afwijzing, tekortkoming en onzekerheid en hoe die van impact zijn op ons dagelijkse leven: Nu je weet dat afwijzing daadwerkelijk pijn veroorzaakt én dat afwijzing de meest voorkomende emotionele wond is – iedereen heeft er last van, je bent niet alleen! – is het tijd om te kijken hoe het anders kan.

1. Dat dacht ook Harry Potter-schrijfster J.K.
2. Rowling die onlangs haar afwijzingsbrieven online zette om jonge schrijvers een hart onder de riem te steken.
3. De reden: ook zij werd voor haar Harry Potter manuscript afgewezen door 27 (!) uitgeverijen en toen ze later onder het pseudoniem Robert Galbraith thrillers ging schrijven, gebeurde hetzelfde.

Als reactie op Twitteraars die haar vroegen waar ze de motivatie nog vandaan haalde, antwoordde ze: ‘Ik had niets te verliezen en dat maakte me moedig genoeg om het te proberen.’ Is zij de enige? Verre van. De meeste succesvolle auteurs kenden meerdere afwijzingen.

1. En afwijzing komt overal voor, of het nu in de liefde is of op je werk.
2. Denk terug aan Michael Jordan.
3. Hij werd succesvol, maar zijn prijzenkast is niet het hele verhaal.
4. De eerste keer dat hij in het basketbalteam van zijn middelbare school wilde komen, haalde hij het niet.
5. Hij had kunnen stoppen, maar zijn reactie was anders: hij ging trainen, iedere dag, totdat hij goed genoeg was om zijn droom te verwezenlijken.

Voel je je rot na een afwijzing? Natuurlijk, daar is je brein op geprogrammeerd, maar als je de handdoek in de ring gooit, kom je geen steek verder. Wat dan wel? Leer omgaan met afwijzing en doe het ‘Rowling-‘ en ‘Jordan’-style met dit 3 stappenplan.

Wat doet afwijzing met een mens?

Wat zijn gevolgen van afwijzing? – Het kan dus zijn dat je je aanpast aan de mensen om je heen om zo afwijzing te voorkomen. Hierdoor hoop je misschien een fijn leven te kunnen leiden, terwijl hierdoor juist het tegenovergestelde vaak het geval is. Als je hierin te ver doorschiet kan je overspannen raken van de stress die dit teweeg brengt, en misschien zelfs wel last krijgen van een,

• Dit komt doordat je steeds op iedereen aan het letten bent om te zien of je het wel goed doet.
• Het gevolg hiervan is dat je zo veel waarde hecht aan de meningen van anderen, dat afwijzing heel veel pijn kan doen.
• Hierdoor kun je afstandelijk worden en kun je bijvoorbeeld mensen expres ontlopen, of zoveel mogelijk alleen willen zijn.

Door alleen te zijn hoef je niet de hele tijd op anderen te letten om te peilen of je wel gewaardeerd wordt. Je kunt zelfs wat wantrouwig worden richting anderen. Je bent misschien bang dat zij niet het beste met je voor hebben of het toch wel weer op een slecht einde uitdraait.

1. Angst voor afwijzing kan er ook voor zorgen dat je je zenuwachtig gaat voelen bij anderen.
2. Je kunt onzeker worden over wat anderen van je vinden.
3. Het gevolg hiervan kan zijn is dat je helemaal geen mensen meer om je heen wilt hebben.
4. Wanneer je angst voor afwijzing te groot wordt, ga je vaak op een veilige manier leven.

Je hebt dan oppervlakkige vriendschappen en durft geen intieme relaties aan te gaan. Liefdesrelaties durf je dan al helemaal niet aan te gaan, omdat de ander te dichtbij komt. De kans dat je afgewezen wordt is dan groot en het doet veel pijn wanneer dit gebeurt.

Waarom is afwijzing zo moeilijk?

Hoe ga je met afwijzing om? Hoe verwerk je afwijzing? Hoe ga je om met de emotionele pijn van afwijzing? Iedereen wordt wel eens afgewezen of in de liefde, in vriendschappen of bij het solliciteren. Dat begint al op het speelplein op de kleuterschool.

• Wil je met mij spelen? Nee, ik vind jou niet leuk”.
• Of later op school wanneer je niet wordt uitgenodigd op feestjes of tijdens sportles als er teams gemaakt worden en je als laatste overblijft.
• Eenmaal volwassen kun je bij allerlei situaties worden afgewezen; solliciteren, daten, feestjes, vriendenclubs, scheiding, projecten op het werk, afwijzing voor een functie of ontslag.

Je kunt afwijzing dus niet vermijden in je leven. Een afwijzing geeft een pijnlijk gevoel en tast je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen aan. We zijn sociale wezens. Daardoor hebben we allemaal vanaf de geboorte een instinctieve behoefte om ergens bij te horen en geaccepteerd te worden, ook al hebben sommige mensen die behoefte helemaal verdrongen.

1. Wanneer de behoefte om ergens bij te horen of de behoefte aan een intieme relatie langere tijd niet wordt vervuld kan dat een schadelijk effect hebben op jouw gevoel van geluk.
2. Vooral de afwijzing in de liefde kan de pijn tot een gevoel van wanhoop leiden en een vernietigend effect hebben op je gevoel van eigenwaarde.

Als je niet goed met afwijzing omgaat kan dat je behoorlijk onderuit halen. Afwijzing veroorzaakt negatieve gedachten over jezelf, je gaat jezelf bekritiseren:

Je vind jezelf mislukt Je vind jezelf niet goed genoeg Je vind jezelf lelijk Je vind jezelf niet interessant genoeg Je vind jezelf niet slim genoeg Je denkt dat het nooit wat wordt Je vind jezelf waardeloos

Afwijzing veroorzaakt vaak gevoelens van frustratie, jaloezie, verdriet en boosheid met als gevolg:

dat je gaat piekeren wat je allemaal anders had kunnen doen dat stress toeneemt door het groter te maken dan het is dat je in een slachtoffergevoel blijft hangen dat je prikkelbaar wordt dat je moeite hebt je te concentreren dat je de impuls hebt om wraak te nemen dat je deze gevoelens weg gaat drinken of eten

Waar voel je afwijzing in je lichaam?

Er is een onderwerp in je leven waarin jij gevoelig bent voor afwijzing. Als jij in dat onderwerp te horen krijgt dat “het niet goed is” dan ga je door de grond. Je doet echt je best om het goed te doen maar desondanks krijg je af en toe flink de deksel op je neus en wordt je afgewezen.

• De pijn van die afwijzing is ook iets wat steeds lijkt terug te komen in je leven.
• Je weet inmiddels dat het niet alleen de mensen zijn die jou afwijzen waar het probleem ligt.
• Je weet ook dat het met jou zelf te maken heeft alleen weet je niet waarom het steeds blijft gebeuren.
• Je voelt je machteloos in dit issue.

Je weet niet wat je eraan moet doen en waar je moet beginnen. Allereerst, het is oké. Het is oké dat jij gevoelig bent voor afwijzing en het is heel goed dat je bent gaan zoeken naar antwoorden hiervoor. Het mooie is dat je al bent begonnen met het vinden van een oplossing.

Je bent gaan surfen op het internet en je hebt mijn informatie gevonden. Dit artikel en alles wat daarop volgt kan jou helpen jouw gevoeligheid voor afwijzing los te laten en een zeer sterk zelfvertrouwen te ontwikkelen. Andere betekenis. Het eerste wat je moet doen om dit goed aan te pakken is een andere betekenis geven aan de afwijzing die jij regelmatig krijgt in jouw onderwerp.

Nu is dit probleem voor jou echt een pijnlijk probleem waar je zo snel mogelijk vanaf wilt. De nieuwe betekenis die ik ga geven aan jouw gevoeligheid voor afwijzing is de volgende; Jij bent gevoelig voor afwijzing van anderen omdat jij in dat onderwerp onzeker bent.

Niet in verbinding met jezelf. Jij bent onzeker in dat onderwerp omdat je niet in verbinding staat met je gevoel. Omdat jij niet in verbinding staat met je gevoel kun jij niet voelen wat het beste is in dat onderwerp. Omdat jij zelf niet kunt voelen wat het beste is in dat onderwerp heb je de bevestiging van andere mensen nodig.

Jij kunt het niet voelen, dat maakt je onzeker en je wilt wel zekerheid en dus ga je om bevestiging vragen. Geen contact met je zuivere gevoel. De basis van jouw gevoeligheid voor afwijzing en de behoefte aan bevestiging ligt hem dus in het feit dat jij geen contact hebt met jouw eigen zuivere gevoel in dit onderwerp.

• Jij hebt geen contact met je zuivere gevoel, jij hebt geen verbinding met jouw Echte Pure Zelf in dit onderwerp.
• Dit is niet iets wat slecht is, dit is iets wat de bedoeling was.
• Het was ook de bedoeling dat jij in dit onderwerp en in andere onderwerpen een slecht contact met jezelf had.
• Het was zelfs de perfecte bedoeling dat jij in die onderwerpen een rotgevoel kreeg.

Waarom? Omdat dit de onderwerpen zijn waarin jouw “niet-verbondenheden” naar buiten komen. Jij hebt deze “niet-verbondenheden” omdat jij hier bent om te leren. Wat moet jij leren? Jij bent hier in dit leven om te leren hoe jij in jouw “minder makkelijke onderwerpen” de verbondenheid met je zuivere gevoel, met je Echte Pure Zelf weer ontwikkelt en weer versterkt.

• Jij hebt een aantal zwaktes meegekregen en het is de bedoeling dat jij die zwaktes weer sterk gaat maken.
• De pijn die jij ervaart van die zwaktes in jouw dagelijkse leven is de stimulans voor jou om jouw bewuste aandacht te gaan richten op die zwaktes.
• Emotionele pijn is een goed bedoelde stimulans.
• Jij krijgt net zo lang pijn toegediend in jouw onderwerp totdat je jouw bewuste aandacht gaat richten op datgene wat pijn doet.

Datgene wat pijn doet is iets in jou wat vraagt om jouw bewuste aandacht. Jouw emotionele pijn in jouw onderwerp vraag om jouw bewuste aandacht. Jouw gevoeligheid voor afwijzing heeft ervoor gezorgd dat jij naar een oplossing bent gaan zoeken. Je bent dus precies aan het doen wat jij met jouw pijnlijke probleem moet doen.

Heel goed. Wat prachtig is voor jou om te weten is dat jij al begonnen bent om dit probleem op te lossen en dat jij zelf een hele goede radar hebt om te “detecteren” en te vinden wat goed voor je is. Dat heb je zelf bewezen door dit artikel te vinden. Jouw zuivere bewuste energie is dus al voor je bezig.

Het juiste komt op het juiste moment. Er is dus iets in jou wat ervoor zorgt dat jij op het juiste moment de juiste dingen tegenkomt die heel goed voor jou zijn. Datgene in jou wat hiervoor zorgt is jouw bewuste energie, het engeltje op je schouder. Het engeltje is er altijd al voor je geweest maar heeft jou in jouw gevoelige onderwerp tot nu alleen nog maar “tegen de lamp” aan laten lopen.

1. Ondanks dat jouw engeltje jouw engeltje is en alleen maar goeds voor jou in petto heeft, was het eerst nodig om jou te laten voelen wat jij niet wilt en wat niet werkt.
2. Je hebt eerst pijn moeten lijden om te weten wat niet werkt zodat je vanaf nu heel duidelijk kunt gaan voelen wat wel werkt en hoe geweldig dit voelt.

Waar je je nu bevindt is op het punt dat je de ommekeer kunt gaan maken. Die ommekeer begint dus met een andere betekenis voor jouw issue, voor jouw probleem, voor jouw gevoeligheid voor afwijzing en daarmee jouw behoefte aan bevestiging. Jouw probleem is er niet om jou te laten lijden.

Jouw probleem is er om jou te inspireren en dus om jouw verbinding met je Echte Pure Zelf, met wie jij echt bent te ontwikkelen en te versterken. Jouw probleem is er om jouw leven in jouw onderwerp beter te maken dan dat het ooit is geweest. Jij bent tegen het juiste aangelopen. Jij bent in jouw afwijzingsgevoelige onderwerp tegen de juiste personen en tegen de juiste situaties aangelopen.

Die persoon of personen in jouw leven zijn de perfecte personen voor jou in dit onderwerp. Waarom? Omdat het precies deze personen zijn die het juiste in jou kunnen aanraken en losmaken. Precies de juiste pijn, precies de juiste emoties, precies de juiste weerstand in jou worden door deze persoon aangeraakt en losgemaakt.

Slechte verbondenheid. Deze persoon kan precies de zere vinger leggen op de plek in jou waar jij niet of slecht met jezelf verbonden bent. Deze persoon kan als geen ander de slechte verbinding in jou met je Echte Pure Zelf aanwijzen. Ditzelfde geldt voor de situaties waar jij tegen aan bent gelopen. Jij komt de juiste situaties op het juiste moment tegen.

Deze juiste situaties gaan op het juiste moment het juiste in jou aanraken en losmaken. Vanaf nu leren door inspiratie. Deze personen en deze situaties hebben het juiste in jou aangeraakt en losgemaakt en dat ging tot nu toe gepaard met pijn, emotionele pijn en een boel ellende.

Dat hoeft vanaf nu niet meer, vanaf nu hoef je in dit onderwerp niet meer alleen te leren door middel van afwijzing en dus pijn. Je kunt vanaf nu in dit onderwerp ook gaan leren door inspiratie. Inspiratie is verbonden zijn met je ziel, verbonden zijn met wie je echt bent. Inspiratie; Een zuivere kracht buiten jou maakt dezelfde kracht in jou los.

Als dit artikel jou inspireert dan betekent dit dat wanneer jij leest, de reeds bestaande kennis en wijsheid in jou aangeraakt wordt en losgemaakt wordt. Er werd tot nu toe voornamelijk pijn aangeraakt en losgemaakt en vanaf nu kan er steeds meer zuivere kennis en wijsheid in jou worden aangeraakt en losgemaakt.

Dat is wat inspiratie is. Een zuivere kracht buiten jou maakt dezelfde zuivere kracht in jou los. Dat is herkenning, dat is inspiratie. Goed, je weet nu dat jij gevoelig bent voor afwijzing en bevestiging omdat jij een slechte verbinding hebt met je zuivere gevoel en met je zuivere zelf. Je weet nu ook dat dat de bedoeling was en dat jouw probleem uiteindelijk de bedoeling heeft om jouw leven enorm te verrijken.

Je hebt nu een andere betekenis voor jouw pijnlijke issue. de volgende stap is om te begrijpen waarom jij in de eerste plaats een slecht contact met jezelf hebt. Waarom heb jij in dit onderwerp een slecht contact met jezelf? Om dit goed te begrijpen gaan we even heel ver terug in de tijd.

We doen dit alleen om het voor jou NU in dit leven heel veel beter te krijgen. Hoe het ooit begon met jou. Heel lang geleden toen jij nog niet in dit leven was, was jij als energie deel van wat ik noem Het Grote Geheel. Eckhart Tolle noemt het “The Greater Intelligence”, Stuart Wilde noemt het “The God Force”.

Jij was nog geen individuele energie en als energie was jij dus deel van Het Grote Geheel (vanaf nu HGG). In Hgg was er: – Compleetheid. Jij was 100% Compleet en voelde je ook zo. – Innerlijke rust. Geen stress, geen spanning. – Perfecte balans in mannelijke en vrouwelijke energie.

1. Volledige pure verbondenheid met alle andere energie.
2. Onvoorwaardelijke liefde.
3. Toen werd het tijd voor jouw missie,
4. Jij werd samengesteld uit energie van HGG en jij was perfect voor jouw missie.
5. En je werd eruit gezet, je werd afgesplitst van HGG en je werd een ziel.
6. Met jouw missie kreeg jij een aantal incompleetheden mee.

Jij ging namelijk van: – Compleetheid naar incompleetheid. – Innerlijke rust naar stress en spanning. – Perfecte m/v balans naar onbalans. – Volledige pure verbondenheid naar individualiteit. – Onvoorwaardelijke liefde naar vooral voorwaardelijke liefde.

• Je gaat aanlopen tegen jouw incompleetheden.
• Ik noem deze incompleetheden ook wel leegtes of niet-verbondenheden.
• In HGG was je verbonden met ALLE andere energie.
• Nadat je eruit was gezet niet meer.
• Er waren ineens slechte verbindingen in jou.
• Die slechte verbindingen, die leegtes, die incompleetheden ga je tegen aan lopen in je leven.

Jij gaat in jouw leven op een gegeven moment tegen situaties aanlopen die jouw leegtes, jouw incompleetheden, jouw niet verbondenheden gaan aanraken en losmaken. Pijn is weerstand. Dit gaat gepaard met pijn, emotionele pijn. Waarom gaat dit gepaard met pijn? Pijn is weerstand.

• Jij loopt tegen een situatie aan die jou laat voelen waar jouw weerstand zit.
• Daar waar jij niet goed verbonden bent met jezelf zit dus weerstand.
• En die weerstand voel je en die doet pijn.
• Jij bent gevoelig voor afwijzing.
• Op het moment dat iemand jou afwijst voel jij de pijn, de weerstand, de niet verbondenheid, de leegte, de incompleetheid in jezelf.

Dat is wat die situatie, wat die persoon aanraakt in jou. Die persoon zegt iets tegen je of je ziet iets op Facebook en dat raakt de weerstand, de niet-verbondenheid in jou aan en dat doet pijn. Wat is de bedoeling. Het is de bedoeling dat jij het juiste gaat doen met die pijn van de afwijzing.

• Het is de bedoeling dat jij het contact, de verbinding met dat specifieke deel van jezelf gaat herstellen.
• Het is de bedoeling dat jij in dat onderwerp jezelf weer wordt en jezelf gaat laten zien.
• Als jij die verbinding met jezelf gaat herstellen dan is het niet meer nodig dat jij in dat onderwerp tegen pijnlijke situaties gaat aanlopen.

Dan is het dus niet meer nodig dat jij afgewezen gaat worden en dan is het niet meer nodig dat jij gevoelig bent voor afwijzing. Die persoon (personen?) zal jou niet meer afwijzen en jij zult jezelf niet meer afwijzen in jouw specifieke onderwerp. Jouw pijnlijke onderwerp zal dan veranderen in jouw grootste inspiratie en in dat onderwerp zal je het beter krijgen dan dat je het ooit gehad hebt.

Wat is er tot nu toe gebeurd waardoor jij steeds tegen pijn en afwijzing aanliep? Tot nu toe heb jij in jouw onderwerp geleefd op jouw onbewuste energie. Beter gezegd, jij bent tot nu toe in dat onderwerp geleefd door jouw onbewuste energie. Jouw onbewuste energie kun je zien als het duiveltje op je schouder.

In jouw onderwerp zijn er 5 onbewuste krachten die jou tot nu toe hebben bestuurd. Deze 5 zijn: 1. Jouw verstand.2. Jouw ego.3. Jouw onderbewustzijn.4. Jouw pijnlichaam.5. Jouw overlevingsbrein. In dit artikel ga ik alvast een van deze krachten bespreken; Jouw ego.

Jouw ego is de identiteit die jij jezelf hebt gegeven, het is jouw “verhaal”, jouw “rol”. Jouw ego is jouw “verstandelijke ik”. De identiteit die jij jezelf met je verstand hebt gegeven. Eigenlijk is jouw ego alles wat je niet echt bent. In jouw gevoeligheid voor afwijzing en behoefte aan bevestiging speelt jouw ego een grote rol.

Jouw ego voelt die leegte, die incompleetheid in jou ook heel goed en jouw ego wil die leegte niet. Jouw ego ziet die leegte als een gemis wat absoluut opgevuld moet worden en wel zo snel mogelijk. Jouw ego is volledig gericht op de buitenwereld en wil die leegte dan ook opvullen met iets uit de buitenwereld.

• Waar zou je ego die incompleetheid anders mee moeten opvullen? Jouw ego laat jou heel hard werken.
• Jij bent gevoelig voor afwijzing en dat wil jouw ego constant opvullen met bevestiging uit de buitenwereld.
• Jouw ego is ook bereid om heel veel te doen voor die bevestiging.
• Jouw ego stuurt jou dan ook aan om heel hard je best te doen om die bevestiging in jouw onderwerp te krijgen.

En dat doe je, je best. Het kan heel goed zijn dat jij jezelf weggeeft in jouw onderwerp. de zeer diepe onbewuste drijfveer hiervoor is; “Als ik maar genoeg geef dan krijg ik vast ooit iets terug” En je gaat heeel erg je best doen naar die ene persoon, naar die groep mensen, noem het maar op.

• Hoe hard je ook je best doet, je krijgt vroeg of laat vaak het tegenovergestelde, afwijzing.
• Jij probeert bevestiging, opvulling voor de leegte in jouw binnenwereld te halen in de buitenwereld.
• En dat gaat niet.
• Want dat is niet de bedoeling.
• Het is niet de bedoeling dat jij jouw leegtes, jouw incompleetheden, jouw niet verbondenheden gaat opvullen met iets of iemand uit de buitenwereld.

En daarom krijg je uiteindelijk altijd de deksel op je neus. Zoals ik al zei, het is de bedoeling dat jij de verbinding met jezelf in een bepaald onderwerp gaat herstellen. En dan niet met behulp van anderen maar met behulp van jezelf. Jouw ego kan en wil het alleen maar uit de buitenwereld halen en is constant onderweg naar de toekomst om dit te bereiken.

Jouw ego wil constant die leegte opvullen en wil constant naar “het beloofde land” Jouw ego creëert langzaam maar zeker verwachtingen met die ene persoon en in dat ene onderwerp en zolang het goed gaat groeien die verwachtingen en groeit de hoop. Valse hoop. Hoop gebaseerd op kleine bevestigingetjes van die ander of anderen.

De verwachtingen van je ego groeien langzaam maar zeker totdat het weer tijd is om gewezen te worden op het feit dat jij jouw leegtes, jouw bevestiging niet uit de buitenwereld moet halen maar uit jouw binnenwereld. En je wordt weer keihard afgewezen.

• Wat moet je nu doen en waar moet je beginnen? Wat jij moet gaan doen om jouw gevoeligheid voor afwijzing los te gaan laten en zelf sterker te worden in jouw onderwerp zijn de volgende twee dingen; 1.
• Leer jouw onbewuste energie, het duiveltje op je schouder, zien, begrijpen, opmerken en sturen.2.
• Leer jouw bewuste energie, het engeltje op je andere schouder, zien, begrijpen, ontwikkelen en mee samenwerken.

Het is jouw onbewuste energie die jou tot nu toe iedere keer onzichtbaar en onopgemerkt meesleept richting behoefte aan bevestiging en afwijzing. Als je deze niet aanpakt kan je het shaken en wordt alles wat je er anders aan gaat doen dweilen met de kraan open.

Doe je niets aan jouw 5 onbewuste krachten zal er ook niets veranderen en zal jij altijd gevoelig blijven voor afwijzing. Sterker nog, dan zal jouw behoefte aan bevestiging alleen maar sterker worden. Het is jouw bewuste energie die graag wil dat het vanaf nu beter met je gaat en het is jouw bewuste energie die jou mijn informatie heeft laten vinden.

Jouw bewuste energie vindt dat het tijd is voor verandering en weet dat jij dit nu kunt. Je wist alleen niet hoe en waar je moest beginnen. Jij weet nu waar jouw gevoeligheid voor afwijzing vandaan komt. Je weet dat je daar tot nu toe niets aan kon doen omdat je eerst moest leren wat je niet wilt.

Is afwijzing erg?

De Schaamte van je niet goed genoeg voelen – Je afgewezen of gekwetst voelen, gaat gepaard met een verlammende, bevriezende emotie genaamd schaamte, Schaamte komt bijvoorbeeld om de hoek kijken wanneer je je door afwijzing niet goed genoeg voelt. Schaamte trekt samen op met een negatief zelfbeeld.

1. Schaamte zorgt ervoor dat we ons aanpassen aan het beeld dat wij naar buiten willen laten zien.
2. Dus bijvoorbeeld perfect, feilloos, enorm hulpvaardig, supervriendelijk en hardwerkend.
3. Hiervoor betaal je zelf een hoge prijs: steeds het gevoel hebben door de mand te vallen (je kunt immers niet altijd voldoen aan dat ideale beeld wat je wilt laten zien), disfunctionele stress, overspannenheid, burn-out of depressie.

Alles om maar niet je schaamtegevoelens te hoeven voelen. Je kunt je voorstellen dat dit op de lange termijn niet houdbaar is. Je zult merken dat je vastloopt. In deze blog heb je kunnen lezen dat een gebrek aan zelfvertrouwen of eigenwaarde aan de basis ligt van je snel gekwetst of afgewezen voelen.

1. En dat gevoeligheid voor kwetsing of afwijzing vaak veroorzaakt wordt door oude onverwerkte gevoelens over gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden.
2. Ook heb je kunnen lezen dat je afgewezen, gekwetst of aangevallen voelen te maken heeft met de menselijke behoefte om je gewenst, gezien of je gewaardeerd te voelen.

En tenslotte welke nare gevolgen het kan hebben en wat je allemaal uit de weg gaat wanneer je bang bent om afgewezen of gekwetst te worden. Wil je in het dagelijks leven leven minder getriggerd en gekwetst worden? Wil je anders omgaan met bepaalde situaties en er niet meer zo lang last van hebben? Kijk dan bij het coachingstraject wat ik voor jou kan betekenen.

Waar komt angst voor afwijzing vandaan?

Waar komt angst voor afwijzing vandaan? – Angst voor afwijzing kan verschillende oorzaken hebben, waaronder ervaringen uit het verleden, negatieve zelfpraat of een gebrek aan zelfvertrouwen. Het komt vaak voort uit het gevoel dat je niet voldoet aan de normen van jezelf of van anderen.

Wat is Afwijzingsgevoeligheid?

Afwijzingsgevoeligheid Een feestje waar je niemand kent, zorgt voor overuren in jouw hoofd. Wat als je straks alleen in een hoekje staat de hele avond? Op de werkvloer zie je je collega’s samen smoezen: wat als het over jou gaat? Je stuurde een appje naar een vriendin, maar ze heeft nog steeds niet gereageerd. Ben ik wel belangrijk genoeg? Heb ik iets verkeerds gezegd? Wanneer je in je leven te maken hebt gehad met afwijzing ben je als HSP meer alert op signalen die jou zouden kunnen afwijzen. Dit kan komen door iets kleins wat zich vaak herhaald heeft, maar misschien heb je ook wel iets heftigs meegemaakt dat dit veroorzaakt.

Je gaat je aanpassen naar de wensen van anderen Je stelt jezelf heel dienstbaar op Je bent heel zwart-wit in wat wel en niet mag Je houdt afstand van anderen en laat hen niet dichtbij komen

Dit wordt jouw manier van overleven, maar nu keert het zich tegen jou. Het blijkt je niet meer te beschermen, maar het haalt je onderuit. Als jij de punten van hierboven herkent, kan het zomaar zijn dat je afwijzingsgevoelig bent. Al deze gedachten brengen stress met zich mee. Je ervaart het in je lijf en je emoties, of de situatie nou echt is of niet. Het kan zomaar gebeuren dat je hierdoor al overprikkeld aankomt op dat feestje of je werk.

• Daarom sluit je vervolgens minder goed aan bij anderen, die niet begrijpen wat zich allemaal in jouw hoofd heeft afgespeeld.
• Je angst verandert in een ‘self fullfilling prophecy’: anderen begrijpen jouw gedrag niet en jouw ideeën dat je er niet bij hoort worden bevestigd.
• Je voelt je afgewezen.
• Je kunt leren om met jouw afwijzingsgevoeligheid om te gaan.

Door te achterhalen hoe de angst voor afwijzing zich ontwikkeld heeft, kan gericht worden gewerkt aan het oplossen hiervan. Daarbij komen verschillende dingen kijken:

De bewustwording dat je kijkt met een bril van afwijzing en hoe dit zich bij jou uit

Je gedachten proberen te sturen en te kijken of ze wel kloppen

Durven voelen wat je voelt: angst, schuld, schaamte? Hierdoor ga je openstaan voor jezelf

Afwijzingsgevoeligheid is een onderdeel van je leven, maar bepaalt niet wie je bent. Begripvol worden naar jezelf en gezonde relaties opbouwen met wederzijdse steun zijn elementen die jou helpen om jezelf te aanvaarden voor wie jij bent. Ik wil je hierbij helpen, zodat jij dit kan bereiken.

Waarom voel ik mij uitgesloten?

Behoefte aan waardering, erkenning en respect – Gevoelens van afwijzing hebben direct te maken met jouw behoefte aan waardering, erkenning en respect. Je voelt je afgewezen wanneer je je bedreigd voelt in jouw behoefte aan waardering. Wat je dus zou kunnen leren is om anders met jouw behoefte aan waardering om te gaan! Er ligt altijd een relatie tussen jouw behoeften, gevoel en gevoelens.

Hoe moet je reageren op een afwijzing?

Reageren op afwijzing sollicitatie – Reageren op een afwijzing doe je door een bedankmail te sturen. Geef hierin aan dat je het jammer vindt dat de keuze niet op jou is gevallen. En dat je graag voor toekomstige vacatures in hun gedachten blijft. Hierdoor laat je nogmaals zien dat je enthousiast bent en spreek je de wens uit dat je bij een volgende vacature de eerste wilt zijn die ze bellen.

1. Vergeet ook zeker niet te vragen waarom de keuze niet op jou is gevallen.
2. Misschien was er iemand die veel beter bij de functie paste, maar misschien had je zelf ook nog invloed kunnen hebben.
3. Vind je het lastig om een bedankmail op te stellen? Hieronder een voorbeeldmail: Beste, Jammer om te horen dat ik niet de ideale kandidaat ben voor de vacature van,

Ik ben nog steeds enthousiast over de vacature en uw organisatie. Graag kom ik dan ook in aanmerking voor toekomstige vacatures binnen uw organisatie. Daarnaast zou ik graag horen wat de reden is dat ik niet de ideale kandidaat ben voor deze functie. Heeft u tips waarmee ik mezelf kan verbeteren voor een volgende sollicitatie? Alvast bedankt voor uw reactie.

Waarom voel ik me altijd minder dan anderen?

Kritiek krijgen riep sterke gevoelens van afwijzing op Ik ben een keer of vijf bij Carolien geweest omdat ik steeds tegen dezelfde lastige dingen aanliep in mijn hulpverlenersvak.Als ik een bepaald ‘soort’ kritiek ontving, kreeg ik sterke gevoelens van zelfafwijzing, wat me onrustig maakte, en me letterlijk uit mijn slaap hield.Het maakte dat ik me klein voelde en mijn kwaliteiten minder zag, wel verstandelijk maar niet meer gevoelsmatig.Ik zag alleen wat ‘verkeerd’ was gegaan.Voelde me een klein kwetsbaar meisje.Mijn eigen strenge innerlijke criticus deed daar dan nog een schepje bovenop.Carolien liet me zien hoeveel of weinig ruimte ik innam t.o.v.

de ander.deed me dat voelen met mijn lijf en de ruimte om mij heen en t.o.v. haarzelf. Het verbaasde me omdat ik van tevoren een ander beeld had van mezelf. Ze maakte me opnieuw bewust van het weggaan bij mezelf, bezig zijn met de ander maar daardoor niet meer voelen wat ikzelf nodig heb. Het gevende in mij is sterk ontwikkeld maar in het ontvangende heb ik nog wel stappen te maken.

Onderwerpen als ‘hoe kan ik goed bij mezelf blijven’ en ‘blijven voelen wat ik nodig heb’ en niet wegblijven bij mezelf door maar met de ander bezig te blijven.een enorme valkuil voor hulpverleners.Het mooie van de verbinding ervaren tussen lichaam en geest is dat de moeiten/lasten zich vertalen in mijn lichaam.

• Ook onderwerpen vanuit mijn jeugd over wat Goed en wat Fout is zijn besproken en bleken veel sterker in mij te leven dan ik vermoedde.
• Ik dacht daar al het een en ander in verwerkt te hebben.nee hoor, er bleken nog flinke resten aanwezig te zijn!Het was een eye-opener om dat te ontdekken.
• Onbewuste dingen bewust maken en daarmee aan de slag gaan! Carolien ik ben je heel dankbaar voor onze gesprekken, heb ze als verrijkend ervaren met een heel weldadig effect op mijn ZIJN!!! IK ben me meer bewust geworden over wat ik nodig heb op welk moment, getoetst aan mijn gevoel.en dat proces gaat door en door.

Je hebt door je goede observaties en luisterende houding vaak zo nauwkeurig mijn woorden teruggeven waardoor ik de kans kreeg om net weer anders tegen mezelf aan te kijken. Mijn reflecteren is daardoor verdiept wat me meer bewustzijn oplevert in het dagelijkse leven! Mocht ik nog eens hulp nodig hebben dan weet ik je te vinden! Dankjewel en wie weet tot ziens!! Neuscorrectie, rimpelbehandeling, facelift, liposuctie. Je lichaam is vaak het eerste wat anderen van je zien, je gezicht, je figuur, je lengte, je huidskleur enz. Daarmee is het is dus een belangrijk communicatiemiddel, de ander kan een oordeel over je hebben vanwege je uiterlijk.

Je kunt er zelf ook een oordeel over hebben. Hoe gevoeliger je hiervoor bent, hoe belangrijker het is om ‘er goed uit te zien’. Het plaatje dat je van jezelf hebt is het lichaamsbeeld, en als je vindt dat daar veel op aan te merken is kan het een negatief lichaamsbeeld zijn. Hoe onzekerder je bent over hoe je eruit ziet, hoe minder je jezelf accepteert zoals je bent, en dan spreken we van een negatief zelfbeeld.

Niet alleen het uiterlijk maar wie je van binnen bent is niet wat je wilt, er is sprake van een minderwaardigheidsgevoel. Dit gevoel komt niet zomaar uit de lucht vallen maar is het gevolg van onzekerheid over jezelf, wie je bent en wie je wilt zijn (lees: hoe je eruit wilt zien).

De oorzaak hiervan kan divers zijn, bijvoorbeeld kan het voortkomen uit ervaringen die je hebt opgedaan in je jeugd, wanneer je verschijning en manier van doen aanleiding gaf tot pesten, of wanneer je altijd te horen kreeg dat je er toch niet bij hoorde. Hoe het ook zij, zulke boodschappen kunnen je je hele leven blijven achtervolgen.

Een specifieke groep is eetstoornissen. Teveel eten uit onvrede, of juist te weinig, kan een onvermogen zijn om met gevoelens om te gaan. Mensen die problemen hebben met aanraken en daardoor een negatief zelfbeeld hebben kunnen ook te maken gehad hebben met seksueel of lichamelijk geweld.

Richt zich op het innerlijk, op wie je in wezen bent en niet op hoe je zou moeten zijn. Daarbij is het van belang dat er respect is voor je gevoelens en onzekerheden. Alles draait om acceptatie van je gevoel, je, kortom, van jezelf. Daarbij is ervaren wat je voelt en weten, accepteren dat het er mag zijn van essentieel belang.

: Kritiek krijgen riep sterke gevoelens van afwijzing op

Waarom voel ik me altijd achtergesteld?

Wat is een achtergesteld gevoel? – Een achtergesteld gevoel wijst er in de basis op dat anderen voorop gesteld worden. Tenminste dat is zoals jij het voelt. Het uit zich in kenmerken als:

Dat jij vaak niet gezien wordt of dat je niet op waarde wordt geschat en dat andere mensen belangrijker gevonden worden dan jij Dat mensen minder oog voor jou hebben en dat ze meer oog hebben voor andere mensen Dat jij je minder voelt Dat anderen bevoordeeld zijn ten opzichte van jou of dat anderen voorgetrokken zijn

Kan je gevoel terugkomen?

Scheiden of blijven? Kan het gevoel weer terugkomen? – Het heeft dus zin om te blijven als jullie nog (iets van) liefde voelen voor elkaar, naar je eigen aandeel willen kijken en bereid zijn om tijd en aandacht in de relatie te steken. Meer is niet nodig en dat er heel veel mogelijk is blijkt uit deze review van Eveline die onlangs met haar man het traject Leve de Liefde bij ons afgerond heeft: “Van dat we allebei niet wisten of we nog aan dat bijna dode paard wilden gaan trekken zijn we nu vol vertrouwen.

Thuis is weer een veilige haven en ik ervaar een verbondenheid en geborgenheid die ik nooit eerder gevoeld heb”. (Eveline en Maarten, 6 jaar samen, samengesteld gezin). Niet alleen kwamen de gevoelens voor elkaar weer terug, door oude pijn te helen konden Eveline en Maarten een verbinding ervaren die ze eerder in hun leven niet gevoeld hadden.

De liefdesrelatie biedt een mogelijkheid om oude pijn te gaan zien, deze een plek te geven en samen te helen. De gevoelens voor elkaar kunnen niet alleen terugkomen, ze kunnen ook verdiepen. Verliefdheid in het begin van de relatie overkomt je. Stel je verwerkt samen zoiets pijnlijks als vreemdgaan, bedrog of helemaal uit elkaar gegroeid zijn en je krijgt dan het verliefde gevoel weer terug.

• Dan overkomt het je niet maar dan creëer je het samen en dat geeft een enorm gevoel van vertrouwen, kracht en verbinding.
• Uit onderzoek blijkt: na scheiding niet gelukkiger De Amerikaanse onderzoeker Paul Amato onderzocht gedurende 5 jaar stellen die uit elkaar gingen.
• Hij ontdekte dat het uitmaakt of er sprake is van een erg slechte relatie of een middelmatige relatie.

De mensen met een erg slechte relatie (heftige ruzies, erg ongelukkig, nauwelijks nog iets samen) voelden zich 5 jaar na de scheiding gemiddeld iets beter. De mensen met een niet zo heel slechte relatie (wel problemen maar niet zo heel veel) die gingen scheiden voelden zich na de scheiding nog ellendiger dan daarvoor.

Scheiden leidt tot meer conflicten. Onderzoek van Linda Waite maakt duidelijk dat scheiden wel een aantal bronnen van stress en onvrede oplost, maar er ontstaan ook veel nieuwe conflicten door. Zoals de reacties van de kinderen, financiële achteruitgang, gevoelens van rouw en spijt, een verhuizing, omgangsregelingen en nieuwe relaties.

Kinderen worden slechter van een scheiding Van een scheiding worden kinderen helemaal niet beter omdat ouders zich prettiger zouden voelen. Want de ouders voelen zich vaak helemaal niet beter na een scheiding. Kinderen hebben daarnaast veel minder last van een ongelukkige relatie dan de ouders zelf.

• Alleen als er vaak en langdurig sprake is van hele heftige ruzies en confrontaties hebben de kinderen daar last van.
• Van een scheiding hebben de kinderen wel heel veel last.
• Vanuit het oogpunt van de kinderen is het bijna altijd beter om bij elkaar te blijven.
• Na een ongelukkige periode in een relatie kan weer een gelukkige periode aanbreken, blijkt uit onderzoek van de Amerikaanse sociologe Linda Waite.

Zij volgde 5 jaar lang 645 stellen die aangaven ongelukkig met elkaar te zijn. En wat bleek? Twee derde van de ongelukkige stellen was vijf jaar later weer blij met elkaar.

Waarom voel ik me zo afwezig?

Wat weten we ervan? – Er is veel onderzoek gedaan naar deze verschijnselen en daardoor weten we dat het veel voorkomt. Vooral bij mensen tussen 15 en 25. Bij de meeste mensen is het een gevolg van vermoeidheid en overbelasting. Het komt bijvoorbeeld door slaaptekort.

Maar ook alcohol en drugs vormen een belasting voor lichaam en geest, waardoor je eerder dit soort vreemde ervaringen kunt krijgen. Ook bij de eerste tekenen van griep en verkoudheid komen ze geregeld voor. Als je veel ‘in je hoofd zit’ en als je veel nadenkt en weinig contact hebt met andere mensen, vergroot je de kans dat je dit soort ervaringen krijgt.

Het zijn geen voortekenen dat je gek gaat worden of dat er iets ernstigs aan de hand is. Wel is het zo dat ernstig lichamelijk zieke mensen dit soort ervaringen ook hebben. Zij worden er bijna nooit bang van omdat zij begrijpen dat het komt doordat hun lichaam zo moe is.

1. Het hebben van een psychiatrische aandoening is behoorlijk vermoeiend en het gaat ook vaak gepaard met slecht slapen.
2. Hierdoor hebben veel angstige en depressieve mensen dit soort ervaringen.
3. De verschijnselen komen meestal samen voor en het is niet altijd duidelijk te zeggen waar een ervaring bij ingedeeld moet worden.

Ze lijken ook erg op elkaar. Je bent teveel naar binnen en op jezelf gericht. Daardoor ben je minder bezig met de buitenwereld. Je raakt het contact met de wereld om je heen kwijt. Eigenlijk lijkt het heel sterk op mediteren. Maar bij mediteren hebben we controle op onze toestand.

Bij DP, DR en DV ervaren we deze controle niet. Dat maakt het angstig. Jezelf wat terugtrekken uit de wereld is een manier om tot rust te komen en even de stress van alledag niet te ervaren. Veel mensen raken ook een beetje van de wereld wanneer zij met een koptelefoon naar muziek aan het luisteren zijn.

Zij gaan helemaal op in de prachtige klanken en vergeten de wereld om hen heen. Ook tijdens een aangename vrijpartij lijkt de wereld te verdwijnen en besta je nog slechts samen met je geliefde. Er is veel onderzoek gedaan naar DV. Helaas is daar geen heldere verklaring uit naar voren gekomen.

• De meeste onderzoekers gaan ervan uit dat er iets niet helemaal goed loopt met het geheugen.
• Het makkelijkste is het je voor te stellen dat het brein vergeet te noteren dat wat je nu meemaakt pas net in het geheugen gezet is.
• Het is alsof de systeemtijd van je brein niet helemaal synchroon loopt met de echte tijd.

Hierdoor lijkt het dat deze ervaring al veel eerder in je geheugen geplaatst is. Het lijkt in je lange termijn geheugen te staan. Opmerkelijk is dat we ons de DV later nog goed herinneren, maar dat de gebeurtenis die naar boven komt in de DV verder niet in ons geheugen voorkomt.

Waarom sluit ik me af?

Gevolgen – Een gevolg van de zelfbeschermingsmodus of het persoonlijke afweermechanisme is dat je niet meer het contact met jouw omgeving maakt. Je sluit jouw gevoelens en emoties af voor de buitenwacht en daardoor krijg je geen verbinding met anderen.

Dat kan bij jou gevoelens van eenzaamheid oproepen en bij de ander onbegrip. Het contact ontbreekt immers en daarmee bedoel ik het diepgaande contact waarbij je emoties en gevoelens toont. Maar het kan ook fysieke gevolgen hebben. Jouw levensader is verstopt en er is geen doorbloeding van gevoelens. Naast het risico dat je het contact met anderen verliest, zou je ook de verbinding met jezelf kwijt kunnen raken.

Wanneer je je gevoelens en emoties zó diep wegstopt dat je er zelf nog maar nauwelijks bij kunt, dan verbreek je de verbinding tussen hoofd, hart en handen. Je raakt afgestompt en vervreemd van je gevoel, waardoor je die niet meer kent en wellicht niet meer kunt hanteren.

Wat voelt een narcist bij afwijzing?

Een narcist is doorgaans charmant, doet zich beter voor dan een ander en lijkt ervan overtuigd dat hij of zij een speciale behandeling verdient. Omgaan met kritiek, afwijzing of falen triggeren zijn of haar minderwaardigheidsgevoel, waardoor een narcist zich erg vernederd kan voelen.

Hoe voel je je als je gekwetst bent?

Wat is kwetsen? – Je kunt je gekwetst voelen door beledigende woorden, door iemand die je pijn heeft gedaan, door iemand die je pest, of door iemand die je treft op één van je zwakkere punten. Bekende voorbeelden van situaties waarin je je gekwetst voelt zijn:

Je wordt genegeerd op de werkvloerIemand zegt iets vervelends over je uiterlijkIedereen wordt uitgenodigd voor een feestje, maar jij nietIemand maakt een vervelende grap over iets wat voor jou wél heel belangrijk is

Wat zeg je tegen iemand die is afgewezen?

Telefonische afwijzing – Bedrijven sturen niet altijd een afwijzingsbrief of e-mail. Soms word je gebeld. Dan heb je maar een fractie van tijd om je teleurstelling te verwerken, diep door te ademen, de juiste vragen te stellen en aantekeningen te maken.

En dan wil je ook nog een professionele indruk achterlaten. Niet eenvoudig! Nou ja, het is ook geen rocket-science. Je kunt je hierop wel proberen voor te bereiden door alvast een lijstje met wat standaardvragen klaar te leggen. Maar de kans is groot dat je vragen niet aansluiten bij het gesprek. Je weet immers vooraf nooit welke wending zo’n gesprek neemt.

Los daarvan is het niet handig om tijdens zo’n gesprek ook nog aantekeningen te maken. Het is belangrijke informatie en die wil je het liefst schriftelijk ontvangen zodat je het nog even kunt laten bezinken. De kunst is dan om een telefonisch afwijsgesprek kort te houden en toch de deur open te houden voor een latere reactie via e-mail.

Laat je teleurstelling blijken. Vraag naar de reden van afwijzen en probeer deze in steekwoorden op te schrijven. Geef aan dat je dit als belangrijk verbeterpunt ziet en dat je dit nog even moet laten bezinken en vraag of je nog even contact op mag nemen als je nog vragen hebt. Bedank voor de genomen moeite en wens ze succes met de gekozen kandidaat.

Je kunt dan later altijd nog schriftelijk reageren en doorvragen op de reden van afwijzen mocht dat nodig zijn.

Wat is jezelf afwijzen?

Betekenis van zelfafwijzing – Zelfafwijzing is het tegenovergestelde van zelfliefde. Bij zelfafwijzing heb je negatieve gedachten over jezelf waarmee je je omlaag haalt en afwijst. Iedereen denkt natuurlijk weleens iets negatiefs over zichzelf. Maar bij zelfafwijzing neem je deze gedachte serieus en je gelooft die echt. Voorbeelden van zelfafwijzende overtuigingen zijn:

Ik ben niet goed genoegIk ben domIk ben lelijkIk ben zwakIk ben te dikIk ben onopvallendIk ben te veel

Bij zelfafwijzing kun je voortdurend boos op jezelf zijn. Je kunt er niet tegen wanneer je een fout maakt en je bent heel kritisch op jezelf. Ook kun je je heel snel schamen en je schuldig voelen, Waar komt dit innerlijke conflict met jezelf vandaan? Lees ook over: Jezelf wegcijferen

Hoe reageer je op een afwijzing?

Oprechte en directe antwoorden – Geen zin om er doekjes omheen te winden? Hier wat opties voor als je er zelf even niet uitkomt. “Helemaal geen probleem. Bedankt dat je het me laat weten.” “Ik begrijp het en bedankt dat je eerlijk bent. Veel geluk verder.” “Het was leuk en ik vind het jammer dat het niet lukte.

Maar zo gaan de dingen soms en ik begrijp je volkomen.” “Eerlijkheid duurt het langst en ik had niets anders verwacht van iemand als jij.” “Hey! Bedankt dat je me gewoon vertelt hoe je je voelt, dat is veel eleganter dan ghosten. Veel geluk verder!” “Ik waardeer het dat je het me vertelt en echt, maak je geen zorgen.” “Dat is oké, ik begrijp het helemaal.

Het was nog steeds erg leuk om je te leren kennen!” “Ik waardeer het dat je dit stuurt! Het is zeker een beetje teleurstellend om te horen, maar verder no hard feelings.”

Hoe moet je reageren op een afwijzing?

Reageren op afwijzing sollicitatie – Reageren op een afwijzing doe je door een bedankmail te sturen. Geef hierin aan dat je het jammer vindt dat de keuze niet op jou is gevallen. En dat je graag voor toekomstige vacatures in hun gedachten blijft. Hierdoor laat je nogmaals zien dat je enthousiast bent en spreek je de wens uit dat je bij een volgende vacature de eerste wilt zijn die ze bellen.

1. Vergeet ook zeker niet te vragen waarom de keuze niet op jou is gevallen.
2. Misschien was er iemand die veel beter bij de functie paste, maar misschien had je zelf ook nog invloed kunnen hebben.
3. Vind je het lastig om een bedankmail op te stellen? Hieronder een voorbeeldmail: Beste, Jammer om te horen dat ik niet de ideale kandidaat ben voor de vacature van,

Ik ben nog steeds enthousiast over de vacature en uw organisatie. Graag kom ik dan ook in aanmerking voor toekomstige vacatures binnen uw organisatie. Daarnaast zou ik graag horen wat de reden is dat ik niet de ideale kandidaat ben voor deze functie. Heeft u tips waarmee ik mezelf kan verbeteren voor een volgende sollicitatie? Alvast bedankt voor uw reactie.

Waar komt angst voor afwijzing vandaan?

Waar komt angst voor afwijzing vandaan? – Angst voor afwijzing kan verschillende oorzaken hebben, waaronder ervaringen uit het verleden, negatieve zelfpraat of een gebrek aan zelfvertrouwen. Het komt vaak voort uit het gevoel dat je niet voldoet aan de normen van jezelf of van anderen.

Wat is Afwijzingsgevoeligheid?

Afwijzingsgevoeligheid Een feestje waar je niemand kent, zorgt voor overuren in jouw hoofd. Wat als je straks alleen in een hoekje staat de hele avond? Op de werkvloer zie je je collega’s samen smoezen: wat als het over jou gaat? Je stuurde een appje naar een vriendin, maar ze heeft nog steeds niet gereageerd. Ben ik wel belangrijk genoeg? Heb ik iets verkeerds gezegd? Wanneer je in je leven te maken hebt gehad met afwijzing ben je als HSP meer alert op signalen die jou zouden kunnen afwijzen. Dit kan komen door iets kleins wat zich vaak herhaald heeft, maar misschien heb je ook wel iets heftigs meegemaakt dat dit veroorzaakt.

Je gaat je aanpassen naar de wensen van anderen Je stelt jezelf heel dienstbaar op Je bent heel zwart-wit in wat wel en niet mag Je houdt afstand van anderen en laat hen niet dichtbij komen

Dit wordt jouw manier van overleven, maar nu keert het zich tegen jou. Het blijkt je niet meer te beschermen, maar het haalt je onderuit. Als jij de punten van hierboven herkent, kan het zomaar zijn dat je afwijzingsgevoelig bent. Al deze gedachten brengen stress met zich mee. Je ervaart het in je lijf en je emoties, of de situatie nou echt is of niet. Het kan zomaar gebeuren dat je hierdoor al overprikkeld aankomt op dat feestje of je werk.

Daarom sluit je vervolgens minder goed aan bij anderen, die niet begrijpen wat zich allemaal in jouw hoofd heeft afgespeeld. Je angst verandert in een ‘self fullfilling prophecy’: anderen begrijpen jouw gedrag niet en jouw ideeën dat je er niet bij hoort worden bevestigd. Je voelt je afgewezen. Je kunt leren om met jouw afwijzingsgevoeligheid om te gaan.

Door te achterhalen hoe de angst voor afwijzing zich ontwikkeld heeft, kan gericht worden gewerkt aan het oplossen hiervan. Daarbij komen verschillende dingen kijken:

De bewustwording dat je kijkt met een bril van afwijzing en hoe dit zich bij jou uit

Je gedachten proberen te sturen en te kijken of ze wel kloppen

Durven voelen wat je voelt: angst, schuld, schaamte? Hierdoor ga je openstaan voor jezelf

Afwijzingsgevoeligheid is een onderdeel van je leven, maar bepaalt niet wie je bent. Begripvol worden naar jezelf en gezonde relaties opbouwen met wederzijdse steun zijn elementen die jou helpen om jezelf te aanvaarden voor wie jij bent. Ik wil je hierbij helpen, zodat jij dit kan bereiken.

János Juhász